Mein kostenloses Coaching Angebot für deine Inner Work Reise:

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Alright, weiter zum Podcast:

In dieser Session habe ich das Thema Schlaflosigkeit und die innere Arbeit an stressigen Gedanken rund um das Thema Schlaflosigkeit und Challenges beim Einschlafen beleuchtet.

Mein Eindruck: Insbesondere viele Selbstständige struggeln mit dem Thema Schlaf und haben Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen. Der Stress und die Gedanken über Arbeit, Familie und finanzielle Sorgen... das Hamsterrad der stressigen Gedanken, halten sie wach und führen dazu das Schlaf sich nicht leicht einstellt.

Für mich gibt es mindestens drei lohnende Ansätze, in der Inner Work an das Thema Schlaflosigkeit ranzugehen (darüber hinaus noch ein paar weitere Ansätze, die nehme ich aber mit in eine zweite Episode):

1. Step 1... Das Identifizieren und Aufschreiben stressiger Gedanken, die dich möglicherweise wach halten, wenn du schlafen willst (download & capture) und Step 2 die stressigen Gedanken von dieser Liste dann in der Inner Work mit Inquiry / The Work beleuchten.
2. Die Identifizierung stressiger Gedanken und Beliefs über den eigenen Schlaf selbst und...
3. Das Überprüfen von eigenen Identitäten rund um das Thema Schlaf.

Die innere Arbeit an diesen Ansätzen kann in meiner Erfahrung und Wahrnehmung zu einer verbesserten Schlafqualität führen und noch wichtiger... den Stress rund um das Thema Schlaflosigkeit und Müdigkeit reduzieren.

Wenn dich Schlaflosigkeit und stressige Gedanken rund um das Thema Schlaf belasten, könnte die innere Arbeit ein Weg zu einem friedlicheren und müheloseren Umgang mit dem Thema Schlaf sein.

Falls du das praktisch erleben und für dich austesten möchtest, schreibe mir gerne bzw. melde dich für ein kostenloses Erstgespräch über meine Insight Coaching Website.

❇️ Key topics and bullets:

Thema: Schlaflosigkeit

- Stressige Gedanken in der Nacht:

- Identifizieren von stressigen Gedanken

- Aufschreiben der Gedanken, um sie zu untersuchen

- Einladen zur inneren Arbeit mit den stressigen Gedanken

- Stressige Gedanken über den eigenen Schlaf:

- Identifizieren von Gedanken über den Schlaf und den nächsten Tag

- Einladen zur inneren Arbeit mit den Gedanken über den Schlaf und deren Auswirkungen

- Identitäten und Labels rund um das Thema Schlaf:

- Überprüfen der Selbstidentitäten und Labels im Zusammenhang mit dem Schlaf

- Offenheit für eine mögliche Veränderung der Identitäten und Labels

- Innerer Frieden und müheloser Umgang mit dem Thema Schlaf:

- Einladung zur inneren Arbeit und Selbstreflexion

- Möglichkeiten, mit stressigen Gedanken und Schlafproblemen umzugehen

- Einladung zur Kontaktaufnahme für weiterführende Gespräche und Unterstützung