SehnenStark

Schmerzen können einen sehr großen Stellenwert im Leben von Patienten einnehmen und das Leben nicht nur körperlich, sondern auch mental bestimmen.

Aber wie geht man da als Physiotherapeut ran, wenn der Patient sich total auf den Schmerz fokussiert und viel zu viel darüber nachdenkt?

Für dieses Thema hat Nils seinen Kollegen Gino Lazzaro als Gast eingeladen, der wertvolle Einblicke darin gibt, wie man mit Patienten daran arbeitet, den Fokus auf Schmerzen los zu werden.

Zusammen mit Gino hat Nils auch das E-Book "Sehnen Schmerz Guide" geschrieben, was du für 27€ hier kaufen kannst:
https://painphysio.com/de/produkte/sehnen-schmerz-guide/

Und wenn du von Gino noch mehr lernen willst, dann schau dich mal auf seiner Homepage oder auf seinem Instagram oder Youtube Kanal um:
https://painphysio.com/
https://www.instagram.com/gino.lazzaro/
https://www.youtube.com/@ginolazzaro


Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

Hier kostenlosen Termin buchen:
https://calendly.com/nh-schmerzcoaching/kostenloses-vorgesprach

Und wenn du Feedback zum Podcast hast, dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder eine E-Mail an [email protected].

Instagram: https://www.instagram.com/nils.heim.schmerzcoach/

Viele Menschen verstehen Social Media einfach nicht. Das sehen wir jeden Tag.

Während wir natürlich versuchen, euch regelmäßig Tipps und Hilfen an die Hand zu geben, sind die Mittel auf Instagram begrenzt.

Um dir einen Einblick hinter die Kulissen zu gewähren, sprechen Lasse und Nils heute darüber, wie sie mit Hatern umgehen, warum sie früher auf Social Media selbst A****löcher waren und warum unsere Inhalte so sind, wie sie sind.

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Was wird von deinem Arzt oder Physio am Anfang immer empfohlen wenn du Patella- oder Achillessehnen Schmerzen hast? Klar, dehnen. Oberschenkel Dehnen für das Patellaspitzensyndrom und Wade Dehnen für Achillessehnen Schmerzen.

Und damit kannst du ja dann auch die Verkürzung beseitigen, denn dein Oberschenkel oder deine Wade fühlen sich ja auch sehr verspannt an oder?

Aber wie gut hilft denn Dehnen wirklich nachhaltig? Sind Verkürzungen die Ursache für Sehnenschmerzen und wie kannst du Faszientraining mit einbauen?

All das klären Lasse und Nils für dich in dieser Folge von Sehnenstark.

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Studien können dir helfen - sie können aber auch alles komplizierter machen.

Studien lesen und verstehen zu können ist gar nicht so leicht, aber genau dafür hast du ja uns.

Denn in dieser Folge ordnen Lasse und Nils die Studienlage zu Patella- und Achillessehnen Schmerzen und deren Reha ein. Sie besprechen, an welchen Stellen Studien wichtig und sinnvoll sind und wann sie uns nicht weiter bringen oder sogar hemmen.

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Wenn du sie noch nicht gehört hast, dann speicher dir jetzt die vorherige Folge SehnenStark mit Dr. Ebonie Rio ab und hör sie dir direkt an.

Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

Wir besprechen unsere Learnings, was sie uns bestätigt hat und weil uns das so beschäftigt hat (und Nils' Aufnahme ihn ein bisschen veräppelt hat, was die Aufnahmelänge angeht) haben wir diese Folge in zwei Teile aufgeteilt.

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Wenn du aber keine Lust auf Englisch hast oder dich einfach interessiert, was wir aus dem Gespräch mit ihr mitgenommen haben, dann ist diese Folge genau das richtige für dich.

Wir besprechen unsere Learnings, was sie uns bestätigt hat und weil uns das so beschäftigt hat (und Nils' Aufnahme ihn ein bisschen veräppelt hat, was die Aufnahmelänge angeht) haben wir diese Folge in zwei Teile aufgeteilt.

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Achtung: Diese Folge ist ausnahmsweise auf Englisch. Wenn du Englisch nicht gut verstehst oder es dir zu anstrengend ist, dann freu dich auf die Recap Folge in 2 Wochen, in der Lasse und Nils einzelne Aspekte dieser Folge noch einmal besprechen.

Diese Folge musst du gehört haben, denn wir haben niemand anderen als die international höchst anerkannte Sehnenexpertin Dr. Ebonie Rio der LaTrobe University in Melbourne Australien zu Gast.

Nils und Ebonie besprechen viele tiefergehende Fragen zu Patella Tendinopathien, zur Diagnostik, Kommunikation mit Patienten, wie man Forschung interpretieren sollte und generelle Guidelines für die Patellasehnen Reha.

Ebonies App: Rehabilitendon - http://rehabilitendon.com.au/

Besprochene Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26707957/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25979840/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36990866/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38060345/

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Ein Patellaspitzensyndrom hat zwar klar definierte Symptome - aber lösen bei dir oder deinem Patienten eher Sprünge oder eher Kniebeugen die Schmerzen aus? Und passt du deine Reha daran an?

Pauschale Übungsempfehlungen können dazu führen, dass dem einen geholfen wird und beim anderen die Schmerzen verstärkt werden.

Welche Nuancen es in den Schmerzauslösern und den Symptomen gibt und wie man die Therapie dahingehend anpassen sollte, das besprechen Nils und Lasse in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

Die angesprochene Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640640/

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Kennst du das auch - du hast brav deine Reha Übungen gemacht und deine Patella- oder Achillessehnen Schmerzen gehören der Vergangenheit an, du gehst überglücklich endlich wieder ins Fußballtraining und nach spätestens zwei Wochen sind die Schmerzen wieder da?

Dieses Mal sogar nochmal schlimmer, als beim ersten Mal. Also machst du wieder Pause, startest deine Übungen von neuem und das Spiel wiederholt sich.

Das Problem dabei - du hast die "Athletic Gap", also die Lücke in der Belastung zwischen Reha Übungen und Mannschaftstraining nicht geschlossen.

Und wie das geht und was daran noch problematisch ist, das erklären dir Lasse und Nils in dieser Folge des SehnenStark Podcasts.

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Es gibt die abstrusesten Therapien bei chronischen Schmerzen - worunter häufig auch Patella- oder Achillessehnen Schmerzen fallen.

Und egal wie dämlich manche Therapien sind, du wirst immer jemanden finden, dem genau diese Therapie aber angeblich geholfen hat.

Aber, war es wirklich diese Therapie oder am Ende etwas ganz anderes? Was macht der Placebo Effekt und wie sonst kann eine eigentlich wirkungslose Therapie dann helfen?

Diese Fragen beantworten Lasse und Nils in dieser Folge SehnenStark

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