Antes de escribir metas, necesitas escucharte.
Antes de exigirte, necesitas calma.

Este audio ha sido creado como un ritual terapéutico de inicio, para acompañarte a bajar el ritmo, regular tus emociones y conectar contigo antes de decidir qué quieres construir en el 2026.

Desde la psicología sabemos que las metas elegidas desde la presión, la culpa o el agotamiento suelen rompernos.
Por eso, este espacio no busca motivarte a hacer más, sino ayudarte a elegir mejor.

Aquí encontrarás respiración consciente, validación emocional y preguntas suaves que te permitirán comenzar este nuevo ciclo desde la coherencia, el autocuidado y el respeto por tu proceso.

No necesitas estar lista.
Solo presente.

Cuando termines este audio, abre tu guía.
Ese será el momento de escribir metas que no te rompan, sino que te sostengan.

Luce Dell’Ánima

Porque sé lo que es romperse… y también lo que significa volver a nacer.

🫶 Hay amores que no rescatan…

💫 Pero sí te transforman.

Hay personas que llegan sin hacer ruido,

y aún así… lo cambian todo.

Este episodio es diferente. Es íntimo.

Es la conversación que muchas veces soñé tener.

Y hoy… se hace realidad.

Por primera vez, me acompaña mi pareja.

El hombre que me ha visto rota…

Y que ha sido parte esencial de mi renacimiento.

Su nombre es César Enrique Granados Zorro.

En lo laboral es un hombre comprometido, entregado, apasionado por su profesión.

Pero también es alguien que, en sus espacios más íntimos, se conecta con la sensibilidad a través de la música… especialmente cuando toca el piano, una de sus formas más bellas de expresar lo que siente.

Pero lo que más admiro de él no es solo lo que hace,

sino quién es…

César llegó a mi vida sin prisa.

Sin prometer salvarme, pero sí con el deseo auténtico de acompañarme.

Él también conoce lo que es tener heridas.

Y desde ese lugar —desde esa empatía profunda que nace del alma herida—

eligió caminar a mi lado, con respeto, con paciencia…

y con un amor que me transforma cada día.

Con su forma de amar —hecha de detalles, silencios, miradas y presencia—

me ha mostrado que el amor bonito no es perfecto,

pero sí profundamente verdadero.

💬 Hablamos de heridas.

💬 Hablamos de amor consciente.

💬 Y hablamos de cómo se construye un presente lleno de ternura, libertad y verdad.

💌 Si alguna vez pensaste que no volverías a amar sin miedo…

Este episodio es para ti.

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🎧 Episodio: El amor que me sostuvo mientras renacía

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Hay momentos en los que las palabras no alcanzan…

Entonces el cuerpo habla.

Grita.

Sana.

Y a veces, lo hace a través de la tinta.

En este episodio veremos de una manera intima como las emociones se dibujan en la piel y el alma se convierte en lienzo.

🎙️ Él no solo es mi tatuador.

Es el artista que supo interpretar mis silencios, mis duelos y mis renacimientos.

Con cada aguja, abrió un espacio para recordar quién soy…

Y con cada línea, me devolvió la fuerza de lo vivido.

🔥 En un momento en el que me sentía opaca, rota, sin rumbo…

Él fue esa chispa que me recordó que todavía había luz.

Que mi historia merecía ser contada, no desde la herida, sino desde la transformación.

Y que incluso el dolor… puede ser bello cuando lo hacemos arte.

💬 En este episodio hablaremos de mucho más que tatuajes.

Hablaremos del cuerpo como testigo.

Del arte como medicina.

De cómo grabamos en la piel eso que no supimos decir con palabras…

Y de cómo podemos sanar también con trazos.

✨ Porque cada marca cuenta una historia…

Y hay historias que solo quienes han caído y vuelto a levantarse pueden entender.

🖤 Este capítulo no es solo para quienes aman los tatuajes.

Es para todas las que han sentido que su piel guarda batallas,

Para quienes buscan una forma de recordarse vivas, fuertes, eternas. 🔗 Sígueme en todas mis redes para no perderte este episodio que toca la piel… y llega al alma:

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💔 “Sé lo que es romperse… y también lo que significa volver a nacer.”

