Pierwszy odcinek z serii Medytacje i relaksacje.

Relaksacja jaką prowadzę dla Ciebie w tym nagraniu nazywa się bodyscan i jest pozbawiona zaimków osobowych wskazujących na płeć. 

Praktyka ta jest polecana szczególnie dla osób nadmiernie zestresowanych, chcących zwiększyć umiejętność koncentracji lub wyciszyć się np. przed snem.

Do jej wykonania polecam Ci pozycję leżącą.

Początek relaksacji 2:35 

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

___

Sound Effect from Pixabay