On te dit de “préparer ton accouchement”.

Mais on te parle que du jour J.

Des contractions. Du plan de naissance. Du sac maternité.

Même si tu veux la péridurale, tu peux préparer ton corps et ton mental.

• Accupression pour mieux gérer la douleur

• mouvement pour aider bébé à descendre

• phytothérapie. pour préparer ton corps doucement

Et surtout personne ne te dit que le vrai tsunami, il arrive après.

Ton corps a besoin de soins, douceur, récupération que ce soit à travers des massages, du serrage du bassin, ou même de présence.

Dans cet épisode, avec Camille – doula et praticienne en acupression – on te donne des clés concrètes pour te préparer physiquement, émotionnellement et mentalement. Et surtout on te parle du après pour que tu vives cette maternité différemment.

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Tu vois cette maman qui semble tout gérer ? Maison nickel, bébé qui dort, repas maison, sourire parfait… Et toi, tu te sens nulle parce que chez toi, c’est le chaos ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on se compare tout le temps et comment sortir de ce cercle vicieux qui vole ta confiance et ton énergie.

À la fin, tu sauras comment te recentrer sur TA vie, célébrer tes victoires et arrêter de laisser Instagram décider si tu es une “bonne mère”.

retrouve moi sur :

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Laura, conseillère en sommeil, qui a personnellement accompagné ma fille. Et je peux vous dire une chose : elle est juste incroyable ✨.

Si j’ai voulu l’inviter dans ce podcast, c’est parce qu’elle a cette capacité rare à répondre avec clarté et bienveillance à toutes les questions que tous les parents se posent au quotidien :

👉 Pourquoi mon bébé ne dort pas ?

👉 Comment faire pour que bébé dorme tout seul ?

👉 Arrêter l’allaitement la nuit ?

Dans cet épisode, Laura nous partage ses conseils concrets, ses astuces de pro et surtout son regard apaisant qui fait tellement de bien aux parents en manque de sommeil.

Bref, si vous cherchez enfin des réponses simples, rassurantes et efficaces, cet épisode est fait pour vous !

Laura :

• TikTok :https://www.tiktok.com/@laura_douceuretsoutien?_t=ZN-8zxjOaiaev8&_r=1

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Il y a des jours où tout t’énerve. Le bruit, les pleurs, les jouets qui traînent… et parfois, tu cries. Puis la culpabilité arrive : “Je suis une mauvaise mère…”

Dans cet épisode, on parle colère maternelle et culpabilité sans tabou.

Je t’explique pourquoi tu réagis comme ça, comment réparer après une crise, et surtout comment éviter d’en arriver là grâce à des astuces simples pour retrouver ton calme et ton énergie.

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Cet épisode est un peu spécial… parce que je ne suis pas seule derrière le micro.

J’ai eu le plaisir d’inviter Éloïse une professionnelle passionnée, qui nous ouvre les coulisses de la maternité.

Avec son regard de sage-femme, elle partage ce qu’elle voit et entend au quotidien : les joies, mais aussi les difficultés souvent passées sous silence. On parle du corps qui change, du post-partum parfois brutal, de la charge mentale… mais aussi de toutes ces petites attentions qui peuvent redonner confiance aux mamans.

C’est une conversation sans filtre, sincère et pleine de vérités qui font du bien.

👉 Si tu veux découvrir l’envers du décor de la maternité et te sentir comprise, cet épisode est pour toi.

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Et Eloise sage femme :

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Tu penses à tout, tout le temps. Les courses, les rendez-vous, les lessives, les repas… et personne ne semble vraiment voir tout ce que tu fais.

C’est ça, la charge mentale. Et si tu es épuisée, ce n’est pas dans ta tête.

Dans cet épisode, je te raconte mon vécu de maman débordée et je te partage mes conseils de coach pour alléger ta charge, trouver du soutien et arrêter de tout porter seule.

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Et si on repensait totalement l’accompagnement des femmes pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum ?

Dans cet épisode, je reçois Mélissa, doula passionnée, qui accompagne les femmes avec douceur, écoute et puissance. On parle sans filtre de :

✨ Ce qu’est vraiment une doula (spoiler : ce n’est pas une sage-femme bis)

💥 Pourquoi tant de femmes se sentent seules malgré un suivi médical

🌿 Le pouvoir du soutien émotionnel pendant la maternité

🌀 Accouchement, post-partum, charge mentale : on dit tout

Un épisode à écouter si tu es enceinte, jeune maman… ou si tu veux comprendre pourquoi un simple “tu n’as qu’à te reposer pendant que bébé dort” ne suffit pas.

Retrouver Mélissa sur les réseaux :

https://linktr.ee/doulaetmoi

Dis-nous en commentaire ce que t’a évoqué cet épisode et si toi aussi tu as ressenti ce besoin d’être accompagnée autrement ❤️

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Dans cet épisode, je me livre à cœur ouvert.

Je te parle de cette période où j’ai perdu confiance en moi — profondément. Après une rupture, une trahison, des années à porter trop pour mon âge, une dépression… puis la maternité, ce tsunami intérieur.

C’est l’épisode le plus personnel que j’ai enregistré jusqu’ici.

Je te raconte comment j’ai essayé de tenir, comment j’ai chuté… et surtout, comment j’ai commencé à me reconstruire.

Parce que la confiance en soi, ce n’est pas un diplôme. C’est un chemin.

Un muscle. Une énergie vivante qui revient quand on apprend à se regarder avec douceur.

Si tu traverses une période sombre, si tu ne te reconnais plus, si tu sens que tu t’es oubliée… cet épisode est pour toi.

💌 À écouter quand tu as besoin de te rappeler que tu n’es pas seule.

Et si tu penses qu’il peut faire du bien à une autre femme… partage-le.

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Aujourd’hui, je reçois une invitée inspirante : Laetitia , coach spécialisée dans l’hypersensibilité au féminin.

On parle sans filtre de ce que c’est vraiment d’être une femme hypersensible dans une société qui nous pousse à tout gérer, à tout encaisser… en silence.

💥 Au programme :

🌿 Comment transformer ton hypersensibilité en force

🧠 La vérité sur la charge mentale émotionnelle

💬 Pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”

❤️ Et surtout, des clés concrètes pour mieux te comprendre et te protéger.

Un épisode doux, puissant, libérateur.

Instagram de Laetitia : https://www.instagram.com/mon_coaching_hypersensible?igsh=MTI5eGFqaGtwMmRlNg==

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On t’a dit que devenir mère, c’était magique.

Mais personne ne t’a vraiment préparée à cette tempête intérieure.

Ton corps change,tes priorités basculent.

Tes rêves, tes envies… flous, mis de côté, ou carrément oubliés.

Dans cet épisode, je parle de cette identité qui se transforme,

de ce flou entre “qui j’étais” et “qui je suis maintenant”.

Ce moment où tu te demandes :

“Et moi, dans tout ça ?”

Tu n’es pas seule à ressentir ça.

Et non, tu n’as pas à t’excuser de vouloir te retrouver.

Dis-moi en commentaire si toi aussi tu as eu l’impression de te perdre… ou de renaître différemment.

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