¿Y si el problema no es que “no sabes comer”… sino que aprendiste a dejar de confiar en tu cuerpo desde la infancia?

Muchos adultos viven la comida con culpa, reglas y miedo. Pero eso no empezó ahí. Empezó mucho antes… cuando alguien más tomó el control de cómo, cuánto o qué “deberíamos” comer.

En este episodio especial del Día del Niño, hablamos de algo que puede incomodar (pero también liberar): la alimentación intuitiva en la infancia… y cómo nuestras creencias como adultos pueden estar interfiriendo en la relación de los niños con la comida más de lo que imaginamos.

A partir del modelo de Ellyn Satter, cuestionamos una idea muy arraigada: que los niños “no saben comer” y necesitan que los controlemos.

¿Y si en realidad nacen sabiendo… y somos nosotros quienes interrumpimos ese proceso?

✨ En este episodio vas a descubrir:

• Por qué la mayoría de los niños y las niñas SÍ nacen con la capacidad de autorregular su alimentación

• Cómo funciona realmente la “división de responsabilidades” (y por qué cambia todo)

• Qué pasa cuando hay presión, control o restricciones en la mesa

• Señales clave de hambre y saciedad (y cómo aprendemos a ignorarlas)

• Qué puedes hacer hoy para fomentar una relación más sana con la comida desde la infancia

Este episodio no es solo para quienes tienen hijos(as). Es también para quienes quieren entender su propia historia con la comida… y empezar a reconstruirla desde la raíz.

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-Vicky y Kar 🤍

En este episodio hablamos de los mitos más comunes que rodean la alimentación intuitiva (sí, incluso esos que suenan “bien intencionados”) y cómo pueden alejarnos de una relación más libre, consciente y respetuosa con nuestro cuerpo.

Exploramos contigo temas como:

– “Si como intuitivamente, voy a comer solo antojos todo el tiempo”

– “Esto no es para mí porque no tengo control”

– y otros pensamientos que muchas veces aparecen en el proceso

Más que darte reglas, este episodio busca abrir conversación, cuestionar creencias y ayudarte a reconectar con tu propia sabiduría corporal desde un lugar más compasivo y realista.

Si estás en el proceso de soltar la mentalidad de dieta y construir una relación más amable con la comida y contigo misma, este episodio es para ti.

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-Vicky y Kar 💜

En este episodio hablamos de la sutil diferencia entre salud y salutismo, y de cómo la forma en la que hoy entendemos la salud puede estar generando más presión que bienestar.

Cuestionamos la idea de que tu salud depende 100% de ti y exploramos cómo este enfoque individualista ignora muchos otros factores que también influyen en ella.

También hablamos de cómo la salud se ha empezado a moralizar, convirtiéndose en una forma de medir qué tan “bien” o “mal” lo estás haciendo.

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-Vicky y Kar 💜

¿De verdad estás ayudando… o podrías estar reproduciendo estigma sin darte cuenta?

En este episodio hablamos de algo incómodo pero necesario: el sesgo y estigma de peso en la atención en salud. Porque muchas veces no viene desde la mala intención… sino desde todo lo que aprendimos como “normal” en nuestra formación.

Si eres profesional de la salud y estás cuestionando el enfoque centrado en el peso, probablemente te has hecho esta pregunta:

“Si dejo de enfocarme en el peso… entonces ¿cómo acompaño a mis pacientes?”

Pero hay otra pregunta igual de importante (y más incómoda):

¿Qué creencias sigo sosteniendo sin darme cuenta?

En este episodio abrimos esa conversación. Sin culpa, pero con mucha honestidad.

¿Qué te vas a llevar?

