Zihnimiz sürekli açık, ama kendimize erişemiyoruz.
Bu bölüm, dikkat dağınıklığıyla dolu bir dünyada yeniden odaklanmanın yollarını arıyor.
Kırmızı ışıkta, trafikte ya da market sırasındayken bile, sessizliği bulabileceğimiz “küçük anlar” var.
Gürültü dağılır, ama iç sessizliğin hep orada — sadece yeniden hatırlanmayı bekliyor.

aklındakiler, aklında kalmasın.

fikirlerini duymayı çok isterim, mutlaka bana yaz

⁠⁠⁠[email protected] ⁠⁠

Telefon bildirimleri, bitmeyen müzik listeleri, şehir gürültüsü... Modern hayat, hiç susmayan bir senfoniye dönüştü. Peki bu gürültünün ortasında, bir önceki bölümdeki "En son ne zaman gerçekten sessiz kaldınız?" sorusunun cevabını bulabilir miyiz?

"Sercan Anlatıyor"un bu yeni bölümünde Sercan, bu sorunun izini sürüyor ve sessizlikten neden kaçtığımızı (sıkılma korkusu, yüzleşme endişesi) samimi bir "sesli günlük" formatında masaya yatırıyor.

Sessizliğin sadece bir boşluk olmadığını, beynimizin RAM'ini temizleyen ve stresi azaltan bilimsel bir güç olduğunu keşfedin ve "mikro-sessizlikler" gibi basit adımlarla bu gücü hayatınıza nasıl katabileceğinizi öğrenin.

Çünkü asıl mesele zihnimizin sesini kısmak değil, kendi iç sesimizi yeniden duyabilmektir. 🎧🧘✨

aklındakiler, aklında kalmasın...

fikirlerini duymayı çok isterim, mutlaka bana yaz

⁠⁠[email protected] ⁠⁠

Hiç ne düşüneceğinizi, ne hissedeceğinizi bilmediğiniz, enerjinizin çekildiği ve motivasyonunuzun kaybolduğu bir "sis bulutunun" içinde hissettiniz mi? Çoğumuzun zaman zaman yaşadığı bu duruma "zihinsel sis" diyebiliriz.

Bu bölümde, günlük hayatın stresi, hayal kırıklıkları ve monotonluğun birikimiyle ortaya çıkan bu buğulu ruh halini dağıtmanın yollarını konuşuyoruz. Klinik bir depresyondan farklı olarak, bu durumu yönetmek ve zihnimize yeniden berraklık kazandırmak kendi elimizde olabilir.

Bölümde neler var?

• Zihinsel Sisi Tanıyalım: Belirtileri nelerdir ve neden olur?

• Anında Etkili 3 Hızlı Teknik: Beş duyu egzersizi, fiziksel duruşu değiştirmenin gücü (Süper Kahraman Duruşu) ve sakinleştiren tek nefes molası.

• Uzun Vadeli Çözümler: Negatif düşünceleri sorgulamak, küçük zaferler biriktirmek, bilinçli medya tüketimi ve minnettarlık pratiği.

Eğer zihninizdeki buğulu camı silip yeniden net bir görüşe kavuşmak, kendinize bir "zihin detoksu" yapmak istiyorsanız, bu bölüm tam size göre. Yalnız değilsiniz, gelin bu yolda birlikte bir adım atalım.

aklındakiler, aklında kalmasın...

fikirlerini duymayı çok isterim, mutlaka bana yaz

⁠[email protected] ⁠

Sercan Anlatıyor'un bu bölümünde, hepimizi yoran o erteleme huyunu ve arkasındaki nedenleri masaya yatırıyoruz.

Birlikte, "mükemmel an" diye bir şeyin neden olmadığını ve "ya hep ya hiç" demenin bize aslında nasıl zarar verdiğini konuşuyoruz.

Size, o dev gibi görünen işleri bile minicik, hatta komik derecede kolay adımlara nasıl bölebileceğimizi ve o ilk adımı atmanın dayanılmaz hafifliğini kendi anlatıyorum.

aklındakiler, aklında kalmasın.

fikirlerini duymayı çok isterim, mutlaka bana yaz

⁠⁠[email protected] ⁠⁠

John Lennon:"Hayat;sen başka planlar yaparken başına gelenlerdir " diyordu.

Sen ne kadar plan yaparsan yap hayatın sana hazırladığı planları bozamazsın."

Bu bölüm, bir dönüşün hikâyesi.

Uzun bir aradan sonra yeniden “merhaba” dediğim, yaşadıklarımı biraz sessizlikle, biraz düşünerek, biraz da yeni keşiflerle geçirdiğim bir sürecin ardından mikrofon başındayım.

Hayatın getirdikleriyle durduğum yerde, şimdi yeniden başlıyorum.

Bu bölümde hem neden ara verdiğimden, hem de bundan sonra neleri paylaşmak istediğimden bahsediyorum.

Hoş geldin. Yeniden.

Fikirlerini duymayı çok isterim:

[email protected]

Hepinize harika bir 2023 dilerim.

Sevdiklerinizle, bolca mutlu ve keyifli zamanlarınız olsun.
Podcastte bahsi geçen bülten: https://sercansolmaz.substack.com
(Apple Müzik hediyenizi almayı unutmayın)
Yorum ve düşünceleriniz için: [email protected]

Midi Nedir?  Bu teknoloji günümüzde nasıl faydalar sağladı? Müzik Endüstrisi Midi'ye ne kadar ihtiyacı var. Bunları konuşuyoruz.
Aynı zamanda Nektar Midi klavyeleri ile proje üretiyoruz.
Görüntülü izlemek için dinleyenleri youtube'a bekliyorum

http://youtube.com/sercansolmaz

Youtube içerik üreticisiyseniz ya da youtuber olarak hayatınızı renklendirmek istiyor, geride güzel bilgiler, keyifli çekimler bırakmak istiyorsanız bu podcaste kulak verebilirsiniz. Bu podcast'i dilerseniz bu video üzerinden de görüntülü olarak izleyebilirsiniz https://youtu.be/4KcGCD_NGpU

Referans Monitörü Nedir? Gerçekten Önemli midir? bölümüne hoş geldiniz.
Bu podcastte home stüdyolarımızın vazgeçilmezi olan referans monitör (referans hoparlör) konusunu ele alacağız.
Hem bir monitörün bölümlerine bakacağız hem de neden bu kadar önemli dediğimiz detaylardan bahsedeceğiz.

Bu podcast'e video olarak erişmek için link >> https://youtu.be/8g98ZskVhv0

▶Telegram Kanalımıza Katılın http://t.me/dijitalakademi
▶Mail Listemize abone olun http://sercansolmaz.com/bulten
▶Daha iyi içerikler oluşmasına destek olmak için http://patreon.com/sercansolmaz
▶ Yeni videoları kaçırmamak için:  http://bit.ly/SercanAnlatiyor
▶ Kullandığım Ekipmanlar: http://kit.co/sercansolmaz

Kendi sesimizi kaydettiğimizde, tekrar dinlerken bir çoğumuz bazı farklılıklar farkederiz.
Kendi kulağımızla, kendimizi duyduğumuz gibi sesin gelmediğinizi hissederiz. Bu bölümde bunun detaylarını anlatmaya çalıştım.

▶Mail Listemize abone olun http://sercansolmaz.com/bulten
▶Daha iyi içerikler oluşmasına destek olmak için http://patreon.com/sercansolmaz
▶ Yeni videoları kaçırmamak için:  http://bit.ly/SercanAnlatiyor
▶ Kullandığım Ekipmanlar: http://kit.co/sercansolmaz