صداهایی برای افزایش مرحله سوم خواب (تجربه خواب عمیق)

این صداها رو حتما با هدفون گوش کنید و درستش اینه که حدود ۱-۲ ساعت بعد از شروع خواب شروع بشن که برای همین تو اپلیکیشن "بهرست" ما این صداها رو با قابلیت تنظیم برای شروع چند ساعت بعد گذاشتیم. البته اگر اپلیکیشن رو پیدا نکردید میتونید صداها رو از ابتدای خواب گوش کنید ولی صدای هدفون رو خیلی کم کنید که اذیت کننده نباشه و هدفونی استفاده کنید که باهاش بتونید راحت بخوابید.

گوش دادن به این صداها یک تجویز پزشکی برای شما نیست و فقط یک پیشنهاد کلی است و اگر برای شما موثر نباشد یا آزاردهنده باشد بهتر است ادامه ندهید. در مورد گوش دادن بلند مدت به این صداها نیز هیچ اطلاعات دقیق علمی وجود ندارد.