四个月人可以脱胎换骨吗？四个月足够走到新的阶段。

Linka重回职场有什么感悟？旸夜为什么改了「字」？

本期节目不设时间轴。

主播

Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

澄霁：微博/小红书@游澄霁 ，公众号@澄霁

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Linka

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本期姐妹两人终于合体啦！

本期我们一起讨论了目前为止遇到的一些情绪问题，都是如何去调整的，希望我们的这些经验能给听众朋友一点启发。

00:01:28 易怒的我

00:06:54 职场不好惹的硬柿子

00:16:25 下属：收到你的消息我就发抖心悸

00:19:53 给自己立规矩，小本本记录

00:31:22 长大后就会成为最不想成为的人

00:39:42 不同的处事方法

00:45:35 不焦虑：反正没有用

00:58:09 所谓正负情绪和情绪管理

01:14:53 花絮

主播

Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

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Linka

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旸夜单口节目：我正式改名了。

好好来聊聊这件不大不小的事。

00:05:36 活到31了，为什么要改名？

00:09:35 消失的女性

00:15:08 那个什么也没有的某某氏：我的大姨

00:20:43 我的新名字

00:28:09 改名后需要更新的信息

主播

改名后心满意足的旸夜，小红书/微博@旸夜Alison

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过一遍流一遍泪的Linka，公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

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每一个生命都注定要凋零，本期我想跟大家聊聊生命的逝去，聊聊丧葬的仪式，聊聊如何面对这样的死别。

00:00:54 比起跪拜，不能洗漱更难受

00:09:06 不一样的坟墓

00:15:09 人死了为什么一定要悲伤呢？

00:17:40 年轻的生命总是结束得令人猝不及防

00:23:33 我的遗言和葬礼

00:28:55 死亡是凉爽的黑夜

↓↓↓ 宋大元帅墓 ↓↓↓  大致是这样的样子，就是有些人家的墓特别大，后面的坡可能就是半个小山，大家自行想象。

主播 & 剪辑

因为妹妹没时间只能我自己来的 Linka

公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

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Linka的单口节目，本期讲讲无业游民的心态和生活。

00:03:36 辞职就是焦虑和摆烂的循环往复

00:15:02 大把的时间怎么去挥霍

00:17:10 失业了当然就要死命薅政府羊毛啊

00:28:46 身体也可以是自己的新玩具

00:34:34 不上班黑眼圈真的会淡！

主播 & 剪辑

努力叨叨也没叨够四十分钟的 Linka

公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

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旸夜的单口节目，本期聊聊30岁后的最大心态变化：
* 从卷王到躺平，我在想什么？从追求卓越，到接受不可控。
* 追求规划、完美主义的INTJ，怎样强迫自己接受世界的随机性？
* 幸福感来源：可支配时间，和真正快乐的事
* 忍一忍，为了以后，牺牲当下？
十几二十岁的时候，我是一个循规蹈矩的人，做有把握的事，觉得世界是因果分明的，努力可以改变命运。
但在复杂的生活里，逐渐意识到很多东西由复杂的因素共同决定，一个人所能把握的，只有小小一部分。
接受现实，看见真实，是一个人成长的最大课题。
00:01:39 世界的不确定性和随机性
00:10:28 不做少做，得到的评价反而更高了
00:17:45 养成好习惯：反直觉、不合理的布置
00:26:03 记录时间：找到生活中真正让人幸福的事
00:35:18 只有当下真实存在
主播
旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名
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每个人都有小小的阴暗面，世俗的、功利的、争议的、不道德的，你的黑暗面体现在哪里？热衷于测试的旸夜找来一份黑暗人格测试，姐妹俩对测试结果进行了一番深入讨论，详细分析彼此的D分数差异，在这个过程中，看见不同的思路。
* 为什么我们如此低欲望，丝毫不贪婪？
* 伤敌一千自损八百vs如果没有完美复仇我宁可放弃！
* 泰坦尼克号沉没的时候，我觉不觉得自己应该上第一艘船？人生而平等，是伪命题吗？
* 马基雅维利主义达标，帮助我们知世故而不世故。
* 学会找借口，与其内耗自己，不如责怪他人。
* 无法拒绝他人，勉强答应之后却觉得自己很窝囊？「以自我为中心」分数拉满的旸夜展示有效拒绝。
黑暗人格测试链接：点这里
旸夜和Linka的测试结果：
00:01:46 黑暗人格测试是什么？
00:06:42 欲望凹地：毫不贪婪的人类
00:13:47 精神变态：冲动和冷漠
00:25:42 道德推脱：甩锅瓦解内耗
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最近又在沉迷些啥呢？

别人get不到，但我偏偏沉迷其中；别人都不理解我那奇怪的嗨点，但偏偏我就很享受；在别人看来需要坚持的事，其实根本不消耗我的能量！

小众就小众，独特的兴趣点构成独特的我们！

00:00:50 在字幕组为爱发电的心路历程

00:16:52 人总要爱上毛绒玩具，不是chiikawa就是labubu，or both

00:21:41 数独和太极：人生重在随便参与

00:25:36 追竞吧！电子竞技比博燃！

00:33:23 无盈利周边团：不收钱，纯上班

主播

Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）

旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名

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因为技术大跃升而洋洋得意的Linka

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Linka有很多旸夜觉得很神奇的经历，本期旸夜化身旸豫，采访一下这位神奇姐的两段小众经历：
* 刚毕业受不了残酷的会计繁忙期，参加西部支援，做志愿者！
* 从压力太大的项目中脱身，在西部某小道观做义工～
⚠️Linka特别提醒
做义工一定要注意安全哦！
看到招义工的信息先在国家宗教事务局上查一下是否有注册登机，负责人是谁，不要头脑一冲动就跑去了，毕竟很多寺庙、道观都比较偏僻，发生危险了可能很难获救。【查询链接点这里】
00:00:38 十几年前的西部计划是怎么回事
00:07:10 西部计划志愿者能赚钱吗？包吃住吗？
00:11:28 志愿者的工作：打！杂！
00:16:31 Linka最讨厌的工作内容：编材料、接待
00:28:30 西部计划适合谁去做
00:30:55 怎么就去道观做义工了呢！
00:36:59 提示：不要做商业机构的义工
00:41:38 道观义工招聘信息来源和要求
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上集链接：《EP02. 这恋爱咱也不知道怎么就谈上了》
本期继续撒狗粮，聊聊三十姐妹神奇的爱情&婚姻故事：
* 姐妹俩一个情绪不稳定，一个热衷于冷暴力，到底什么伴侣忍得了她们？
* 什么？Linka全凭爱面子挽救婚姻：领证第一天就吵架，暗下决心要离婚……
* 裸婚牵动谁的心？原来Linka结婚前夕，老妈竟然打电话给旸夜，要求她跟姐夫提要求。
* 史诗级尴尬瞬间——姐夫跟我说：“但你不要叫我大可爱谢谢。”
00:00:39 旸夜：我们从不吵架，只是我单方面发脾气
00:05:10 Linka狡辩：我不是冷暴力，只是需要冷静
00:08:55 Linka婚姻第一个下马威：领证当天大吵一架
00:15:28 围城实录：夫妻间辩论，只有赢的人在暗爽
00:17:48 旸夜介绍小范：被爱浇灌长大的孩子，稀缺的安全依恋型
00:22:10 Linka介绍大可爱同志：知行合一&动手能力超强
00:27:...去小宇宙查看完整单集简介
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