Herzensschein - Dein Familien-Podcast

Schlafmangel macht mich aggressiv

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Was ist los mit mir?

**🎙 Herzensschein Podcast – Folge 58

Schlafmangel macht mich aggressiv – was ist los mit mir?**

FĂĽhlst du dich schneller gereizt, lauter oder emotionaler als frĂĽher?

Explodierst du abends, obwohl du es eigentlich anders machen wolltest?

Viele Eltern googeln heimlich:

  • Schlafmangel macht mich aggressiv

  • Ich schreie mein Kind an wegen MĂĽdigkeit

  • Warum bin ich als Mutter so gereizt?

  • Schlafmangel und Wut

  • Erschöpfung als Mama

    • In dieser Folge sprechen wir ehrlich darĂĽber, was chronischer Schlafmangel mit deinem Gehirn und deinem Nervensystem macht und warum deine Reaktionen kein Charakterproblem sind.

    Was im Körper bei Schlafmangel passiert

    Schlafmangel beeinflusst:

    • deine Impulskontrolle

    • deine Stressregulation

    • deine Geduld

    • deine emotionale Stabilität

      • Du erfährst:

      ✔ warum dein „Gefahrenradar“ überaktiver wird

      ✔ weshalb dein Körper im Überlebensmodus läuft
      âś” warum Aggression oft ein Zeichen von Ăśberlastung ist
      ✔ wie Schuldgefühle entstehen und wie du sie löst

      đź’› Wichtiger Gedanke aus der Folge:

      Du bist nicht falsch.

      Du bist erschöpft.

      Nicht Perfektion stärkt Bindung, sondern Reparatur.

      **
      🌙 Wann Schlaf zur Ursache wird**

      Wenn dein Baby oder Kleinkind:

      • häufig nachts aufwacht

      • um 4–5 Uhr morgens wach ist

      • nur mit Stillen oder Tragen einschläft

      • abends lange braucht, um zur Ruhe zu kommen

      • dann ist nicht deine Geduld das Problem.

        • Sondern möglicherweise euer Schlafsystem.

        Schlaf ist keine Nebensache – er ist die Grundlage für Regulation.

        **
        Meine UnterstĂĽtzung fĂĽr euch**

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          Stefanie

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          Herzensschein - Dein Familien-PodcastBy Stefanie Baum