Domínio das Paixões: Sêneca acreditava que a tranquilidade da alma é alcançada através do domínio das paixões e emoções perturbadoras. Ele ensinou que o autocontrole e a moderação são essenciais para manter a paz interior.

Desapego Material: Sêneca argumentava que o desapego das posses materiais e a aceitação das circunstâncias da vida são fundamentais para alcançar a tranquilidade. Ele enfatizava que a busca excessiva por riqueza e luxo leva à inquietação e à infelicidade.

Aceitação da Natureza: Sêneca ensinava a importância de aceitar a natureza da vida, incluindo seus altos e baixos. Ele aconselhava a enfrentar adversidades com coragem e resignação, em vez de ser consumido pelo medo e pela ansiedade.

Virtude e Sabedoria: Para Sêneca, a verdadeira tranquilidade da alma vinha da busca da virtude e da sabedoria. Ele acreditava que a virtude era a fonte de uma vida tranquila e que a sabedoria permitia discernir o que era verdadeiramente valioso.

Controle Interno: Sêneca enfatizava que a tranquilidade da alma não dependia das circunstâncias externas, mas sim do controle interno sobre as reações e atitudes. Ele instava as pessoas a cultivar a força interior para enfrentar desafios.

Práticas Estoicas: Sêneca compartilhava princípios estoicos, como a prática da autoreflexão, o exame de consciência, a visualização das piores situações possíveis (para reduzir o medo) e o cultivo da gratidão.