🎧Dans ce dernier chapitre de ma série sur les polarités, je vous propose une traversée du masculin : non pas le masculin comme rôle ou comme genre, mais comme polarité vivante, force intérieure, direction, présence.

Dans l’épisode précédent, nous avons exploré le féminin blessé et le féminin retrouvé. Aujourd’hui, nous regardons l’autre face de la danse : le masculin blessé, ses héritages, ses deux extrêmes (la rigidité et le contrôle ou l’effondrement et la fuite) et le chemin vers un masculin plus juste, plus vivant, plus apaisé.

Dans cet épisode, je parle aussi de ce que j’observe dans les relations : ce miroir parfois dérangeant qui nous révèle nos blessures… et la possibilité que nous avons, en revenant à nous-même, de retrouver de la clarté, de la stabilité, et une manière plus vraie d’aimer.

✨ Au fil de l’épisode, je vous parle :

• Le masculin : un axe, pas une armure

• Le masculin blessé et l’héritage du silence

• Nommer pour libérer : conscience et guérison

• Les signes d’un masculin blessé

• Quand le masculin s’ouvre à nouveau : présence, lenteur, responsabilité, douceur, confiance

• Le masculin comme point d’appui intérieur

• La danse du masculin et du féminin

• Le miroir des relations : ce que l’autre révèle de nous

• Le chemin du retour : corps, parole vraie, responsabilité

• Un masculin juste : le guerrier sans violence

• Mon chemin personnel
  
  

Si ce texte résonne en vous et que vous sentez qu’un accompagnement pourrait vous soutenir sur ce chemin de retour à vous-même, je serai là. 

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La danse des polarités

Retrouver sa polarité féminine

Dans cet épisode du podcast S’aimer, nous partons ensemble pour une traversée intérieure autour de la polarité féminine.

Ici, le féminin n’est pas abordé comme un genre ni comme un rôle social, mais comme une énergie vivante, une intelligence sensible présente en chacun et chacune de nous. Une polarité essentielle, souvent blessée, contractée ou mise de côté, et pourtant fondamentale pour notre équilibre intérieur, nos relations et notre manière d’être au monde.

Au fil de cet épisode, nous explorons :

• ce qu’est le féminin comme mouvement intérieur,

• les blessures collectives et transgénérationnelles qu’il porte,

• leurs empreintes dans le corps, l’intimité et la relation,

• et le chemin de retour vers un féminin plus vivant, plus aligné, plus libre.
  
  

Cet épisode est une invitation à ralentir, à ressentir, à écouter ce qui se murmure depuis longtemps en vous. Un espace pour mieux se comprendre, revenir au corps, au ressenti, à la vérité intérieure.

Que vous soyez femme ou homme, cet épisode vous concerne. Parce que lorsque le féminin retrouve sa place, tout l’être peut à nouveau respirer. Prenez le temps de vous installer, d’écouter avec présence, et de laisser ces mots vous traverser. 

Dans la douceur du cœur, dans la lumière du cœur.

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Dans cet épisode particulier du podcast S’aimer, je vous partage un texte intime et profond dans lequel j’explore la danse des polarités masculin–féminin.

Lorsque j’évoque le masculin et le féminin, je parle ici de deux forces vivantes qui nous habitent tous et façonnent nos relations, nos choix et nos élans.

Cet épisode ouvre une série en trois parties :

1. La danse des polarités : comprendre leur essence, leurs blessures et leurs inversions.

2. Le féminin : ses forces, sa beauté, sa profondeur, ce qu’il devient lorsqu’il est blessé et le chemin de son rétablissement.

3. Le masculin : ses forces, sa qualité d’ancrage, sa verticalité, ce qu’il devient lorsqu’il est blessé et comment il se retrouve.

À travers ce texte écrit après des années de cheminement personnel, je partage une compréhension sensible et incarnée de ces dynamiques intérieures. J’explore comment les blessures se transmettent, comment les rôles s’inversent, comment les enfants deviennent le reflet d’un héritage inconscient… et comment chacun peut retrouver sa place intérieure pour s’en libérer.

Selon moi, c’est un épisode dense, doux et puissant… Dense, parce qu’il transmet beaucoup de compréhension ; doux, parce qu’il ouvre un chemin possible ; puissant, parce qu’il peut provoquer de réelles prises de conscience.

Je vous conseille de l’écouter dans un moment de calme, le cœur ouvert, afin de laisser résonner ce qui demande à être entendu.

Et si vous revenez plusieurs fois à cet épisode, vous y découvrirez à chaque écoute de nouvelles nuances, de nouvelles compréhensions.

Bonne écoute,
Aline

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Méditation 4 - Libération émotionnelle

Bienvenue dans le podcast S’aimer. Aujourd’hui, je vous propose une traversée intérieure pour revenir à soi et regarder autrement les douleurs et les blocages du corps : les mettre en lumière, respirer avec eux, s’ouvrir à leurs messages… et les libérer.

Quand les mots manquent, le corps parle : tensions, contractions, fatigue, maladies ou douleurs chroniques qui portent parfois des mémoires anciennes. Dans cette méditation guidée, je vous invite à poser une attention douce et précise sur ce que le corps murmure.
Écouter la zone douloureuse, la respirer, la reconnaître…

C’est par la présence, le souffle, et quelques images symboliques que nous ouvrons ensemble un espace de réconciliation et de libération intérieure.

