Il est évident pour tout le monde que un effort intense, provoque de la fatigue. C'est une règle simple : si je perds de l'énergie dans un marathon, je vais devoir me reposer pour récupérer. On sait anticiper la spirale de la fatigue sur plusieurs jours, en sachant reconnaitre ce qui la provoque. C'est en suivant cette logique que on mange bien avant, on s'hydrate pendant et on fait des étirements après un exercice physique pour réduire les courbatures à venir.

La règle devient plus compliquée quand il s'agit de notre énergie sociale.

Il arrive souvent que l'on se rende compte (trop) tardivement que on en a plus...et encore ça c'est quand on s'analyse bien !

Dans cet épisode de Solo Therapy, je vous propose de comprendre pourquoi et comment nos interactions peuvent nous épuiser.

Et comme à mon habitude, je vous livre mes solutions pour faire face à une batterie qui se vide avant à la panne sèche.

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