Vil du stoppe de destruktive indre samtaler og frigøre mentalt overskud til det, der skaber værdi?

I denne episode udfordrer vi måden, du håndterer dine tanker på. Vi får besøg af Mark Kuusela, certificeret metakognitiv terapeut med over 10 års erfaring, der introducerer en tilgang, hvor det ikke handler om at ændre dine tankers indhold, men dit forhold til dem.

Lyt med og få en HackPack fyldt med konkrete værktøjer til "afkoblet opmærksomhed", så du kan mindske stress, slippe jagten på perfektion og træffe bedre beslutninger – og tag et skridt nærmere MBA-kompetencer, der giver dig ro og fokus i en travl hverdag.

00:00 – Intro

00:13 – Sponsor

00:32 – Dagens episode

01:25 – Del 1: Metakognitiv terapi vs. Kognitiv terapi: Opgøret med den indre kritiker og imposter syndrome

18:01 – Del 2: 2-minutters øvelsen: Lær at lade tankerne være

38:36 – Del 3: Metakognitiv ledelse: Fra perfektionisme til generøsitet og kreativitet

46:04 – Outro

Download HackPack med noter og tips fra episoden fra ⁠⁠⁠⁠www.hackmba.dk⁠⁠⁠⁠.

Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HackMBA er deres egne og afspejler nødvendigvis ikke podcastens eller værtens synspunkter.

Sæsonsponsor: ⁠MB & PARTNERS⁠

Design: ⁠⁠⁠⁠Wundergeist⁠⁠⁠⁠

Credits: Music by ⁠⁠⁠⁠TVARI⁠⁠⁠⁠ from ⁠⁠⁠⁠Pixabay