Bu bölümde işitmek, dinlemek ve anlamak üzerine konuşuyoruz. Dinleme çeşitleri nelerdir, aktif olarak nasıl dinleyebiliriz, iyi dinlemek insan ilişkilerinde neden önemlidir hepsi bu bölümde.

Keyifli dinlemeler...

Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

In this episode, I am hosting my colleague and friend, Ophelia Anderson, a powerful women from Jamaika and talking about how is her career journey, how she came from Jamaika to UK and how is she finding it. This is my English episode, hope you like it :)

My instagram account: @gezginkizlondon

Yaşamın Dört Temel Taşı: Bedenini ve Ruhunu Destekleyen 4 Güçlü Alışkanlık

Bu bölümde yaşam kalitemizi derinden etkileyen dört temel konuyu ele alıyoruz:Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve zihinsel iyi oluş (mental wellbeing).Sıklıkla duyduğumuz ama çoğu zaman öncelik veremediğimiz bu alanlar, aslında hem fiziksel sağlığımızın hem de ruhsal dengenin temelini oluşturuyor.

Bölüm boyunca bilimsel verilerle desteklenen bilgiler, ilham verici kitap önerileri ve günlük hayatında uygulayabileceğin basit ama etkili alışkanlıklara yer veriyorum.

Bu dört taşı sağlam kurduğunda, hayatın pek çok alanında nasıl bir dönüşüm yaşayabileceğini fark edeceksin.

Dinlemeye hazırsan, birlikte bedenimize ve ruhumuza iyi gelecek bir yolculuğa çıkıyoruz.

Dinleyebileceğiniz diğer bölümler:

• Doğurganlığımızı Beslemek

• Neden uyuruz?

• Spor ve beslenme üzerine

• Duygularımızı tanımak

Bu bölüm benim için çok özel. 5 çocuk 13 torun sahibi sahibi olan 84 yaşındaki anneannemle hem onun 84 yıllık yaşamı üzerine sohbet ediyoruz, hem de ileride kendi çocuklarıma bırakabileceğim bir miras bırakıyorum. Çok spontane bir şekilde gelişen, soruları bölümü çekerken bulup sorduğum, anneannemin de tüm dürüstlüğüyle ve güzel kalbiyle cevapladığı, bol bol dua içeren bir bölüm oldu. Umarım keyif alırsınız.

Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

Bu bölümde Formula 1 dünyasından gerçek hayata uyarlayabileceğimiz hayat dersleri üzerine konuşuyoruz. Hız, tutku ve ihtişamın sporu olan Formula 1'in ardında yarışçılardan, takım yöneticilerinden, teknik ekipten öğrenip kendi hayatımıza uyarlayabileceğimiz neler var acaba?

Keyifli dinlemeler!

Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

Bu bölümde Almanya'da doktora yapan Alara Yaman ile yurtdışında master ve doktora yapmak üzerine konuşuyoruz. Master ve doktora programı seçerken nelere dikkat edilmeli, dil ve kültür bariyeri, Türkiye ile farklılılar hepsini bu konuda tecrübeli Alara'dan dinliyoruz.

Keyifli dinlemeler!

Alara'yı instagramdan takip etmek için @alaraca
Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

Bu bölümde duygularımızı tanımak, onları anlamak ve yorumlayabilmek üzerine konuşuyoruz. Prof. Dr. Hakan Türkçapar'ın Farket Düşün Hisset Yaşa kitabından yola çıkarak duygu nedir, nasıl oluşur, algı ve düşüncelerimiz arasındaki ilişki nedir, olumlu ve olumsuz duygular nelerdir ve olumsuz duyguların hissettirdiklerini irdeliyoruz.

Keyifli dinlemeler!

Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

Bu bölümde Stil Danışmanı Sinem Türkoğlu Woodcraft ile stil tüyoları, cilt tonumuza göre renk analizi, gardrop detoksu, kapsül gardrop oluşturmak, her dolapta bulunması gereken parçalar üzerine dolu dolu bir sohbet gerçekleştirdik.

Keyifli Dinlemeler...

Sinem'i instagramdan takip etmek için @sinemwoodcraft
Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

Bu bölümde hayatım boyunca okuduğum binden fazla kitabın içinde bende en çok iz bırakan, tekrar tekrar okuduğum ve birçok ders çıkardığım beş kitabı sizlerle paylaşıyorum.

Sizin en çok sevdiğiniz beş kitap hangisi? 

Beni instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon

Bu bölümde İnsan Kaynakları Uzmanı ve Kariyer Danışmanı Elif Tunay ile İngiltere'de iş bulmak, geçerli vize türleri, iş başvurusu yaparken dikkat edilecek noktalar, mülakatlarda yapılması ve yapılmaması gereken şeyler üzerine konuşuyoruz.

Keyifli Dinlemeler...

Elif'i instagramdan takip etmek için @gezginkizlondon
Beni instagramdan takip etmek için @eliftunay.uk