✅ Программа послеродовой реабилитации MamaFit: https://marafon-mamafit.ru

➡️ Каждый день новая полезная информация о восстановлении после родов: https://vk.com/druzhinina_fit

📍Страница гостя выпуска — доказательного нутрициолога Ольги Язьковой: Vk.com/skhemaprikorma

📍Книга «С едой играть можно!» https://Babyfeed.ru/book?utm_source=lenad (игры, раскраска, детские рецепты). Промокод ПОДКАСТ даст скидку 29%🔥

Сегодня мы поговорили не только о здоровье женщины, мы обсудили питание и здоровье всей семьи. Ко мне на интервью пришла Ольга Язькова — доказательный нутрициолог, специалист по семейному питанию. Говорим о питании детей и родителей. Обсудили самые важные вопросы:

— почему нужно есть овощи?

— сколько в день съедать овощей?

— как питаться, чтобы не было запоров?

— что делать, если ребенок привык есть под мультики?

— баночное овощное пюре — добро или зло? Тоже ведь овощи

— основные рекомендации по семейному меню

Ольга Язькова — доказательный нутрициолог, специалист по семейному питанию, мама 3 детей. За годы практики Ольга помогла сотням детей и их мамам наладить режим питания и стать здоровее

Тайминг:

00:10 о чем выпуск

00:30 гость выпуска

00:49 сколько нужно съедать в день овощей?

05:26 насколько разнообразным должен быть овощной рацион?

10:35 что будет, если ребенок не ест овощи?

16:59 как полюбить овощи?

20:52 реклама программы послеродовой реабилитации MamaFit

23:05 баночное овощное пюре: добро или зло?

28:21 питание в саду/ школе; как обеспечить разнообразное полезное питание там?

36:16 овощи — это дорого?

41:30 почему нужно есть много овощей взрослым?

44:25 основные рекомендации по питанию в семье?

52:17 книга «С едой играть можно!»

56:21 ребенок ест только под мультики; что делать? 

01:03:10 еда под мультики — почему это вредно?

#правильноепитание

#пп

#ппрецепты

#восстановлениепослеродов

#послеродовоевосстановление

#послеродоваяреабилитация

#похудение

#похудениепослеродов

#овощи

#клетчатка

#семеноеменю

#рецепты

#ппменю

#малоежка

#прикорм

#питание

#менюнанеделю