新年好～
最近又到了要复工开学的时候了，不知大家是否和我感受一样，刚刚从团圆的热闹中抽离，在亲戚朋友们的送行祝福声中，霎时进入安静的车内，摇摇摆摆地在迷糊中回到那个只是几日没有光临却略显陌生的小家。当然，这期播客不是要渲染孤独的气氛，而是从我们那些曾经感受到孤独的时刻出发寻找共鸣，同时希望大家能够从我们提供的小建议中找到适合自己的、缓解孤独的方法。
2:10-7:15 我们感受到孤独感的那些时刻
7:50-9:30 当代年轻人孤独等级排名
9:35-21:00 小困扰：孤独感来袭，渴望建立亲密关系？（棵棵勇闯社交APP）
21:05 那些对抗孤独的实践
-向内沉浸（养花、拼积木、看书、散步.....)
-和AI聊天近两年成为了许多人缓解孤独、向内探索自己的有效实践？（那些触发我们与AI聊天的具体场景）
-主动出击，展开社交！（but 咱俩仅能提供失败案例哈哈）
深交or浅交（我们是否需要浅...去小宇宙查看完整单集简介
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Hello 各位朋友们，好久不见
棵棵和Flora都特别想念大家！！！
转眼来到了2026年，我们带着真挚的祝福回到这里和大家一起。
（PS：Flora的麦克风坏了，本人很心碎，感谢大家对她这一期嘶哑声音的包涵）
05：00 新年献词：
《南方周末》以深邃的笔触、真挚的情感和坚定的人文立场，持续记录时代变迁，叩问社会现实，传递微光与温度。
05：40 2026年的《南方周末》新年献词主题是【最柔软的力量，也能修筑最坚固的人间】；
07：20 争议与感慨（网友评论，与往年《南方周末》的新年献词对比，少了点“人”味，多了AI感/一年不如一年）
10：30 经典回顾：1998年【让无力者有力，让悲观者前行】过去新闻工作者的新闻理想与职业抱负：关注民之所想所盼，以真切的话语鼓舞人心；时代变迁、社会发展的产物
12：50回顾2025：年度网络十大流行语
由《语言文字周报》主办的2025“十大网络流行...去小宇宙查看完整单集简介
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梦境实在是太神奇了，在梦里我可以看见一个截然不同的自己在生活、看见生活里陌生的TA成为我梦境的主角和我一起经历、看见失去的TA再次朝我走来.....
在我们认知的这个客观物理世界中，人们运⽤梦境的奇特⾊彩创造出了许多优秀的⽂艺作品例如诺兰导演的《盗梦空间》､ 今敏导演的动漫作品《红辣椒》《未麻的部屋》､ 还有我们⼩时候就看过的《爱丽丝梦游仙境》等等，本期节目我们就想借着这梦境的奇幻和大家聊一聊什么是梦？梦给我们的现实生活带来了什么影响？我们都做过哪些听起来用科学无法解释的梦境？
01:50 为什么午睡的时候容易做噩梦？
03:55 梦境理论小课堂
1.弗洛伊德《梦的解析》
梦是潜意识欲望的满⾜ 尤其是被压抑的性欲和攻击欲｡
梦的内容通过象征化如隐喻､ 置换 伪装真实意图
2.荣格分析⼼理学
梦是集体潜意识的表达 包含⼈类共有的原型如英雄､ 阴影､ 智者｡
梦具有补偿功能 帮助个体平衡意识与...去小宇宙查看完整单集简介
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Hello大家，好久不见，甚是想念！五月快乐呀（当然，天天都要快乐！）
“朋友圈三天可见，到底是在保护隐私，还是在逃避社交？”
在这个信息过载、关系碎片化的时代，分享变得越来越复杂：
我们想被看见，又怕被误解；想表达，又怕被冷场。
这一期，我们来聊聊当代人的分享欲与社交疲惫，
一起拆解“三天可见”背后的心理逻辑，
看看在疲惫的社交网络中，
我们还能如何好好表达、温柔生活。
【01:13 朋友圈那些事儿】棵棵和Flora分享发朋友圈的习惯。朋友圈有记录生活、塑造人设功能。
【08:31 社交平台的变迁】回忆 00 后从 QQ 到微信的社交转变。QQ 功能丰富，空间像班级公共空间，分享随意；微信则更侧重个人生活记录，从社交媒体的发展反映当代人社交方式变化。
【14:34 分享欲的演变】探讨分享欲随着成长和年龄的变化，小时候分享简单纯粹，现在发朋友圈变得流程化、功利化。
【19:37 分享欲的新...去小宇宙查看完整单集简介
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随着新的一年到来，我们除了对新的一年展开规划，也要对过去的一年进行总结。我们常常能够想到给我们的学业、事业成就、恋爱经验、旅行体验等等进行总结，而音乐作为陪伴着我们度过每一个时期的朋友也见证着我们不同时期的状态、喜好变化。同时，各大音乐平台也在开始年末时为我们送上一份惊喜的2024听歌年度报告，带我们翻开2024的个人音乐时光日记.....
00:00 莫文蔚《电台情歌》
01:36 “如果用年度歌单制作一张属于自己的的音乐专辑，我们会如何命名和设计？”
03:36音乐平台年度报告分享（发现自己偏爱的曲风和歌手，看见不一样的自己）
谁说看似文静的人不爱听摇滚？
07:16年度歌手榜单
——来自flora（港乐爱好者）
张敬轩、张学友、陈奕迅、杨千嬅、周柏豪、王嘉尔
——来自棵棵（爵士、r&b爱好者）
