En este último episodio de la temporada de Salud Uninorte Radio conversamos con la Dra. Johanna Zuccardi sobre uno de los momentos más críticos —y más desaprovechados— del año: cómo iniciar y cómo cerrar ciclos de manera consciente.
Hablamos de los retos reales que enfrentan las personas cuando se proponen “empezar bien” el año o “cerrarlo con balance”, y por qué muchas veces los objetivos fracasan antes de febrero o se abandonan antes de diciembre.
En este episodio abordamos:
* Por qué los cambios de salud no deben empezar desde la culpa
* Cómo plantear metas realistas y sostenibles
* La diferencia entre disciplina, constancia y perfección
* Qué hacer cuando el año no salió como esperabas
* Cómo cerrar el año sin castigarte y empezar uno nuevo con intención
Un episodio para escuchar con pausa, mirarse sin juicio y entender que la salud no se construye en enero ni se pierde en diciembre, sino en los pequeños hábitos sostenidos en el tiempo.
🎧 Gracias por acompañarnos durante esta temporada.
Cerramos el año, pero abrimos nuevas formas de cuidarnos.

La muerte súbita en atletas es un evento poco frecuente, pero profundamente impactante. Suele ocurrir en personas jóvenes, aparentemente sanas, durante o después del ejercicio físico, y muchas veces sin síntomas previos evidentes.
En este episodio de Salud Uninorte Radio conversamos con el Dr. Gabriel Acosta, cardiólogo, para analizar de manera clara y basada en evidencia científica:
* Qué es la muerte súbita en el deporte y por qué ocurre
* Las principales causas cardíacas asociadas al ejercicio intenso
* Factores de riesgo que pueden pasar desapercibidos
* El papel del entrenamiento, la competencia y el sobreesfuerzo
* La importancia de la valoración médica preparticipativa
* Qué se puede hacer realmente para prevenir estos eventos
Un capítulo pensado no solo para deportistas de alto rendimiento, sino también para corredores aficionados, entrenadores, profesionales de la salud y cualquier persona que practique actividad física.
🎧 Información que salva vidas.
Porque hacer deporte es salud, pero hacerlo de forma segura es responsabilidad de todos.

¿Correr es siempre saludable? ¿Dónde está el límite entre bienestar y riesgo?
En este episodio de Salud Uninorte Radio conversamos con Dr. Juan Gabriel, cardiólogo , y con el runner Mauricio Pino, corredor aficionado que representa a miles de personas que han encontrado en el running una forma de vida.

Hablamos sobre:
Los beneficios reales de correr para la salud física y mental
Qué pasa cuando el cuerpo no está preparado
Señales de alarma que todo corredor debe conocer
El corazón, las lesiones y la importancia de entrenar con criterio
Cómo correr puede ser salud… o convertirse en un riesgo si no se hace bien
Un diálogo honesto entre la ciencia médica y la experiencia del corredor, pensado para quienes ya corren, quieren empezar o simplemente desean entender mejor su cuerpo.
👟💙 Correr sí, pero con conciencia.

En este episodio de Salud Uninorte Radio, conversamos con la Dra. Ana María Carrillo sobre un tema que afecta silenciosamente a millones de personas: la osteoporosis. Hablamos de cómo identificar a tiempo esta enfermedad, por qué es considerada un problema de salud pública, qué hábitos aceleran la pérdida de masa ósea y qué podemos hacer —desde la alimentación, la actividad física y la suplementación— para prevenir fracturas y mantener huesos fuertes durante toda la vida.
También exploramos mitos comunes, la importancia del diagnóstico adecuado, los grupos de riesgo y las estrategias más efectivas de tratamiento según la evidencia médica actual.
Un episodio claro, práctico y lleno de información útil para pacientes, familias y profesionales de la salud.

En este episodio de Salud Uninorte Radio conversamos con la Dra. Laura Osorio, pediatra y creadora de un exitoso curso de alimentación complementaria basado en alimentos reales. Hablamos sobre cómo iniciar la alimentación complementaria, qué alimentos ofrecer primero, cómo evitar miedos frecuentes como el atragantamiento, y cómo construir una relación sana con la comida desde los primeros meses de vida.

La Dra. Osorio explica, de manera sencilla y práctica, las señales reales de preparación del bebé, los errores más comunes de las familias, la diferencia entre métodos tradicionales y BLW, y cómo adaptar la alimentación según el contexto y los recursos disponibles. También discutimos mitos, consistencias seguras, porciones recomendadas y el papel emocional de las familias en esta etapa.
Un episodio diseñado para padres, cuidadores, profesionales de la salud y toda persona interesada en promover hábitos saludables desde la primera infancia.

En este episodio conversamos con Cristina Franco, entrenadora, educadora física y fundadora de MiniGymnastics, un proyecto pionero en Colombia dedicado a promover el desarrollo motor y emocional de los niños a través de la gimnasia.
Hablamos sobre los beneficios de iniciar la actividad física desde la primera infancia, cómo la gimnasia fortalece la coordinación, el equilibrio y la confianza, y desmontamos los mitos más comunes alrededor del entrenamiento infantil. Además, Cristina comparte consejos prácticos para que padres y cuidadores elijan programas seguros y adecuados para cada etapa del desarrollo.
Un episodio cercano, pedagógico y lleno de herramientas para apoyar el crecimiento saludable de nuestros niños.

En este episodio de Salud Uninorte Radio, conversamos con la Dra. María Cecilia García, psicóloga del Hospital Universidad del Norte, sobre un tema que todos enfrentamos: la procrastinación.
Exploramos qué es realmente, por qué aparece y cómo las emociones —como el miedo al fracaso, la ansiedad o la sobrecarga mental— pueden llevarnos a postergar incluso aquello que sabemos que debemos hacer. También discutimos cuándo la procrastinación deja de ser un hábito y se convierte en un síntoma de algo más profundo, como ansiedad o depresión.
La Dra. García nos guía con herramientas prácticas y basadas en evidencia: reevaluación cognitiva, técnica Pomodoro, micro-tareas, y el poder de dar el primer paso inmediato.
Un episodio directo, útil y lleno de estrategias para ayudarte —y ayudar a tus pacientes— a retomar el control de tu tiempo y tu bienestar.

En este episodio especial, hacemos una pausa para mirar atrás y revivir las enseñanzas más significativas que nos han compartido nuestros invitados a lo largo de los primeros 20 episodios. Acompáñanos en un recorrido por las ideas, experiencias y reflexiones que han enriquecido nuestro camino y nos impulsan a seguir aprendiendo juntos.

Conversamos con Elisama Dugarte, directora del CEC de la Universidad del Norte, sobre este gran encuentro dedicado al Fitness a la luz de la evidencia.

🗓️ 29 de noviembre | 📍Coliseo de la Universidad del Norte

Un evento imperdible con expertos en nutrición, mindfulness, ejercicio y deporte. Descubre historias inspiradoras y únete a un espacio para aprender, compartir y cuidar tu bienestar integral. Invitada especial: Issa Vasquez

¡Dale play y entérate de todo lo que trae este Summit!

En este episodio conversamos con la Dra. María Cecilia García, psicóloga del Hospital Uninorte, sobre cómo el estigma en torno a la salud mental impacta la vida cotidiana, el acceso a la atención y nuestras relaciones. Analizamos los mitos más comunes, el papel del lenguaje en la construcción del estigma y las acciones concretas que pueden ayudarnos a crear una cultura más empática y saludable.