In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge von "Pistolen im Kopf" sprechen Stefanie & Roman über ein Thema, das oft im Schatten liegt: Scheitern.

Nach einer vierwöchigen Podcast-Pause sprechen die beiden darüber, warum es manchmal so schwer ist, wieder in die Handlung zu kommen – und wie tief die Scham, die Selbstzweifel und die Angst vor Versagen greifen können, gerade wenn psychische Erkrankungen wie Depression oder ADHS mit im Spiel sind. Roman nimmt uns mit in seinen inneren Prozess, in dem sich Scheitern nicht wie ein kleiner Rückschlag anfühlt, sondern wie ein existenzieller Bruch.

Sie reden über innere Stimmen, alte Muster, den Wert von Selbstmitgefühl, Körperwahrnehmung und warum es Mut braucht, überhaupt wieder anzufangen. Diese Folge ist kein Neuanfang, sondern eine Einladung zum Hinschauen, Mitfühlen und Dranbleiben.

⌚️ Kapitel & Timecodes

⏱️ 00:00 – Willkommen & Triggerwarnung
⏱️ 00:52 – Warum vier Wochen Pause waren & der Druck der Regelmäßigkeit
⏱️ 02:50 – Was Scheitern mit Roman macht
⏱️ 07:26 – Stimmungsbarometer & Emotionen in der Pause
⏱️ 10:00 – Selbstkritik, Vergleiche & alte Glaubenssätze
⏱️ 13:26 – Was ist Scheitern eigentlich?
⏱️ 16:53 – Scheitern in Beziehungen & innere Verletzungen
⏱️ 19:31 – Selbstverzeihen als Prozess
⏱️ 22:18 – Weitermachen oder loslassen?
⏱️ 24:00 – Wie sich das Scheitern heute anfühlt
⏱️ 28:05 – Umgang mit Fehlern seit der Kindheit
⏱️ 29:57 – Scheitern im Körper spüren
⏱️ 31:49 – Verbindung von Körper & Geist durch Yoga
⏱️ 34:31 – Selbstwirksamkeit durch kleine Projekte im Alltag

📊 Takeaways

• Scheitern fühlt sich oft wie ein Rückschritt an – aber es kann ein neuer Blickwinkel sein.
• Alte Glaubenssätze können uns nach einem Ausfall lähmen.
• Selbstmitgefühl hilft, innere Dialoge zu verändern.
• Emotionen wirken auch über den Körper – Yoga & Atmung helfen, sie zu regulieren.
• Kleine, machbare Aufgaben im Alltag stärken Selbstwirksamkeit.

⚠️ Triggerwarnung

In dieser Folge sprechen wir über Scheitern, Schuld, Selbstzweifel und innere Krisen. Bitte hör achtsam – und wenn du dich gerade instabil fühlst, hör diese Folge vielleicht später oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.

🚫 Wenn du Hilfe brauchst

• 🇩🇪 Telefonseelsorge Deutschland: 0800 111 0111
• 🇦🇹 Kriseninterventionszentrum Österreich: 142
• 🇨🇭 Dargebotene Hand Schweiz: 143
• 💬 www.krisenchat.de – kostenloser Chat für junge Menschen
• 🔎 Infos zu ADHS & Depression:
  • adhs-deutschland.de
  • deutsche-depressionshilfe.de

📧 Kontakt & Feedback

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🛋️ [email protected]

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