"Kapan terakhir kali kamu dapat tertidur tenang? Tak perlu memikirkan tentang apa yang akan datang di esok hari." -Hindia

Hayo, sering ngerasa khawatir berlebihan sama sesuatu? Entah masa lalu yang menghantui, luka-luka yang belum sembuh dan terbuka kembali, insecure dengan diri sendiri, atau cemas sama masa depan yang kian nggak pasti?

Well, kalau kamu pernah ngerasa kayak gitu, kamu nggak sendirian, kok. Itu wajar banget dirasain sama tiap orang. Tapii, yang namanya berlebihan kan selalu nggak baik. Makanya, ada yang namanya Seni Hidup Berkesabaran alias Mindfulness yang bisa bantu kamu ngejalanin hidup dengan penuh kesadaran tentunya.

Dengan nerapin mindfulness ke kehidupan sehari-hari, ada banyak manfaat yang bakal kamu dapetin. Apa aja? Dengerin aja di episode ini, ya. Bersama dr. Salma Kyana, M. Res., kita coba ngulik lebih lanjut apa itu mindfulness dan apa manfaatnya buat kita.

Episode ini merupakan kolaborasi antara Stepping Up Podcast dengan @mengenaldiri.id. Sebuah komunitas (social media based) yang punya tujuan membantu kamu mengenal diri dengan lebih baik.