●サウナと温冷浴って何なん？

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リョウの8年間のサウナのお話

まずは入り方から

回数、時間、入る前の作法

お店のルールにのっとって楽しむ

5:15

水風呂へ

6:50

温冷浴のお話

温も冷もしんどくならない丁度良いところを狙うんだ！

ととのう＆チルを語る

11:00

サウナ、環境(音や光)、水質(軟水)を語らせる「サウナしきじ」

14:50

ロウリュについて

温度の緩急により体感、負担が違う

結果、温冷浴も盛り上がる

ご希望があれば第2回も＾＾