Cet exercice guidé utilise un angle sensoriel volontairement neutre, la température. Plutôt que de se focaliser d’emblée sur la douleur, la crispation ou l’inconfort, l’attention se porte sur des sensations simples comme le chaud, le frais, le contact de l’air ou le microclimat créé par les vêtements.

Cette variation peut être utile en cas de vulvodynie, d’hypersensibilité vulvaire ou de tendance à se sentir rapidement envahie par les sensations douloureuses. Elle propose un contact plus indirect et souvent mieux toléré avec la région pelvienne.

Si l’attention corporelle amplifie nettement les brûlures ou l’inconfort, mieux vaut réduire, interrompre ou demander un avis clinique adapté.

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