Le but n’est pas d’effacer le passé, mais de le laisser redevenir vivant différemment, plus doucement, plus apaisé.

Prenez un moment pour vous poser, respirez, et laissez la présence transformer ce qui demande à être vu.

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LA TRAVERSÉE & LA RENCONTRE

Il y a des moments où la vie change de ton. Des périodes où tout semble se dérober : nos repères, nos certitudes, parfois même nos élans. Et si ce n’était pas une fin, mais un passage ?

Dans cet épisode, nous parlons de la traversée, ces temps de dépouillement, de perte, de transformation, et de la rencontre, ce retour à soi, doux et profond, qui suit souvent la tempête.

Baptiste pose les questions, Aline y répond avec le cœur. Et ensemble, nous explorons ce mouvement intérieur qui fait partie du chemin vers l’amour inconditionnel : traverser ses ombres, mourir à ce qu’on croyait être, et renaître plus vrai, plus libre, plus aimant.

Un épisode à écouter comme une respiration, pour tous ceux qui traversent, doutent, ou apprennent à se retrouver.

Traverser, c’est aller au cœur de soi pour revenir à plus de vérité, plus de liberté.

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Méditation/ Écoute du cœur et du corps

Il arrive que le corps parle quand les mots nous manquent.
Une douleur, une tension, une fatigue que rien n’explique vraiment… et pourtant, derrière chaque contraction, il y a souvent une émotion ancienne, une mémoire qui cherche simplement à être reconnue.

Dans cette méditation, je vous invite à revenir vers votre corps, à écouter ses messages, à rencontrer la part de vous qui appelle à être entendue, écoutée… aimée. Par le souffle, la présence et la douceur, cette pratique ouvre un espace de réconciliation entre le cœur et le corps.

Parce que ce que l’on accueille cesse de nous blesser.

Et que l'apaisement commence toujours là où la conscience se pose.

Bonne écoute

Aline

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Parfois, l’appel intérieur n’est pas spectaculaire : c’est une lassitude, une perte de sens, une émotion qui remonte “sans raison”. D’autres fois, il arrive comme une secousse qui bouleverse nos repères. Dans cet épisode, nous explorons :

• Reconnaître l’appel : comment savoir qu’on s’est éloigné de ce qui est vivant en soi ?

• Se perdre pour se retrouver : le brouillard comme passage 

• L’appel, une invitation à l’amour (et non un manque d’amour)

• Vide existentiel vs. appel du cœur : la différence se sent dans le corps.

• Pourquoi on résiste : l’ombre, la peur juste avant la délivrance.

• Retour à soi et isolement : la solitude vivante qui relie, plutôt que le repli qui coupe.

• 
  

Dans cet épisode, nous parlons de l’âme qui tapote à la porte… jusqu’à ce qu’on l’écoute.

🎧 Prolongez cet épisode avec la méditation bonus : un rituel guidé

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Aimer sans condition n’est pas tout accepter. Dans cet épisode, on démêle les confusions les plus fréquentes : comment poser des limites sans fermer son cœur, reconnaître la frontière entre amour et dépendance affective, et rester dans l’amour quand on est blessé·e.

Au programme :
• Aimer librement ≠ s’oublier (les limites comme contours d’amour)
• “Je peux t’aimer et me choisir” : l’amour qui libère, pas qui retient
• Rester dans l’amour au milieu des émotions (colère, déception, rupture)
• Le premier pas concret : mantra + micro-rituel pour s’ancrer

Mantra : Je m’aime et je m’accepte exactement comme je suis.
Rituel : main sur le cœur, respiration, « Avec moi, tout est possible. »

🎁 Bonus : une méditation du matin pour ouvrir le cœur (lien dans la description).

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🎧 Épisode bonus — Méditation de l’amour inconditionnel

Dans cet épisode, je vous invite à vivre un moment de douceur et de présence à soi. Une méditation inspirée du metta bhavana, une ancienne pratique bouddhiste de bienveillance et d’amour universel.

Cette méditation nous guide dans un voyage du cœur : elle commence par l’amour pour soi, puis s’élargit à ceux que l’on aime, à ceux avec qui la relation est plus délicate, et enfin, à tout le vivant qui nous entoure.

L’amour inconditionnel, ce n’est pas aimer pour changer l’autre, ni attendre quelque chose en retour. C’est aimer depuis soi, parce que cet amour nous rend vivants, complets et libres.

Quand on le ressent vraiment, tout change : notre regard, nos relations, notre énergie. Non pas parce qu’on force les choses, mais parce qu’on rayonne autrement.

Cette méditation est idéale le matin, pour commencer la journée dans la lumière du cœur, et cultiver plus de paix, de douceur, et de gratitude.

Écoutez Cet épisode bonus du Podcast ❤️ S’aimer
Laissez-vous guider dans cet espace du coeur.
Là où tout commence.

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Un épisode à part, comme une parenthèse.
Une méditation guidée pour vous reconnecter à votre cœur, à l’amour de vous-même, et à la lumière toujours présente en vous.
À travers la respiration, la conscience du corps et la répétition de mots bienveillants, cette pratique vous invite à relâcher les tensions et à vous ouvrir à la douceur.

À écouter dans un moment calme, ou le soir avant de dormir.

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