三十姐妹

四个月人可以脱胎换骨吗？四个月足够走到新的阶段。

Linka重回职场有什么感悟？旸夜为什么改了「字」？

本期节目不设时间轴。

Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

澄霁：微博/小红书@游澄霁 ，公众号@澄霁

Linka

本期姐妹两人终于合体啦！

本期我们一起讨论了目前为止遇到的一些情绪问题，都是如何去调整的，希望我们的这些经验能给听众朋友一点启发。

00:01:28 易怒的我

00:06:54 职场不好惹的硬柿子

00:16:25 下属：收到你的消息我就发抖心悸

00:19:53 给自己立规矩，小本本记录

00:31:22 长大后就会成为最不想成为的人

00:39:42 不同的处事方法

00:45:35 不焦虑：反正没有用

00:58:09 所谓正负情绪和情绪管理

01:14:53 花絮

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旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

Linka

旸夜单口节目：我正式改名了。

好好来聊聊这件不大不小的事。

00:05:36 活到31了，为什么要改名？

00:09:35 消失的女性

00:15:08 那个什么也没有的某某氏：我的大姨

00:20:43 我的新名字

00:28:09 改名后需要更新的信息

改名后心满意足的旸夜，小红书/微博@旸夜Alison

剪辑

过一遍流一遍泪的Linka，公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

每一个生命都注定要凋零，本期我想跟大家聊聊生命的逝去，聊聊丧葬的仪式，聊聊如何面对这样的死别。

00:00:54 比起跪拜，不能洗漱更难受

00:09:06 不一样的坟墓

00:15:09 人死了为什么一定要悲伤呢？

00:17:40 年轻的生命总是结束得令人猝不及防

00:23:33 我的遗言和葬礼

00:28:55 死亡是凉爽的黑夜

↓↓↓ 宋大元帅墓 ↓↓↓  大致是这样的样子，就是有些人家的墓特别大，后面的坡可能就是半个小山，大家自行想象。

主播 & 剪辑

因为妹妹没时间只能我自己来的 Linka

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Linka的单口节目，本期讲讲无业游民的心态和生活。

00:03:36 辞职就是焦虑和摆烂的循环往复

00:15:02 大把的时间怎么去挥霍

00:17:10 失业了当然就要死命薅政府羊毛啊

00:28:46 身体也可以是自己的新玩具

00:34:34 不上班黑眼圈真的会淡！

努力叨叨也没叨够四十分钟的 Linka

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旸夜的单口节目，本期聊聊30岁后的最大心态变化：

• 从卷王到躺平，我在想什么？从追求卓越，到接受不可控。
• 追求规划、完美主义的INTJ，怎样强迫自己接受世界的随机性？
• 幸福感来源：可支配时间，和真正快乐的事
• 忍一忍，为了以后，牺牲当下？

十几二十岁的时候，我是一个循规蹈矩的人，做有把握的事，觉得世界是因果分明的，努力可以改变命运。

但在复杂的生活里，逐渐意识到很多东西由复杂的因素共同决定，一个人所能把握的，只有小小一部分。

接受现实，看见真实，是一个人成长的最大课题。

00:01:39 世界的不确定性和随机性

00:10:28 不做少做，得到的评价反而更高了

00:17:45 养成好习惯：反直觉、不合理的布置

00:26:03 记录时间：找到生活中真正让人幸福的事

00:35:18 只有当下真实存在

旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

因为想知道内容收到音频一个下午就剪辑出来的Linka

每个人都有小小的阴暗面，世俗的、功利的、争议的、不道德的，你的黑暗面体现在哪里？热衷于测试的旸夜找来一份黑暗人格测试，姐妹俩对测试结果进行了一番深入讨论，详细分析彼此的D分数差异，在这个过程中，看见不同的思路。

• 为什么我们如此低欲望，丝毫不贪婪？
• 伤敌一千自损八百vs如果没有完美复仇我宁可放弃！
• 泰坦尼克号沉没的时候，我觉不觉得自己应该上第一艘船？人生而平等，是伪命题吗？
• 马基雅维利主义达标，帮助我们知世故而不世故。
• 学会找借口，与其内耗自己，不如责怪他人。
• 无法拒绝他人，勉强答应之后却觉得自己很窝囊？「以自我为中心」分数拉满的旸夜展示有效拒绝。