Este no es solo un episodio…

Es una confesión del alma,

una historia real que duele, que abraza, y que inspira.

Es la historia detrás de la psicóloga. La mujer. La madre.

Es la historia de mis cicatrices… y de cómo aprendí a convertirlas en luz.

En este episodio descubrirás:

✨ El origen de mis heridas y cómo marcaron mi camino

✨ Ese momento en el que dejé de sobrevivir y empecé a vivir

✨ Quién soy hoy, desde la vulnerabilidad y la fuerza

✨ Por qué escribir mi autobiografía fue una promesa de vida para mí… y un puente para muchas otras

💬 Si alguna vez sentiste que tu historia dolía demasiado… este episodio es para ti.

Si estás en el proceso de reencontrarte… este episodio es contigo.

🌿 Porque sanar no es olvidar. Es recordar desde otro lugar.

Y sí… aún con miedo, puedes volver a ti.

🔊 Escúchalo a las 5:00 P.m., en todas las plataformas digitales

📲 Compártelo con esa mujer que sabes que necesita escucharlo

Y recuerda: lo mejor… apenas comienza.

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🎙️ Sanar para Compartir: Cuatro Voces, Una Fuerza

Porque cuando una mujer sana, abre caminos para muchas más.

✨ Este episodio no es solo un podcast, es un círculo de verdad, un abrazo en forma de palabras y una invitación a mirar hacia dentro con valentía.

🔊 Cuatro mujeres se encuentran desde sus historias para hablar de heridas, fuerza y transformación.

Tres invitadas, una conductora y un mismo latido: el deseo de sanar y acompañar a otras a hacerlo.

💬 Conversamos sobre:

* El momento en que decidieron priorizarse.

* Herramientas que las ayudaron a sanar.

* Cómo pasaron de sanar para sí mismas a sanar también por otras.

* Lo que han aprendido del dolor, del amor propio y del poder de la sororidad.

Cada frase que nace en este episodio es un faro para quien hoy se siente a oscuras.

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🕊️ Sé que es romperse y volver a nacer… por eso hoy, compartimos para sanar juntas.

✨ ¿Sientes que estás cumpliendo… pero no viviendo?

Te levantas, haces todo lo que debes hacer… pero por dentro, sientes que solo estás sobreviviendo.

🎙 En el próximo episodio de nuestro podcast “Sanar, Renacer y Brillar” hablaremos de eso que tantas mujeres vivimos en silencio:

💔 El modo supervivencia.

Esa desconexión emocional que nos apaga sin darnos cuenta.

👤 Nos acompaña una mujer real, valiente y profundamente humana, que decidió contarnos su historia sin filtros, sin perfección… pero llena de verdad.

📌 Este episodio es para ti si:

🔹 Te sientes agotada, pero no sabes por qué.

🔹 Estás en piloto automático y te cuesta reconocerte.

🔹 Sabes que necesitas parar, pero no sabes cómo.

🔹 Quieres comenzar a sanar desde lo simple, lo cotidiano, lo posible.

💭 Te prometemos una conversación que toca el alma y te recuerda que no estás sola.

Porque la empatía activa zonas de seguridad en tu cerebro y cuando te identificas con una historia… comienzas a ver que sí es posible sanar.

💡 No necesitas tener todo resuelto. Solo necesitas un paso pequeño que te devuelva a ti misma.

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👭 Etiqueta a esa amiga que sabes que también está sobreviviendo sin decirlo en voz alta.

#ModoSupervivencia #SanarRenacerYBrillar #PodcastFemenino #MujeresReales #SaludEmocional #NeuromarketingEmocional #SanarEsPosible #NoEstásSola

¿Te sientes confundida, culpable o emocionalmente agotada en tu relación?

¿Has llegado a pensar que todo gira en torno a la otra persona, mientras tus emociones son ignoradas o invalidadas?

Este episodio es para ti.

Hablamos sin filtros —pero con mucha empatía— sobre los rasgos del narcisismo, las dinámicas que lo acompañan y las señales que muchas veces pasamos por alto.

🚩 ¿Cómo identificar si estoy en una relación con un narcisista?

🚩 ¿Qué conductas y frases deben alertarnos?

🚩 ¿Por qué es tan difícil salir de una relación así?

