In hierdie episode delf ons in die ingewikkelde dans tussen jou hormone en jou slaap. Ons kyk na hoe hormonale veranderinge – soos dié tydens perimenopouse, menopouse of selfs stresvolle lewensfases – jou liggaam snags op "aan"-modus kan hou, selfs al is jy uitgeput. Jy sal ontdek watter hormone ’n sleutelrol speel, hoekom jy soms 02:00 in die oggend klaar wakker is, en watter leefstyl- en gesondheidsgewoontes jou kan help om weer dieper en rustiger te slaap. Dit is jou gids tot om jou hormone te kalmeer sodat jy weer jou nagte terugwen.