Wussten Sie, dass bereits eine Stunde zu wenig Schlaf � oder gar zu sp�t ins Bett � verheerende Folgen auf Ihre Leistungsf�higkeit am Folgetag haben kann? Oder wie Sie mit beruhigenden Kr�utern, Spurenelementen und Aminos�uren selbst nach einem stressigen Abend Ihre verdiente Nachtruhe genie�en? Wir versprechen: Weit mehr als interessante Information �ber Melatonin & Co., sondern vor allem zahlreiche Wege, Schlafst�rungen vorzubeugen oder sanft, jedoch effektiv, zu beheben, erwarten Sie in dieser Sendung. Denn Mag. Rudi Pfeiffer berichtet wohl faktengeladener denn je �ber die sicherlich einfachste jedoch auch essenziellste Quelle f�r Lebenskraft und Gesundheit: den Schlaf. Von Schlafphasen �ber die ideale Schlafumgebung bis hin zu nat�rlichen Helferlein � nicht nur aus der Apotheke � geht die Podcastreise. Profikletterer J�rgen Reis erg�nzt die Sendung dieses mal seinerseits durch aktuelle Forschungsergebnisse aus dem Hochleistungssport und gibt wertvolle Tipps aus der "mentalen Trickkiste" seiner Athletenlaufbahn weiter.