Bergfest Podcast

Serotonin steigern: Mehr Wohlbefinden und Balance #255

Listen Later

Tipps zu Serotonin, Ernährung und innerem Gleichgewicht

 

✨ Serotonin, oft als das 'Glückshormon' bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden, Schlaf 😴 und emotionales Gleichgewicht ⚖️.

In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Serotonin-Spiegel auf natürliche Weise steigern kannst.

Marco Giglio gibt dir praktische Tipps zu Ernährung 🥗, Bewegung 🏃‍♂️ und Lifestyle, die dir helfen, Stress abzubauen 😌 und deine Lebensqualität zu verbessern.

Erfahre, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen kannst! 🚀

Zwei Dinge, die du lernen wirst:
  1. 🍝 Wie du durch kohlenhydratreiche Mahlzeiten am Abend deinen Serotonin-Spiegel erhöhen und besseren Schlaf fördern kannst.
  2. 🥚 Welche Nährstoffe dein Körper benötigt, um die Serotoninproduktion anzukurbeln, und wie du sie einfach in deine tägliche Ernährung integrieren kannst.

    3.  

    Weiterführende Links: 

    Neurotransmitter Test 

     

    Websites:

    Marco Giglio: https://giglio.training

    Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com


    Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch

    Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training

    Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    Bergfest PodcastBy Marco Giglio & Philipp Hoffmann