Sen to najlepszy i najtańszy sposób na zadbanie o swoje zdrowie i stan psychiczny. Często jednak go nie doceniamy, a wiele osób wzrusza ramionami — jak coś tak banalnego może mieć tak spektakularny wpływ na nasze samopoczucie?

A jednak sen ma ogromne znaczenie dla naszej odporności i podejścia do życia. Jego poprawa nie wymaga wielkich wydatków – wystarczy świadomość i odpowiednie podejście do codziennych rytuałów. 

W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu "Wyspani" prowadząca Sylwia Filimon rozmawia z Jarosławem Kuźniarem o tym: 

- Jakie mogą być skutki długotrwałego ograniczania snu?

- Jak poranne nawyki wpływają na wieczorną regenerację?

- Suplementacja – co warto wiedzieć przed sięgnięciem po tabletki?

- Jak codzienne nawyki, takie jak regularne godziny wstawania, aktywność fizyczna i dieta, mogą poprawić jakość snu?