Une méditation guidée de type scan corporel pour apaiser le stress et ramener l’attention au corps.

En parcourant chaque zone avec douceur et présence, le corps se détend progressivement et le mental s’apaise.

Cette pratique invite à ralentir, à se déposer, et à retrouver un état de calme et de stabilité intérieure.

À écouter lorsque le besoin de relâcher la pression ou de revenir à soi se fait sentir.

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