Så lever du längre

Det är dags för sista avsnittet om blodsockrets effekter på din hälsa. Hur enkelt du kan påverka det och vad det kan göra för dig.

Vi pratar smart frukost, att undvika kolhydrater helt och hållet, hur det är med potatis och mycket mer.

Missa inte vårt webinar Tre saker du behöver veta för att leva längre: saleverdulangre.se/live

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns en alldeles vanlig sak du kan tajma annorlunda för bättre blodsocker – och alla får effekt oavsett diabetes eller inte, enligt en pinfärsk studie.

Vi pratar också om glukossmart bröd, effekten av sallad först och juice eller frukt.

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har tappat räkningen på alla frågor om hur man kan hantera sötsug – och i dag kommer faktiskt ett tips.

Vi avlivar också en myt om kalorier, pratar om honung, det nya begreppet diabetes typ 3 och de stora hälsoeffekter vi alla kan få av att kapa blodsockertoppar.

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingen strikt diet – bara ät smartare utifrån forskningen och boosta hälsan med blodsockerbalans. Men hur då? I dag går vi igenom de busenkla knep som gör stor effekt.

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bara genom att äta på ett smartare, mer forskningsbaserat sätt kan du få blodsockerbalans. Det kan ge dig så stora hälsoeffekter att det förändrar ditt liv.

Ingen strikt diet – bara ät smartare utifrån forskningen.

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan iskalla bad verkligen vara meditativa? Blir du friskare av kalla duschar, mindre deprimerad, blir bättre i diabetes typ-2 och återhämtar dig snabbare av nedkylning? 

Trenden att bada isvak, ta kalla duschar och issimma är stor och vi har fått många frågor från nyfikna lyssnare som vill veta hur bra det faktiskt är. Det vill vi så klart hjälpa till med, så nu granskar vi vad forskningen säger hittills om hälsoeffekterna. Ökar det blodcirkulationen, lindrar det depression och diabetes, aktiverar det brunt fett, ökar det förbränning och dämpar det inflammation?

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur är det med kraften i kallt vatten? Är isbad bra? Borde vi alla börja vinterbada?

Trenden att bada isvak, ta kalla duschar och issimma är stor och vi har fått många frågor från nyfikna lyssnare som vill veta hur bra det faktiskt är. Det vill vi så klart hjälpa till med, så nu granskar vi vad forskningen säger hittills om hälsoeffekterna. Ökar det blodcirkulationen, lindrar det depression, ökar det förbränning och dämpar det inflammation?

Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det ständiga flödet av forskningsrön låter ibland som science fiction. Tarmfloran påverkar vårt psykiska mående, immunförsvar, vikt, risk för många sjukdomar – och vårt beteende. Så mycket att en del forskare säger att vi inte är så mänskliga som vi tror, vi är till stor del bakterier.

Ja, det är svårt att överskatta vad tarmfloran betyder för vår hälsa och hur forskningen revolutionerar vår hälsa.

Som Bertil säger: Det är inte apoteket du ska gå till utan mataffären för att få hjälp.

En sak som förvånar är att rörelse boostar tarmfloran.

Vill du ta hand om din tarmflora genom kosten, hämta hem vår bästa lista nu på en gång på: saleverdulangre.se/tarmflora

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fick in ett lass av spännande lyssnarfrågor, så vi kavlar upp ärmarna och gör två avsnitt där vi benar ut svaren. Det här är del två.

❓ Hur stor skillnad gör kefir och syrade grönsaker?

❓ Går det att behandla Crohns sjukdom med probiotika?

❓ Hur många nyttiga bakterier överlever resan genom magsäcken till tarmarna?

❓ Jag har fibromyalgi, ångest och neuropati. Kan det bero på tarmfloran?

❓ Kan probiotika hjälpa mot gingivit?

Vill du ta hand om din tarmflora genom kosten, hämta hem vår bästa-lista nu på en gång på: saleverdulangre.se/tarmflora

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oj, så många av er som undrar över tarmflora och så många frågor!

❓Hur vet jag om min tarmflora är dålig?

❓Stämmer det att en tarmflora i obalans kan orsaka depression?

❓Hur tacklar man en krånglig mage som växlar mellan stenhård till lös?

❓Vilka andra läkemedel förutom antibiotika kan orsaka obalans i tarmen?

❓Hur bra är kimchi och andra fermenterade grönsaker för tarmfloran jämfört med kosttillskott?

❓Hur viktigt är det att få i sig en variation av fermenterade grönsaker?

❓Hur kan nyslungad honung ha mjölksyrabakterier i sig och hur länge överlever de?

❓Är potatismjöl ett bra sätt att tillföra resistent stärkelse, så att det bildas smörsyra i tarmen? 

❓Är det lönt eller onödigt att lägga tid på att blötlägga mat som innehåller antinutrienter för att kunna tillgodogöra sig fler näringsämnen?

Vi fick in ett helt lass av spännande lyssnarfrågor, så vi kavlar upp ärmarna och gör två avsnitt där vi benar ut svaren. Det här är del ett.

Vill du ta hand om din tarmflora genom kosten, hämta hem vår bästa-lista nu på en gång på: saleverdulangre.se/tarmflora

saleverdulangre.se

Producent: Linn Asterby

Produktionsbolag: Asterism

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.