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セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari

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セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari


Takeaways

  • セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる
  • それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。
    • いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー
    • 色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる
    • 時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）
    • けど、そのエネルギーが無い時だってある
    • 自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。
    • 一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）


      • 質問やコメントお待ちしております📩✨

      ⁠https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77


      このエピソードに登場したもの:

      • How We Feel (アプリ）
      • The Bullet Journal Method
      • 7 Types of Rest


        • About Yukari：

        • Yukari's Instagram
        • Podcast : Mind the Gaps
        • Mind the Gaps I.G


          • Music: Affogato by Lukrembo

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          Let's Talk About StuffBy SAKURACO1989
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