积压了一年多的选题终于录了！从ChatGPT横空出世到如今Gemini、Claude、DeepSeek百花齐放，三位主播和AI的缘分已经走过了两三年。这一期，我们从各自离不开的AI应用聊起，回忆了与AI的第一次邂逅，分享了那些让人啼笑皆非的翻车时刻，也认真探讨了AI对工作效率、能力边界和心理状态的深刻改变。当DeepSeek说出"我不能像太阳一样反射阳光，但我可以像月亮一样反射全人类情感的光辉"时，屏幕前的我们沉默了。AI到底是工具、搭子，还是树洞？它能帮你算八字吗？让我们三刀直入，一起聊聊这个时代最绕不开的话题吧。

【时间轴】

00:25 今天聊AI！三位主播的主力模型和离不开的AI应用大公开

01:44 用千问点外卖、用豆包给猫P合照、用Sora让两只狗同框

07:08 回忆杀：你还记得第一次和AI对话是什么时候吗？

12:49 两年前给老爸看GPT被嗤之以鼻，如今他已是千问重度用户

13:38 本地跑DeepSeek连1+1都算不对，AI也有让人哭笑不得的时候

17:39 从新鲜到依赖，两三年来我们对AI的感受变了吗？

19:33 磨刀不误砍柴工还是老老实实干活？学术人的AI焦虑

26:33 AI打开了全新的能力边界——没学过编程的我们居然做出了软件

30:03 完美主义者的福音：AI极大降低了一切事情的启动成本

35:22 "我不能像太阳反射阳光，但可以像月亮反射全人类情感的光辉"

43:34 AI情感陪伴我给100分，但它能帮你算八字吗？

52:03 我的论文题目符合五行吗？AI：符合，因为社会属土

开头音乐：编号89757 / 林俊杰

结尾音乐：AI爱 / 王力宏

主播&文案&制作：@王大碗 @盆儿哥 @陈呼噜

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在经历了过去一年的动荡与更新后，王大碗不出意外地能量耗竭了。在经历数日的阴暗爬行后，她勇敢地像陈呼噜与盆哥发起了求救。这一期让我们走进三位主播的日常浓/淡人生活，去听听他们学术、工作、社交中的能量损耗，以及在充电放电的无尽循环中努力保持自己能量守恒的小妙招吧。

【时间轴】

01:20 三位主播近期能量耗竭的经历分享

03:13 业界工作和学界工作的能量消耗体验有何不同？

05:57 撒欢儿玩完后，是工作的黄金时期

08:07 撒欢儿玩完后，也可以是撒欢儿继续休息

15:05 不论能量高低，大家都会有被榨干的时刻

19:57 能量斩杀线不在脑力劳动，而在于情绪劳动

24:02 试着不带脑子去社交吧！

28:07 非母语环境社交会加速能量损耗吗？

33:24 你眼中的高能量人士可能只是表演出的伪装

40:39 你跺你也麻——大佬们的高精力人设只是人生不同阶段的结果

50:16 保护好自己的能量：做好预期管理与期待管理

51:19 请认可自己的努力，不要过多关注自己的产出

55:07 情绪崩溃时试着与AI聊一聊吧

开头音乐：Three to the Point (test) / Suno AI Music

结尾音乐：拜新年 / 凤凰传奇

主播&文案&制作：@王大碗 @盆儿哥 @陈呼噜

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当当当当！亲爱的听众朋友们，我们想死你们啦！距离上次更新，已经过去了9个月，我们干嘛去了呢？

【时间轴】

01:09 王大碗（原名老王）干嘛去了？

03:37 盆儿哥干嘛去了？

04:26 陈呼噜干嘛去了？

05:45 陈呼噜问盆儿哥：目前为止后悔了吗？

07:54 盆儿哥问王大碗：身份转变最大的不同是什么？

12:45 王大碗问陈呼噜、盆儿哥：最好的变化和最坏的变化是什么？

18:28 学术界有真正的自由吗？

26:22 令人意外的“文化”冲击

31:33 “外生冲击”的人生比喻

音乐：Change / Big Thief

主播&文案&制作：@王大碗 @盆儿哥 @陈呼噜

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关掉小红书，打开小绿鸟！伴随着悦耳的叮叮声，我们展开了一场轰轰烈烈的第二外语学习之旅。不管是日语、法语、意大利语还是西班牙语、俄语、印尼语，再加上大家最为熟悉的英语，一门又一门的语言都给我们带来了初见的惊喜、相识的爱恋与相持的苦痛。这一期，就让我们来聊聊当年学习外语的二三事吧！

【时间轴】

00:04:19 我对语言有一种收集癖，缓慢却享受着

00:08:42 童年与日漫，原来语言的美感来自于熟悉

00:12:21 每次鼓起勇气学习日语，然后永远停留在五十音图

00:16:53 多邻国这只死鸟，怎么就让人欲罢不能！

00:22:01 只依靠多邻国能学好语言吗？

00:24:40 学习语言，没有语法还是万万不行！

00:27:18 多邻国的竞品是抖音小红书, 碎片化学习是伪命题吗

00:34:20 学了很久的日语竟然比不上完全没学过的老婆?