方大同、陶喆、Laufey、卢广仲、宇多田光、椅子乐团、林家谦
06:54张敬轩《塞勒斯的...去小宇宙查看完整单集简介
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冬天是一个充满仪式感的季节，它的寒冷让温暖显得格外珍贵，初雪也赋予了世界浪漫的滤镜。本期节目，我们想和大家一起聊聊属于冬日假期的美好时光。无论是让人心动的旅行计划、陪伴寒冷夜晚的温暖剧集，还是那些独处或团聚中收获的小幸福，冬天的故事总是温暖而特别的。
希望这期节目能为你的冬日假期增添一些温暖与灵感，让我们在这个季节感受到治愈与爱意。
01：20“旅途的浪漫是路过四季”-“看看冬天”旅行计划-日本北海道旅行分享
09：30 旅行惊险经历-险些丢失行李的经验之谈
13：15 日本旅行小贴士
15：00 冬日好剧分享-《我可能遇到了救星》女主：叶时蓝 - 男主：陆昭西
“这世上本来就有很多不确定的事，但当好事来的时候就要抓住。”
B站上剪辑视频推荐：“用女性视角并由女主掌控节奏的告白是偶像剧的跨越性突破”
25：00 日剧《初恋》First Love -
27：48 英剧《伦敦生活》-带有许多女...去小宇宙查看完整单集简介
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最近发现越来越多的书籍､ 剧集亦或者是话剧这样的文娱作品站在女性视角去看待⼀些社会话题｡ 作为观众，我们从中看到了过去未曾深⼊了解到的，甚⾄是我们看不到的女性困境｡ 然⽽，看不到不代表不存在，它可能时刻存在我们的身边，使得我们习惯了它的存在而没有把它当作是问题｡ 今天我们想要⼀起聊⼀聊那些作品里我们看见的面对社会环境下的女性困境以及她们展现出的女性力量｡
00：35-4：27《伦敦生活》平和的看待女性一生中会迎来的更年期，同时也看见女性即使足够优秀也会面临的“花瓶”“生育”难题而在职场上难以攀升。
女人的疼痛是与生俱来的 Women are born with pain built in.
是我们生理上注定遭受的罪It's our physical destiny
姨妈痛 奶痛 产痛 你明白吗Period pains, sore boobs, childbirth, you know.
贯...去小宇宙查看完整单集简介
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本期终于来到了我们俩都非常爱的言情小说话题，或许它在许多人的眼中不是那么“值得花费时间精力”的爱好或是“容易看坏脑子”的小说类别，但它也在我们的青春里陪我们走过了许多爱幻想、焦虑、想逃离的某些时刻.....（本期请原谅我们一聊到小说就止不住的激动！）
2:50 小学就开始看言情小说的我们从什么故事开始？读书时期在什么情况下会用言情小说消遣？（在《笑猫日记》、《查理九世》、《淘气包马小跳》等等开启的读书启蒙下言情小说突然席卷了我们年级）
4:45看言情小说如果设立防沉迷系统那我的熬夜量或许会大大减少...哪些夜晚我们的困意和言情小说抗争的时刻
9:00看言情小说八年我们的喜好变化以及在时代背景下我们从书中看见了哪些自己的变化？（例如择偶观、婚恋观和一些女性成长感悟）
从前阅读言情小说的选择是受限的，可能只能在同学们共同传阅的书里做出选择，但慢慢往后我们可以主动选择自己喜欢的类型和人物性格背景...去小宇宙查看完整单集简介
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01:18秋日冷知识分享：1.一般来说，秋分总是在9月22日或23日，但也不总是如此，由于公历与地球轨道并不完全对称，秋分偶尔会出现在9月24日。上一次发生在1931年，下一次发生在2303年。
2.《衰老研究杂志》上的一项研究发现，秋季出生的婴儿比其他月份出生的婴儿更有可能活到 100岁。他们的研究发现，1880年至1895年间出生的美国百岁老人中有30% 出生在秋季。
03:10“流水的秋天，铁打的第一杯奶茶”。季节限定的秋日营销，如：奶茶、美拉德色系等。
为“秋天的第一杯奶茶”买单的年轻人，也许并非不知道这背后的“营销手段”和“消费噱头”。但在这个“情绪价值”日益被重视的今天，“秋天的第一杯奶茶”，或许是年轻人成本较为低廉的“富养自己”的一种方式。
08:20文学里的秋天，不仅限于伤春悲秋的萧瑟情怀。诗人杨万里写过一首诗歌:“秋凉晚步一一气堪悲未必然，轻寒正是可人天。绿池落尽红蕖却，...去小宇宙查看完整单集简介
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巴黎奥运会即将落入帷幕，七月 棵棵也去到巴黎看看奥运会期间的巴黎会不会带来别样的惊喜.....旅程结束，想和大家分享一些在这段旅程中感受到的生动的瞬间

01：58 蓝调时刻的巴黎

在巴黎的一周里每天都能看见蓝调时刻

03:00在巴黎歌剧院门口大阶梯上听到街头歌手在唱《月亮代表我的心》

4:45 在蒙马特高地遇到的艺术书店

5:15 在布鲁塞尔的闲散时间

（好吃的华夫饼）

（一起云看奥运开幕直播）

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