一個身體掃描呼吸練習算係比較容易集中嘅練習，只要集中呼吸，想像有道煩引導你觀察身體各部位。 大家隨時都可以練習架！ #zenorajourney #三分鐘冥想 #呼吸練習 #正念 #冥想 #廣東話 #廣東話冥想 #身體掃描 #正念練習

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一個身體掃描呼吸練習算係比較容易集中嘅練習，只要集中呼吸，想像有道煩引導你觀察身體各部位。 大家隨時都可以練習架！ #zenorajourney #三分鐘冥想 #呼吸練習 #正念 #冥想 #廣東話 #廣東話冥想 #身體掃描 #正念練習

【三分鐘】身體掃描練習- 呼吸練習

歡迎來到「Zenora」。

「Zenora」不只是一個頻道的名字，它更像是一種狀態、一種邀請。

它像是：
 * 晨光下，那片正靜靜呼吸、充滿溫柔生命力的森林，提醒你放慢腳步，感受自然的律動。
 * 母親溫暖而無條件的陪伴，給予你最深層的撫慰與支持，讓你知道，你永遠不是一個人。
 * 與你的靈魂同頻共振的空氣，輕柔卻深刻地引導你向內探索，找回真實的自我。
在這裡，我們不追求外在的喧嘩或快速的成功，而是專注於內在的滋養與成長。

我將透過分享：
 * ✨ 幫助你找回平靜的實用心態練習
 * 🌱 建立穩定內在的日常習慣與生活智慧
 * 🧘‍♀️ 提升自我覺察、與心靈連接的方法
 * 💖 關於溫柔地愛自己與世界的體悟

「Zenora」希望成為你在尋找平衡與光亮的旅途中，那份輕柔而堅定的陪伴。在這裡，你可以卸下疲憊，深呼吸，感受那股來自內在、與靈魂同頻的溫暖力量。

如果你也渴望在生活中找到那片寧靜的森林，感受到溫暖的陪伴，並學習如何與自己的靈魂同頻共舞，那麼，邀請你成為「Zenora」的一份子。

訂閱「Zenora」，讓我們一起在這片心靈森林中，靜靜呼吸，溫柔同行。

Education

Self-Improvement

歡迎來到「Zenora」。 「Zenora」不只是一個頻道的名字，它更像是一種狀態、一種邀請。 它像是： * 晨光下，那片正靜靜呼吸、充滿溫柔生命力的森林，提醒你放慢腳步，感受自然的律動。 * 母親溫暖而無條件的陪伴，給予你最深層的撫慰與支持，讓你知道，你永遠不是一個人。 * 與你的靈魂同頻共振的空氣，輕柔卻深刻地引導你向內探索，找回真實的自我。 在這裡，我們不追求外在的喧嘩或快速的成功，而是專注於內在的滋養與成長。 我將透過分享： * ✨ 幫助你找回平靜的實用心態練習 * 🌱 建立穩定內在的日常習慣與生活智慧 * 🧘‍♀️ 提升自我覺察、與心靈連接的方法 * 💖 關於溫柔地愛自己與世界的體悟 「Zenora」希望成為你在尋找平衡與光亮的旅途中，那份輕柔而堅定的陪伴。在這裡，你可以卸下疲憊，深呼吸，感受那股來自內在、與靈魂同頻的溫暖力量。 如果你也渴望在生活中找到那片寧靜的森林，感受到溫暖的陪伴，並學習如何與自己的靈魂同頻共舞，那麼，邀請你成為「Zenora」的一份子。 訂閱「Zenora」，讓我們一起在這片心靈森林中，靜靜呼吸，溫柔同行。

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