前一段时间，我陪一位朋友去医院检查身体，在门诊大厅等待他的过程中，我在心里默默地向医院中所有的病人、患者送出祝福。我在心中默念：愿你平安，愿你平静，愿你远离一切痛苦。在我祝福他人的过程中，自己心中的恐惧与担心也慢慢地消失。今天我想邀请你和我一起为身边某一位需要的朋友送出祝福，同时感受当你把善意送给他人时，自己感情所发生的变化。《善意WIFI》是ELLE007为你全新准备的冥想工具书。科学研究发现，培养善意能够加强、激活大脑前扣带皮层和脑岛区域。这里掌管记忆力、逻辑推理能力、感知力以及情绪。而在《善意WIFI》系列的基础课程中，冥想导师曹鸽子将教授大家善意冥想。在这个过程中，你会如WIFI一般，接收善意，传递善意，而送出的善意越真诚，爱之狼就越积极、强大。也不必逃避心中的恨之狼，也不逢迎它，简单地接纳它的存在。你可以在任何时间送出这份礼物，在任何地方，家中、森林里、地铁上，或坐，或卧，或安全地漫步，闭上眼睛，让视线温柔，聆听冥想的指引，放松肩膀和面部，放松双眉之间的空间，慢慢开始加深呼吸，呼吸好似温柔的潮涌，让微笑自然地浮现，让祝福自然地诞生……音乐：胖可