🌿 ¿Cómo comienzo a cuidarme, protegerme y recuperar mi autoestima?

En esta conversación profunda y compasiva, Abril Pulido nos guía para reconocer lo que duele, validar lo que sentimos y comenzar el camino de regreso a nosotras mismas.

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✨ Porque identificar lo que te hace daño es el primer paso para volver a elegirte.

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Hay historias que parecen ajenas, pero que, en realidad, son más comunes de lo que imaginamos. La violencia psicológica y física no siempre deja marcas visibles, pero deja cicatrices profundas que muchos llevan en silencio. No es solo una historia aislada; es el diario vivir de muchas personas.Desde pequeñas, aprendemos a callar para no molestar, a complacer para ser aceptadas y a ignorar nuestros propios deseos por miedo a no ser amadas. Esas lecciones que parecían inofensivas se convierten, con el tiempo, en cadenas invisibles que nos atan a relaciones tóxicas, donde el amor se confunde con el dolor y la dependencia.🌱 Este episodio nos recuerda que romper con esos patrones es posible. Que no importa cuántas veces hayas escuchado que debes aguantar, que el amor todo lo soporta o que tus emociones son una exageración. Hoy, a través del testimonio de una mujer valiente que dijo "ya no más", descubrirás cómo es posible sanar, reconstruirse y reencontrarse con el amor propio.🌸 Si alguna vez has sentido que repites una historia que no elegiste, que cargas con el peso de expectativas que no son tuyas, este episodio es para ti. No estás sola. Aquí encontrarás inspiración, comprensión y el recordatorio de que siempre es posible empezar de nuevo. 💪🔊 ¡Escúchalo ahora y descubre cómo transformar el dolor en fuerza! 🌟📍 Disponible en: Spotify, You Tube y Apple Podcast📚 Entra disponible los libros en: https://psicologa-angela-sanchez.tiendup.com/#SanarRenacerYBrillar #ViolenciaDeGénero #AmorPropio #Resiliencia #EmpoderamientoFemenino

Escuchar historias de resiliencia es abrir una ventana a laesperanza. Nos recuerda que no estamos solas, que el dolor puede transformarse, y que cada caída también puede ser un punto de partida. Estas historias no sonsolo testimonios de superación, son faros que iluminan el camino cuando todo parece oscuro.

A través de ellas, aprendemos que la fuerza no siempre se ve,pero sí se siente… y que dentro de cada una de nosotras habita una semilla capaz de volver a levantarse, una y otra vez.

Leydi Albarracín Cantor es una mujer que conviertesus sueños en propósito y su propósito en acción.

Su frase favorita: "Soy mi propia musa, soy la persona que mejor conozco, soy la persona que quiero mejorar." — Frida Kahlo

Soñadora, disciplinada, perseverante y profundamentecomprometida con su crecimiento personal, ama los retos que la impulsan a evolucionar. Desde su marca personal, impulsa un mensaje poderoso: la sororidad como fuerza transformadora.

Leydi cree en el valor de tejer redes de apoyo entremujeres, de crear espacios donde florezcan el respeto, la empatía y la colaboración, y donde cada una pueda reconocerse como protagonista de su historia.

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En este primer episodio, abro mi corazón para contarte la razón profunda por la que nació este podcast.
Sanar, Renacer y Brillar es mucho más que un nombre. Es un llamado. Es la respuesta a una historia compartida por muchas mujeres: la historia del dolor, de la pérdida de sí mismas, pero también de la posibilidad de reconstruirse con amor, dignidad y fuerza interior.

A lo largo del episodio, comparto contigo mi experiencia personal como mujer, psicóloga y escritora.
Te hablo desde lo vivido, no solo desde lo aprendido.
Desde las veces que me rompí… y desde la decisión de volver a nacer.

🕊️ Este podcast es para ti, que buscas una voz que comprenda, un abrazo en audio, y una guía amorosa para volver a ti.

💛 Porque sé lo que es romperse… y también lo que significa volver a nacer, este espacio nace desde mi propósito de vida: acompañarte a sanar lo que te duele y despertar la mujer poderosa que habita en ti.

Bienvenida a este viaje. Porque tu historia no termina en el dolor…
este es el comienzo de tu renacer.

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