• Entender la diferencia entre sesgo de peso, estigma y gordofobia
• Reconocer cómo estos sesgos aparecen en consulta (aunque no lo notes)
• Comprender por qué el estigma NO mejora la salud (y puede empeorarla)
• Cuestionar la idea de que el cuerpo refleja automáticamente los hábitos
• Preguntas clave para revisar tu práctica profesional

👉 Además, preparamos un RECURSO GRATUITO con artículos científicos sobre sesgo y estigma de peso. Puedes obtenerlo yendo a nuestro Instagram (@salud_paratodas) y registrándote en el link de nuestra bio para recibirlo en tu correo 💌

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-Vicky y Kar 💜

Durante décadas nos enseñaron que el objetivo de ir al nutriólogo era bajar de peso. Pero… ¿siempre fue así?

En este episodio de Salud Para Todas hablamos de cómo nació la nutrición como ciencia, por qué originalmente su objetivo era prevenir enfermedades por deficiencia y aumentar la esperanza de vida, y cómo con el tiempo el peso se convirtió en el principal indicador de “éxito”.

Exploramos:

• cómo surgió la nutrición como ciencia

• por qué correlación no significa causalidad

• cómo creció la industria global de pérdida de peso

• y qué significa realmente acompañar la salud desde un enfoque antidieta.

Este episodio es una invitación a cuestionar:

¿Qué estamos priorizando cuando hablamos de salud?

Para nosotras, la nutrición no debería reducir cuerpos…

sino ampliar bienestar, autonomía y relación con la comida.

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-Vicky y Kar 💜

¿La alimentación intuitiva es realmente un camino hacia la libertad… o solo otra dieta encubierta? 👀

En este episodio de Salud Para Todas, te contamos qué es realmente la alimentación intuitiva (y qué definitivamente no es). Hablamos de por qué este enfoque no está diseñado para controlar tu peso, cómo se diferencia de una dieta disfrazada y, sobre todo, de qué manera puede ayudarte a:

✨ Reconectar con tus señales de hambre y saciedad.

✨ Dejar atrás la mentalidad de dieta.

✨ Construir una relación más respetuosa y compasiva con tu cuerpo, la comida y el movimiento.

Si alguna vez dudaste de si la alimentación intuitiva es “otra moda” o te preguntaste si “funcionará para ti”, este episodio te va a dar la claridad que estás buscando 🫂

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-Vicky y Kar 💜

¿Alguna vez sentiste que para ser reconocida como profesional tenías que ser perfecta, fría y sin errores?

Hoy abrimos la conversación sobre esas creencias que nos han hecho cargar con una idea rígida y poco realista de cómo “debería ser” un profesional de la salud.

En este episodio hablamos de:

💭 La creencia de que mostrar tu parte humana te hace menos profesional.

💭 Cómo la cultura médica ha normalizado la deshumanización, y por qué es necesario romper con eso.

💭 De qué manera compartir tu vulnerabilidad (en consulta o en redes) puede ser un puente de conexión y confianza.

Además, te dejamos un consejo práctico para que empieces a cuestionar estas creencias y redefinas lo que significa ser profesional desde un lugar más humano, real y suficiente.

Porque ser profesional no significa dejar de ser tú.

-Vicky y Kar 💜

En este último episodio del Campamento para Nutriólogas, cerramos con una de las preguntas más importantes (y desafiantes) de toda práctica clínica:

¿Cómo dar seguimiento a nuestras consultantes sin centrarnos en el peso y con un acompañamiento realmente efectivo, compasivo y personalizado?

🌿 En este episodio hablamos de:

• Qué indicadores usar para evaluar el progreso cuando no te guiás por el número en la báscula
• Cómo estructurar un plan de seguimiento flexible pero con intención clínica
• Errores comunes que pueden entorpecer el proceso, y cómo evitarlos
• 3 herramientas concretas para acompañar cambios sostenibles: Modelo Transteórico o de Etapas del Cambio, Estrategia WOOP y Objetivos SMART.

Además, te preparamos con mucho cariño una guía para que puedas aplicar paso a paso los objetivos SMART en tus consultas y acompañar a tus consultantes con claridad, respeto y sin caer en rigideces.

