7/12 satsangha 沖縄WS🌺

-yogaとは何か-

・yogaの意味

・本来の練習の在り方

・この世界,人生においてのヨガ的視点

・ヨガの最終目的

Q 前屈のとき身体が硬いので足が曲がるのですが、意識を向けるべきは呼吸？足を伸ばすこと？

Q 毎日ヨガをする というのは5分のストレッチでも良いですか？

Q 50歳過ぎてからヨガを始めましたが 筋力なくアーサナが難しい。やりたい気持ちはあるが どうしたら良いですか？