今天這一集討論如何在自己繁忙的生活中幫助自己「生出時間」，透過「生時間模型」讓自己更能掌握自己的生活步調，過自己的理想生活。

【生時間模型】

・精華：每一天，都從選擇「一個焦點」開始

每一天，你要選擇單一活動作為行事曆的優先，保障事項。

・雷射：打敗分心，為你的精華生出時間

調整你使用的科技，找出雷射模式（心流），幫助聚焦。

・提振活力：用身體替大腦充電

藉由運動、食物，睡眠、沈靜和面對面的時光，來給你的大腦充電。

・反省：調整、改進你的系統

回想自己想延續哪些策略，以及想琢磨或放棄哪些策略。

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【About 人生仕事相談所】

這個節目主要會討論關於生活、工作、人生規劃的大小事，希望大家在這裡能輕輕鬆鬆的帶走一些靈感，慢慢的讓自己的生活變得更靠近心目中的理想狀態。除此之外，節目也會邀請業界夥伴，和大家分享你所不知道的業界種種。

會想創立這個節目單純是因為，自己說長不長說短不短的職涯6年當中，遇到了很多形形色色很厲害的人。這些相遇，讓我在不同階段有了不同的體悟以及發現，也有了一些成長，而我也希望可以把這些故事分享給大家。

有興趣的人，歡迎你繼續聽下去。

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