00:35:01 学日语的感受：久别重逢与最熟悉的陌生人

00:40:30 陈呼噜的印尼之旅——向所有人说“我爱你”

00:44:07 老王的英语学习经历，从擅长走向恐惧

00:48:20 为何学了十年英语，却听不懂最基础的日常对话

00:50:50 学习日语治好了我对英语的PTSD——你的目的是表达本身

00:59:40 我就是外国人，我的英语不好也没有问题

01:03:40 一门语言背后是一整个文化、历史、社会与思维

01:07:30 是语言限制了我的表达，还是我的思想限制了我的表达？

01:09:32 我们如何看待将英语剔除出高考科目的讨论？

01:11:46 在AI翻译如火如荼的当下，还有必要学习语言吗？

开头音乐：五十音图

结尾音乐：ABCD字母歌

主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜

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听友们过年好！大家都年后复工了吗？伟大的名著《红楼梦》告诉我们，初八怎么可以开工呢？过了腊月就是年，过了正月才过完年！本期节目是陈呼噜和老王背着旅行的盆儿哥录制的，大家不要告诉他哦！

【时间轴】

00:01:20 本期节目定位：侃一侃《红楼梦》，欢迎红学家不吝赐教！

00:10:40 元春省亲当天，贾府上下是几点起床的？

00:12:56 灯火璀璨之中的不和谐音符之一

00:15:40 原来贾元春、王夫人、史太君就是三代姓着不同姓氏的女性

00:18:58 贾政：哪有什么掌上明珠，我只知道我的圣上明君！

00:26:44 关于黛玉替宝玉写诗一事，脂批发现了华点！

00:36:01 脂砚斋锐评贾环给元春出的灯谜

00:37:40 欢乐祥和之中的不和谐音符之二

00:52:41 请拜年祝福语匮乏者来乌庄头处进修

01:00:30 请家族活动组织脑袋疼者来贾府祭宗祠现场进修

01:10:56 凤姐和王夫人在推杯换盏时互相加油打气：还好一年只过一次年！

01:13:35 小小家庭宴会，看尽人间百态，你就品吧！

01:16:46 多年以后终于看懂，原来红楼梦是这样揭露中国古代封建社会本质的

01:28:50 说说笑笑之中的不和谐音符之三

开头音乐：红楼梦序曲 /作曲：王立平

结尾音乐：晴雯曲的喜庆版 / 作曲：王立平

主播&文案&制作：@老王 @陈呼噜 @盆儿哥

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听友们过年好，三刀直入可想死你们啦！今年的春晚你看了吗？作为中国人过年的必备背景音，春晚每年都承担着一个独特的使命——正月里热评如潮，过完年后被迅速遗忘。本期节目，我们仨围炉夜话，一起热评蛇年春晚！

明明整体评分惊人一致，但为什么具体到每个节目，感受却千差万别？哪首歌让人感动并加进歌单，哪首歌让人默默掏出手机去厕所？又是哪段相声或小品，仍然撑起语言类节目的最后体面？舞美逐年进步，而语言类节目却像国足一样，在令人失望这件事上稳定发挥。该改变的到底是春晚，还是我们对于这个时代的期待？让我们端起饺子蘸盘醋，一起来评一评吧！

【时间轴】

00:00:45 过年好！主播们携Deepseek的谐音梗给大家花式拜年！

00:02:01 美国新加坡和大东北，海内外的主播们的年是怎么过的？

00:13:50 热评开始，给蛇年春晚打个分吧！

00:21:35 除了舞美，本届春晚的最大亮点是？

00:26:57 有人喜爱有人无感，到底哪首春晚歌曲能收获一致好评啊？

00:45:12 春晚少了紧绷感，但我期待胡闹和松散

00:51:43 薛之谦和孤勇者，我从春晚的选人喷到选歌

00:59:28 两位主播最喜欢的节目竟然是一个语言类节目？

01:17:29 从包饺子到讽刺社会现实，今年的小品让人看过瘾了吗？

01:32:08 在春晚的舞台上，为什么无法好好搞笑？

01:44:26 属于春晚的优势项目，已经不再是语言类节目了

01:49:50 先别结束，我还要再送春晚一拳！

开头音乐：春意红包 / 2025春节联欢晚会

结尾音乐：妥妥的 / 2025春节联欢晚会

主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜

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快过年了，大家的春节假期有什么出行计划吗？在浩浩荡荡的春运人潮中，总有一些小可怜，闻着橘子皮，揣着塑料袋，在神魂颠倒之际，努力保持优雅，时时刻刻与晕车作斗争。本期节目，三位主播交流了各自的晕车病史，发现晕车这事儿门道深，三人分属不同的类型，也有不同的解决思路。三人也在上价值的比学赶超氛围中，一不小心把价值上到了青藏高原。

