姜教授又帶領「愛運動，動無礙」團隊來台東挑戰鐵人賽，利用空檔，姜教授訪問洗阿罵與鋁螺絲為何島內移民回台東？台東生活到底容易嗎？

本期節目是由阿嬤洗螺絲和醬聊共同聯播，探討了從繁華都市遷移到臺東生活的各種面向。鋁螺絲和洗阿罵分享了他們各自從臺北和三重搬到臺東的原因，包括對擁擠環境的厭倦和對更寬敞生活空間的嚮往。他們還討論了臺東的人際關係、生活步調、消費水平以及教育和醫療資源等問題。節目中，講者們也分享了他們在臺東的愉快經歷，例如參與社區活動和體驗當地獨特的文化。最後，他們也給予那些考慮移居到花蓮、臺東或屏東等地的聽眾一些建議，提醒他們要喜歡當地的自然環境，並對當地的文化衝擊做好準備。

臺東機場因安捷飛行學校的訓練，起降次數已是全臺灣最繁忙的機場之一。
在臺東，若要降低生活成本，可透過加入有田地的「幫派」或「部落」，以物易物交換農產品。
臺東的公立幼稚園因原住民及新住民學生有優先入學權，漢人家庭可能難以抽中。
臺東的醫療資源雖然不錯，但因老年人口比例高，看診時間可能會非常長，預約牙醫可能要等三個月。
臺東人際關係緊密，社區居民會互相照應，形成一種自然而然的社區健康營造。
臺東的物價其實很高，三餐外食的生活成本可能與臺北市差不多。
在臺東，口耳相傳比 Google 評論更具影響力，店家名聲好壞取決於在地人的評價。
臺東人喜歡做團體制服，藉此展現身份認同，與臺北追求個人獨特性有所不同。
臺東公務員曾流行穿著縣政府設計的 Polo 衫，成為一種身份象徵。
臺東人普遍接受步調慢的生活方式，這與都市人追求效率的觀念相反。




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《阿罵洗螺絲》是一檔由兩位在教育現場奮戰多年的老師主持的 Podcast 節目，透過輕鬆詼諧的對談方式，揭露國高中教育現場的酸甜苦辣。節目內容橫跨教學實務、學生心理、家長溝通、升學壓力、教育制度等多面向，藉由真實經驗與幽默觀察，讓聽眾了解老師與學生之間不為人知的故事。
節目每集圍繞一個明確主題展開討論，融合教育現場實例、生活化語言與教學觀點，讓家長更理解孩子，也讓學生更了解老師。節目風格親切、真誠又帶點毒舌，是學生、家長與教育工作者都能產生共鳴的陪伴型節目。

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