黑暗人格测试链接：点这里

旸夜和Linka的测试结果：

00:01:46 黑暗人格测试是什么？

00:06:42 欲望凹地：毫不贪婪的人类

00:13:47 精神变态：冲动和冷漠

00:25:42 道德推脱：甩锅瓦解内耗

00:32:08 恶毒倾向：伤敌一千自损八百VS君子报仇十年不晚

00:40:37 施虐倾向：都是抖M

00:42:52 心理权力：人人生而平等？

00:53:22 利己主义：不干损人不利己的事儿，还必须有实际的收益

00:57:15 自我中心：不会花钱给NPC&给远方的TA的祝福

01:00:47 小马主义：权谋和操纵，我们与现实的距离

01:09:52 学会说不，拒受窝囊气

01:18:39 对自己的黑暗面很满意

01:21:06 如何看待世俗的成功

*任何测试，都只是提供观察和了解自己的视角，切勿自我限制和批判。

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旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

快做完了发现音频有杂音又重新开始替换最后只能熬夜的Linka

最近又在沉迷些啥呢？

别人get不到，但我偏偏沉迷其中；别人都不理解我那奇怪的嗨点，但偏偏我就很享受；在别人看来需要坚持的事，其实根本不消耗我的能量！

小众就小众，独特的兴趣点构成独特的我们！

00:00:50 在字幕组为爱发电的心路历程

00:16:52 人总要爱上毛绒玩具，不是chiikawa就是labubu，or both

00:21:41 数独和太极：人生重在随便参与

00:25:36 追竞吧！电子竞技比博燃！

00:33:23 无盈利周边团：不收钱，纯上班

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旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

因为技术大跃升而洋洋得意的Linka

Linka有很多旸夜觉得很神奇的经历，本期旸夜化身旸豫，采访一下这位神奇姐的两段小众经历：

• 刚毕业受不了残酷的会计繁忙期，参加西部支援，做志愿者！
• 从压力太大的项目中脱身，在西部某小道观做义工～

做义工一定要注意安全哦！

看到招义工的信息先在国家宗教事务局上查一下是否有注册登机，负责人是谁，不要头脑一冲动就跑去了，毕竟很多寺庙、道观都比较偏僻，发生危险了可能很难获救。【查询链接点这里】

00:00:38 十几年前的西部计划是怎么回事

00:07:10 西部计划志愿者能赚钱吗？包吃住吗？

00:11:28 志愿者的工作：打！杂！

00:16:31 Linka最讨厌的工作内容：编材料、接待

00:28:30 西部计划适合谁去做

00:30:55 怎么就去道观做义工了呢！

00:36:59 提示：不要做商业机构的义工

00:41:38 道观义工招聘信息来源和要求

00:47:25 道观能吃荤吗？

00:52:26 道观义工工作之余的消遣

00:54:29 道观的收入来源

01:02:22 形形色色的道观义工

01:11:11 一点点小建议

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旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

Linka

上集链接：《EP02. 这恋爱咱也不知道怎么就谈上了》

本期继续撒狗粮，聊聊三十姐妹神奇的爱情&婚姻故事：

• 姐妹俩一个情绪不稳定，一个热衷于冷暴力，到底什么伴侣忍得了她们？
• 什么？Linka全凭爱面子挽救婚姻：领证第一天就吵架，暗下决心要离婚……
• 裸婚牵动谁的心？原来Linka结婚前夕，老妈竟然打电话给旸夜，要求她跟姐夫提要求。
• 史诗级尴尬瞬间——姐夫跟我说：“但你不要叫我大可爱谢谢。”

00:00:39 旸夜：我们从不吵架，只是我单方面发脾气

00:05:10 Linka狡辩：我不是冷暴力，只是需要冷静

00:08:55 Linka婚姻第一个下马威：领证当天大吵一架

00:15:28 围城实录：夫妻间辩论，只有赢的人在暗爽

00:17:48 旸夜介绍小范：被爱浇灌长大的孩子，稀缺的安全依恋型

00:22:10 Linka介绍大可爱同志：知行合一&动手能力超强

00:27:48 大姐对小范的印象：有仪式感

00:29:59 大姐对小范的印象：重视家庭

00:34:30 Linka裸婚小插曲：大姐婚姻背后的女人

00:48:53 旸夜对姐夫的印象：他好冷酷好直接

00:57:24 Linka&旸夜：他俩应该是上辈子欠了我们不少

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旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

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