🎙️ 主播 🎙

莎拉

🎬 时间轴 🎥

00:54 淑柔：依赖爱，也放得下

01:40 我们的妈妈：日子这样过着过着就习惯了，孩子就长大了

06:52 淑柔的内心OS

09:27 南枝的一生

11:17 我的姨妈

16:08 女性之间的爱与支持

== 晚安，祝你有挚友，有自己==

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今天白天上海有30度

晚上起风了

风卷起花絮

吹的人直打喷嚏

又春天又夏天

——26.5.7

== 晚安，好梦 ==

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== 晚安，好梦 ==

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== 晚安，好梦 ==

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🎙️ 主播 🎙

莎拉

🎬 时间轴 🎥
05:47 虚拟演唱会：尖叫的沉浸体验
10:57 音乐节
22:07 成功玄学
28:20 关注度的悖论
31:56 平凡共鸣

==祝你还拥有好奇心和表达欲==

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真高兴，在我进入中女时代的时候，“中女”已经有了新的叙事方式。

短暂的10年社会生活，我们经历的一个又一个“不过如此”的时刻见证着我们的成长。从处处想要证明自己的自卑，到自我认同高于他人评价的自信，这一路的每个故事都值得被看见。

🎙️ 主播

莎拉

💻 嘉宾

刘阿姨

🎬 时间轴

00:56 祛魅，是对他人的仰视还是对自己的不认同

01:47 大学社团的角色，意外预设了如今在职场的定位

04:35 什么时候开始不再对“权威”深信不疑

06:06 2010年的大学，潜规则是只有男生可以当班长？

07:20 上司出轨，击碎我的职业滤镜

11:05 在国外临时救场，出席行业论坛

19:30 MAB谈判模拟课，原来你也怕！

24:44 在职场，警惕同理心太强

27:10 先爱自己是对“付出”的祛魅

== 祝你有机会获得无条件的关注和支持 ==

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🎙️ 主播

莎拉

💻 嘉宾

clock_haha、亚瑟摩根

🎬 时间轴

02:11 初印象，长大后你变了吗？

03:09 “不打不相识”

04:50 “暖男”

05:59 梦境解析：反复出现的高考场景

10:09 高考失利，选择复读 or 专升本

13:38 朋友圈，发 or 不发

14:35 毕业十年后，工作和生活可以分开吗

16:27 你找到奋斗一生的事业了吗？

20:57 毕业选择：高薪教培行业 or 央企管培生

23:14 为什么选择考公务员

24:31 你是最爱自己的那个人吗？

28:47 有过和自己不和解的阶段吗？

30:30 十年后的理想生活

31:29 歌曲纯享《大梦》

== 祝你健康、勇敢、自由 ==

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一不小心再次更新已是2026年，听众朋友们，想死你们啦！
2025年邀请了很多朋友来做播客嘉宾，比如去医院看病偶遇的内科医生来分享了养生之道；看完孙俪演的胡蔓黎，邀请行内人分享了“普通人”如何配置保险；和刚回国的新朋友聊了聊新马泰的自由行攻略。
以上列举的内容都还没有完成剪辑，哈哈。
假如更新播客是一项有KPI的工作，我大概会在2025年终绩效中获得B-的评级，甚至是C，年终奖一分钱没有，还要面临写PIP（绩效改进计划）、裁员，被比较、被指点、被狠狠否定。
光是用文字罗列出以上这些职场三板斧，都有一种活人微死的窒息感穿透屏幕，扑面而来。
幸好这里不是我的工作，是我的生活，我要给自己的2025年评级为“夯中夯”，给自己360的全肯定！
我知道徐汇滨江的哪一排树在冬天会变光秃秃，春节之后长出新芽，一夜之间绿满头；
我没错过魔都的魔幻天气，荷花在30度的深秋又开了，骤升的高温把鲜花骗出来又速冻在...去小宇宙查看完整单集简介
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「你会突然呼吸急促吗？」
「深夜失眠时在想什么？」
「在这个焦虑泛滥的时代，我们如何自我救赎？」
当现实与自我期待产生巨大落差时，很容易会陷入「都是我不好」的归因陷阱。
如何跳出这种循环？从正念训练营到AI辅助的情绪日记，本期节目我们分享最近探索的多种应对方案，讨论如何用认知重构技术打破焦虑循环。
【本期对话】
主持人：莎拉、Eva、云云
嘉宾：Annie
【收听指南】
00:00:31 全民焦虑现象：嘉宾经历引发观众共鸣——我也有过！
00:01:33 自我疗愈的「小妙招」
00:02:23 职场压力具象化：梦中开会、学英文，心情被「压住」的瞬间
00:04:18 接纳即进步：心理学视角下的内心成长启示录
00:09:42 正向激励的力量：从老板认可到自我探索的转折点
00:17:45 认知失调理论：关系破裂后，人类如何恢复平衡？
00:24:32 巧用AI工具
• 提示：理论归理论，人...去小宇宙查看完整单集简介
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🌟 嘉宾

夏夏——资深婚礼策划师

Eva——选择目的地婚礼的新娘

莎拉、云云——幸运听众

📻 收听指南

01:00 目的地婚礼VS 传统婚礼

03:00 热门城市各有千秋

07:54 蛤？目的地婚礼只能提前1天选礼服

10:41 靠谱的婚礼管家很重要

11:36 啊？户外婚礼遇到恶劣天气

14:15 重头戏！不结婚了，去报警吧

22:58 行业标杆，如何呢

24:05 干货！业内人士分享避雷Tips

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公众号：莎拉有点闲

== 新婚快乐 ==

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