【时间轴】

02:05 发展型晕车——盆儿哥

10:16 欠练型晕车——陈呼噜

12:45 稳定型晕车——老王

19:35 该上车时就上车，反正肯定会下车！

24:25 你既怕又何必想，你既想又何必怕？

25:05 我们身体其他的小瑕疵——陈呼噜篇

26:20 我们身体其他的小瑕疵——盆儿哥篇

30:18 我们身体其他的小瑕疵——老王篇

42:15 与自己的小毛小病缠斗，是共情和理解他人的窗口

开头 & 结尾音乐：晕船记 / 陈婧霏

主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜

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在三十岁这天玩一场时间的游戏，在2024的终点抛弃所有虚妄和预期，我们在国际日界线上重返二十，又在世界的极东迎接最早的生日。30+的日子里，不去期待太多，不必惶恐，不必憧憬，只管让万事万物穿过自己，我们总将与更多的可能邂逅。

【时间轴】

00:00:50 跨越国际日界线的那刻，我再度回到了二十九岁

00:07:19 新西兰是世界开启新的一天最早的国家，三十一岁在这里扑面而来

00:10:39 30+的测试服体验：“别叫哥哥姐姐了，还是叫叔叔阿姨吧”

00:17:06 当三十岁真正到来：从未知的恐惧到未知的期待

00:24:09 二十岁的答卷写好了吗？没有，且已弃疗

00:25:50 为何不能过三十“大寿”？逢十的整数必须狠狠庆祝

00:34:24 我们是不是不应该对任何年纪有超乎寻常的期待？

00:42:50 对三十岁的种种虚妄假设并不存在

00:44:46 让万事万物穿过自己，然后去期待更多可能的邂逅

00:47:00 播客一周年心得大回顾（一）：糊并幸福着

00:50:19 播客一周年心得大回顾（二）：亲自思考与亲自行动

00:53:23 播客一周年心得大回顾（三）：蝴蝶的翅膀开始扇动

01:00:57 2025，让我们来做一下新年展望吧！

01:02:12 新的一年，只管爬山，不必忧心日出

开头 & 结尾音乐：山丘 / 李宗盛

主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜

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上映近一个月，好东西的票房已逼近6亿，在引爆贺岁档的同时也引爆了社区话题。从“你看了几本上野千鹤子”到“我们都有原罪”，影院中的满堂笑声并不能掩盖影院外甚嚣尘上的性别争议。《好东西》到底是一部什么样电影，女性主义的标签是否能概括它，观众中的信息茧房与群体对立又究竟有没有出现，让我们来一起聊一聊这些鬼东西、怪东西与好东西吧！

【三刀温馨提示：内含轻量剧透，请谨慎收听哦】

【时间轴】

2:52 和妈妈一起看《好东西》是怎样的体验？

4:20 钟楚曦扒章宇衣服的时候，影院像高压锅一样炸出了哈哈大笑！

5:48 质疑声还未落地就转为爆笑的后排男生，《好东西》真是笑点的最大公约数

9:00 信息茧房还是票房黑马？《好东西》的受众到底在哪里？

13:31 小妞电影、硬汉电影、女性主义电影——类型片必然带来对立吗？

17:40 descriptive, not analytical：不预设立场的魅力

19:15 《好东西》是一部堆砌网梗的大型脱口秀吗？

23:43 表现当下要比表现历史更难

30:43 90%的荒诞下有着10%的真实，最终加起来构成了100%的生活

31:11 这部影片中你最喜欢和最遗憾的点是什么？

31:27 “你的眼睛很好看”——孩子的夸赞中竟有着如此巨大的能量

32:13 略显遗憾的结局？结构完整性与喜剧基调下的妥协

37:20 突如其来的自来水与极其刻意的朋友圈——让我们疯狂安利《好东西》吧！

39:52 妈妈们私下可能比我们想象的要更开放自由

开头音乐：小孩儿 / THE BOOTLEGS靴腿乐队

结尾音乐：滥俗的歌 / 钟楚曦

主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜

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从巴黎到罗马，从里昂到巴塞罗那，三刀的炎炎夏日之旅终于在凛凛初冬上线啦！扬扬初雪，围炉夜话，让我们在一年中最冷的季节里来重温阳光、夏日、海滩与奥运欢庆的欧洲吧。

【时间轴】

2:37大家的巴黎初印象：大革命、钱包与奥运五环

7:02 OOTD大比拼：舒爽闲适的精致巴黎 V.S. 阳光松弛的混搭巴塞罗那

12:40学好法语，走遍巴黎都不怕

18:30 真正的法国第一印象：颜值与美景拉满的法航安全须知

22:00 让旅行活起来的第一要义：学吧，学无止境！

25:30 Life is too short for bad coffee——大排档、文化熔炉与法国的一场松弛大梦

32:32奥运限定的间隙巴黎：和平、欢庆与秩序

36:10初见西班牙便开始怀念法国：巴塞罗那竟是小巴黎？

39:50南法与尼斯，海滩与夕阳

45:16 初见意大利也开始怀念法国？高温的罗马和永不准时的那不勒斯

50:46生死定格之庞贝古城

58:22 旅行后记——威尼斯、里昂、巴黎，哪里才是我们理想的定居之地？

开头/结尾音乐：印象夏日 / 旅行团乐队

主播&文案&制作：@老王 @盆儿哥 @陈呼噜

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