Schopnosť chápať svoje vlastné emócie môže vyzerať jednoducho – ale nie je to také ľahké. Možno ste už zažili, že vás podráždil niekto, kto sa vás len úprimne opýtal, ako ste sa dnes mali.

Mnohí ľudia preceňujú to, ako dobre rozumejú vlastným pocitom. Aj tí, ktorí si myslia, že rozumejú svojim emóciám, si nemusia uvedomovať celý rozsah toho, čo prežívajú.

Rozvíjať sebauvedomenie si niekedy vyžaduje zájsť hlbšie. Jednou z ciest je všímavosť – zamerať sa na prítomný okamih a prijímať to, čo cítime, bez hodnotenia. Práve táto schopnosť nám môže pomôcť lepšie porozumieť vlastnému prežívaniu a budovať emočnú inteligenciu.