Varför känns det som att du sviker någon när du sätter en gräns?

Det här avsnittet handlar om gränssättning, självrespekt och separation distress – den biologiska reaktionen som får kroppen att tro att du blir övergiven när du egentligen bara står upp för dig själv.

Du får höra hur ADHD, högkänslighet och anknytning påverkar vår förmåga att säga nej, varför kvinnor med ADHD ofta fastnar i people pleasing, och hur man tränar sitt nervsystem att känna sig trygg även när man säger ifrån.

Vi pratar om:

• Skillnaden mellan konflikträdsla och separation distress
• Hur gränser hänger ihop med självmedkänsla
• Hur du känner igen dränerande relationer
• Praktiska verktyg för att sätta och upprätthålla gränser utan skuld

Avsnittet är ärligt, forskningsbaserat och igenkännande för dig som vill orka vara jobbig, stå kvar i dig själv och skapa sunda relationer.

Nästa avsnitt gästas podden av Therese från Mindling, där vi fortsätter prata om det inre barnet, anknytning och läkning vid kvinnlig ADHD.

🤍 Sociala medier

Följ mig på Instagram @alltjagonskade för fler reflektioner, vardagskaos och forskningsbaserade insikter.

✨ Se också vad jag hyperfokuserar på just nu via https://linktr.ee/alltjagonskade

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.