Leticia Gasca, experta en People Analytics, nos comparte una reflexión sobre lo que implica la transformación del trabajo que fue acelerada con la llegada del COVID.

El cambio climático, la migración, el envejecimiento de la población sumados a los cambios tecnológicos ya anunciaban múltiples futuros laborales. El COVID vino a acelerar esta nueva normalidad donde la automatización, el trabajo remoto, la economía gig están cada vez más presentes en nuestras vidas y analiza las repercusiones que tendrán en nuestra salud mental así como en los marcos legales y económicos.

Leticia es CEO de Skills Agility Lab, y fue co-fundadora de Fuckup Nights.

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Leticia Gasca en LinkedIn https://www.linkedin.com/in/leticiagasca/

Skills Agility Lab https://www.skillsagilitylab.com/

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Meditación por Roxana Castaños, coach de espiritualidad y meditación.

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Roxana Castaños Website: https://www.roxanacastanos.com/

Roxana Castaños en Instagram: https://www.instagram.com/roxanacastanos/

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Conducido por Roxana Castaños, coach de espiritualidad y meditación

Roxana, una coach que lleva más de 15 años compartiendo herramientas y enseñanzas de meditación, nos explica de una manera sencilla cómo entender y empezar a entrenar nuestra mente para poder obtener los beneficios de la meditación.

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Conducido por Veronica Velazquez, sleep-coach y creadora de El Bien Dormir.

Dormir bien es una de nuestras armas secretas para combatir contagios y enfermedades. El descanso nocturno debe ser una parte fundamental de tu rutina para tener una mejor salud. 

¿Qué es “dormir bien”? ¿Qué pasa con nuestra calidad de sueño durante una cuarentena? Escucha las respuestas de Veronica Velazquez, sleep-coach y creadora de El Bien Dormir.

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Cuento escrito y narrado por Rocío Lara, guionista Plaza Sésamo, Nickelodeon

Todo volvió a ser como antes para Mateo y su familia. Como tanto habían deseado, el Coronavirus ya no estaba, pero a Mateo eso no le gustaba. Extrañaba ver películas con su mamá y jugar con su papá y bailar con la música que tocaba el vecino. Mateo jamás olvidaría la cuarentena. 

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Rocío Lara en Twitter: https://twitter.com/rolarala
Rocío Lara en Instagram: https://www.instagram.com/rociolara/

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Conducido por Silvia Olmedo, psicóloga y autora.

En estos momentos de encierro, la amenaza de la ansiedad se puede volver un peligro. Estamos en una tormenta, en donde cada persona va en un barco distinto y debemos pasar por las etapas del “yo” y del “otro” para salir adelante. A través de distintas estrategias para combatir la ansiedad, podremos estar mejor tanto con nosotros mismos, como con los demás.

Ligas:

Silvia Olmedo Website: httphttps://silviaolmedo.com/

Silvia Olmedo en Instagram: https://www.instagram.com/silviaolmedo/

Silvia Olmedo en Facebook: https://www.facebook.com/Silvia-Olmedo-55543311406/timeline/

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Conducido por Jimena Férez, Creadora de Madrehadísima. 

En época de cuarentena, tenemos veinticuatro horas en un día para cuidar a nuestros hijos. Doce horas están dormidos, tres horas son de comida… ¿Qué más podemos hacer para cuidarlos durante este Gran Confinamiento? El repaso escolar, el dibujo, la lectura, el desarrollo de habilidades son solo algunas de las herramientas y actividades que Jimena Férez comparte en este episodio.

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Jimena Férez en Facebook: https://www.facebook.com/MadreHadisima/

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Conducido por Tere Vale, psicóloga y escritora. 

Nuestro cuerpo tiene todo para defenderse y salir adelante ante una enfermedad, ¿cómo podemos ayudarle? Debemos pensar en nuestro sistema inmune como un ejército de soldados que esperan recibir el equipo y ánimo correcto para combatir un virus. Te contamos algunas sencillas actividades que puedes hacer para fortalecer a tus tropas.

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Conducido por Tere Vale, psicóloga y escritora. 

Dedicamos este episodio a un miembro de la familia del que casi nunca hablamos ni le hacemos mucho caso: nosotros mismos. Es bueno tener empatía y estar al pendiente de lo que necesitan nuestros seres queridos durante la cuarentena, pero también necesitamos nuestro propio espacio. ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental al estar encerrados con más personas que requieren todo tipo de atenciones?

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Conducido por Tere Vale, psicóloga y escritora. 

Tendemos a despreciar a los adultos mayores, pensar que ya no pueden o deben compartir nuestro espacio porque están limitados de alguna forma. Durante la cuarentena debemos incrementar nuestros esfuerzos para procurar la salud de personas mayores de 60 años, pues tienen un alto riesgo de ser afectados por el Coronavirus: por su salud o por el aislamiento.

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