Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit dem schlafen. Umso wichtiger ist es, das wir diese Zeit qualitativ hochwertig verbringen.

In diesem Podcast gebe ich Dir ein paar Hacks mit, die Dir dabei helfen, Deinen Schlaf maßgeblich zu verbessern!

Unter anderem geht es darum:

* Welcher Rhythmus am besten für einen gesunden Schlaf ist

* Warum Du mindestens 2h vor dem schlafen gehen auf Bildschirme verzichten solltest

* Wieso grelles Licht in Deinem Schlafzimmer ungesund ist

* Wie ein Tagebuch Dir helfen kann besser zu schlafen

* Wieso die Temperatur in Deinem Schlafzimmer enorm wichtig ist

* Ein Geheimtipp für besseren Schlaf

Es lohnt sich die Folge bis zum Ende anzuhören, denn da teile ich einen Tipp, der sehr sehr Machtvoll für Deinen Schlaf sein wird!

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