Cada inicio de año sentimos la presión de ponernos metas y objetivos que a veces no tienen mucho que ver con lo que realmente queremos o necesitamos. En este episodio hablamos sobre la importancia de establecer metas realistas que nos sumen, no que nos resten. También reflexionamos sobre cómo está bien no tener metas cada año y por qué no debemos sentirnos mal si las cosas no salen como esperábamos. Esto no es un concurso, es tu vida.

La navidad siempre se pinta como una época de alegría, unión y magia, pero para muchos, puede sentirse como todo lo contrario.

En este episodio hablo de lo que significa vivir esta temporada con tristeza, soledad o nostalgia, ya sea por los cambios en nuestra vida, las ausencias o simplemente porque las cosas no son como antes. Es un sentimiento con el que me identifico y sé que le pasa a muchas personas. Si esta época te pesa más de lo que alegra, este episodio es para ti. Está bien no sentirte bien en Navidad, y no estás solo en eso.

¿Alguna vez sentiste que todos te están mirando? Yo solía pensar lo mismo, pero aprendí que la mayoría de las personas están tan concentradas en sus propias vidas que ni se fijan tanto en ti. La presión la ponemos nosotros mismos. Nadie piensa tanto en ti como crees, y cuando lo entiendes, te liberas de la necesidad de agradar.

¿Por qué me cuesta tanto socializar? ¿Cómo puedo mejorar mis habilidades sociales? ¿Cómo ser más sociable? ¿Mi bateria social se baja? ¿Cómo encontrar un balance entre socializar y estar solo?

¿Estoy siendo la persona que quiero ser? ¿Por qué me cuesta ser yo mismo? ¿Cómo puedo recuperar mi autenticidad? ¿Qué me impide ser genuino? ¿Cómo puedo abrazar mi verdadera esencia?

¿Me extraño a mi mismo? ¿Ya no soy el mismo de antes? ¿Extraño una parte de mi?

Este episodio fue grabado el 29/08/2024

¿Pude haberlo hecho mejor? ¿No hice lo suficiente? ¿Doy poco de mi mismo? ¿No me siento conforme con lo que hago? ¿Quiero hacer las cosas mejor? ¿pudiste haberlo hecho mejor?

En este capítulo hablamos un poco sobre la famosa frase "pude haberlo hecho mejor" y como esta repercute en nosotros, hablamos un poco sobre lo exigentes que a veces somos con nosotros mismos en algunas situaciones en las que no podemos hacer ya nada.

https://www.instagram.com/jhon__alonso/

https://www.instagram.com/saturno.efimero

¿Qué son las expectativas? ¿Por qué mis expectativas son tan altas? ¿Por qué no cumplo las expectativas de los demás? ¿No cumplo mis expectativas? ¿Nunca cumplo mis expectativas? ¿Por qué me hago expectativas? ¿Por qué la gente no cumple mis expectativas?

En este capítulo hablamos un poco sobre las expectativas, cómo estas nos afectan y como hacen que seamos tan crueles con nosotros mismos y con los demás sin darnos cuenta.

¿Por qué me siento solo? ¿Quiero amigos? ¿Cómo estar conmigo mismo? ¿No sé estar conmigo mismo? ¿Cómo se siente la soledad? ¿Me siento solo y no sé qué hacer? ¿No tengo amigos? ¿No tengo pareja? ¿Nadie me quiere?

En este capítulo hablamos un poco de el sentimiento de soledad, de cómo lo afrontamos algunas veces y cómo podemos recibir la soledad para usarla como método de crecimiento.

¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Cómo sé si soy afectivamente responsable? ¿Cómo se siente la responsabilidad afectiva? ¿Qué hacer si los demás no son afectivamente responsables? ¿Los demás me hacen sentir mal? ¿Soy empático pero no lo son conmigo? ¿Cómo sé si estoy actuando bien?

En este episodio hablamos sobre lo que es la responsabilidad afectiva y las mentiras que hay detrás de este término, las cosas que quizás tenemos que tener claras, ya que la responsabilidad afectiva no es siempre lo que crees.