👉 Para recibirla, completá el siguiente formulario y te la mandamos directo a tu correo: https://forms.gle/dJbPKREZxDzMDdLQ8

🪵 Nos emociona cerrar este campamento, pero sobre todo abrirte las puertas a lo que sigue: un acompañamiento más ético, humano y transformador.

📩 Si te gustaría seguir profundizando, conoce nuestras Mentorías para Nutriólogas. Mándanos un DM a @salud_paratodas y te contamos más 🫶

-Vicky y Kar 💜

En este cuarto episodio del Campamento para Nutriólogas de Salud Para Todas Podcast, exploramos en profundidad cómo puede verse una primera consulta nutricional desde un enfoque inclusivo o neutral en peso, y por qué esto transforma por completo la forma de acompañar.

🔍 En este episodio hablamos sobre:

• Las diferencias clave entre el enfoque tradicional centrado en el peso y un enfoque inclusivo o neutral.
• Cómo resignificamos el uso del peso en consulta sin ignorarlo, pero tampoco usándolo como indicador de éxito o fracaso.
• Qué aspectos emocionales, sociales y de salud se priorizan desde este paradigma.
• Por qué indagar en la relación con la comida, el cuerpo y el movimiento no es opcional, sino parte central del proceso.
• Qué tipo de preguntas ayudan a abrir conversaciones profundas, seguras y transformadoras desde la primera sesión.
• Cómo nosotras abordamos ese primer encuentro clínico en nuestras prácticas.

💡 También compartimos ejemplos concretos de cómo detectar señales de conductas alimentarias de riesgo, cómo identificar el impacto del sesgo de peso y cómo construir un espacio de consulta que priorice la conexión humana, la autonomía y la validación.

Además, creamos una guía exclusiva con preguntas clave para explorar la relación con la comida y el cuerpo desde la primera consulta.

👉 Para recibirla, completá el siguiente formulario y te la mandamos directo a tu correo: https://forms.gle/UvYVbRaw8zrn5PL46

💫 Acompañar desde este enfoque no es solo cambiar lo que preguntamos, sino cómo miramos, escuchamos y sostenemos.

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Nos escuchamos en el próximo episodio, donde hablaremos de cómo evaluar el progreso más allá del número en la báscula.

-Vicky y Kar 💜

¿Especializarme me limita o me libera?

En este episodio hablamos de un miedo común cuando empezamos a ejercer: ¿y si me enfoco y nadie me agenda?

Muchas veces sentimos que decirle sí a todas las personas que llegan a consulta es la única forma de “llenar la agenda”, pero en el fondo eso nos desconecta de lo que realmente queremos construir. ✨

Te compartimos por qué elegir con quién trabajar no te limita, te posiciona, y cómo nuestra historia personal puede guiarnos para especializarnos con propósito (y no desde el miedo).

Hablamos de:

💡 El impacto de querer complacer a todos

💡 La diferencia entre acompañar desde el “puedo” y desde el “quiero”

💡 Cómo descubrimos nuestro enfoque en consulta

💡 Por qué especializarte te ayuda a conectar, servir y crecer

💡 Qué cambia en tu práctica cuando eliges desde la autenticidad

Y además, te dejamos una herramienta práctica para empezar a definir tu trabajo ideal como nutrióloga.

📩 Para recibirla, mándanos un mensaje en Instagram a ⁠@salud_paratodas⁠ con la palabra ESPECIALIDAD y te la mandamos directo al inbox.

Nos escuchamos en el próximo episodio, donde hablaremos sobre la diferencia entre un acompañamiento centrado en el peso y uno neutral o inclusivo en peso, y qué no puede faltar en tu primera consulta desde un enfoque compasivo.

Si este episodio resonó contigo, te invitamos a compartirlo con alguna colega que pueda servirle. Nos vemos en el siguiente episodio 🫶

-Vicky y Kar