新年好啊朋友们

在大年初一想跟大家闲聊一下，与你分享我独自过年的喜悦

小时候，总要跟着爸爸去他的大家庭里过年，闻二手烟，听无聊的对话，晚上跟不太熟的亲戚挤着睡，那个时候盼望着有了自己的小家庭，就不用回爸爸的大家庭过年了。没想到，结婚以后更惨，还要天南地北地坐飞机去婆家过年，听陌生的方言，闻更浓烈的二手烟。

这几年的我，突然开始思考，过年就一定得遵照某种传统，或者约定俗成的方式吗？我这一辈子都得这么过年了吗？

经过了温和而坚定的抵抗之后，今年已是我第二年自己独自在家过年了，孩子跟着爸爸去了爷爷奶奶家，我终于拥有了可以什么都不做，0社交，0二手烟，甚至不用带孩子的假期。

当然，我是一个不喜欢过春节的i人，一个拒绝去婆家假笑的媳妇，甚至娘家都不想回的奇葩。但春节，终于从一个负担，终于变成我向往的日子了。

祝大家都能按自己喜欢的方式过年！

Hello，本期是情人节的特别节目

今天要讨论的主题是彩虹色🌈的爱

嘉宾：猫猫头

猫猫头将和我们分享，一个拉子如何认识自己，接纳自己，和自己的取向共处的全过程。也谈到了近几年公众话题上日益热闹的男男，女女cp，以及如果我们有一双神奇的手，我们想为LGBTQ群体做的立竿见影的事情是什么。

Love is love, 所有的爱都是一样的，所以既不用看低某种取向，也不用神话某种取向，所有的爱归于本质都是一个灵魂与另一个灵魂的碰撞，只有让自己变得更好，才会碰到更好的伴侣❤️

借这一期，也想祝所有收听的朋友情人节快乐，爱情是美好的，不管它将经历怎样的过程，走向怎样的结局，拥有爱人的能力是一种幸运，能够接住别人的爱同样也是一种并非人人都有的权利

本期节目提到的作品推荐

电影：《自梳》《她唇之爱》《从今以后》

小说：鱼宰的《今日离岗》

这是一期读诗助眠播客

我将会分别用西班牙语,中文朗读4首聂鲁达的诗歌

《我在这里爱你》 Aquí te amo

《我喜欢你是寂静的》 Me gustas cuando callas

《猫的梦》（节选） Sueños de gatos (fragmento)

《本来应如此》Así hubiera pasado

希望你好眠

铛铛铛铛～～～

今天请到了我的BFF包子小姐来聊我们俩最爱的剧集《老友记》！现在距离我们初看这部剧已经十七八年时间了，随着我们的生活的逐渐成熟长大，每一次重刷，都会有新的体会，新的觉知。

我们发现了 “We were on a break!”的强盗逻辑，也发现了Chandler身上的东亚小孩影子，Pheobe是真正贯彻“一切发生皆有利于我”的女王。

不仅主角们各有各的可爱，这部首播于1994年的剧，时刻都在为边缘群体发声，让我们看到了以Carol 与Susan的为代表的小众家庭模式，也看到了Chandler的爸爸代表的Trans群体，更看到了无往不前的女性力量：站在第一性地位，以快乐原则对待亲密关系的Pheobe, Monica与深爱的Richard分手是因为明白人生理想不同而及时止损....

我们羡慕这样的友情乌托邦，也发现，我们其实就是可以相伴彼此走向暮年的lifetime partner。友情并不亚于亲情或者爱情，朋友更是自己亲自选择的亲人。

感谢老友记陪伴了我们17年，并且会一直陪伴下去。下一个十年，我们应该还在看老友记

2'00包子，我，和老友记

9'18初印象都不好

12'16角色评价

19'04我们怎么看 we were on a break!

26'39chandler更像一个东亚小孩

30'58 钱莫cp被接受，瑞揪cp却很emmm

34'24 Ross的深情卡在：She´s not racheal, 国内外对I love you的份量估值不同

41'53人物成长

53'28 印象最深刻的台词

54'34 包子从我命由我不由天--到听天由命

1:01'18我们在人生的低谷为对方拖底

1:13'50 pheobe很先锋

1:19'01 剧中探讨的多元关系

Hello

新年快乐盆友们，我的播客竟然跌跌撞撞一周年啦，虽然一年之后仍然是个菜鸟播客，也没有多少订阅，但能在这片小宇宙里有一个安放自己声音的小小宇宙，让我叽里呱啦碎碎念，让我督促自己读完书就要来做分享，也是一件幸福的事情。

今天的嘉宾是才从埃及独自旅游回来的肉肉，是我的返场嘉宾，上一篇与她的对谈在这里

infp小蝴蝶30岁从四大辞职，放纵不羁找意义的别样人生

独自一人勇闯埃及，她一下飞机就被出租车司机甩在半途，被旅馆老板邀请去做他的第四任小老婆，在巴士上被骗哭，埃及的第一印象就是“不诚信”，在她预设了失望之后，又惊喜的遇到人生时刻，与半途遇到的旅伴一起穿着内衣跳进瓦蓝瓦蓝的海水，再挂空挡去撒哈拉沙漠里散步。她流连于游客不多的古老街道，却意外碰见了阿加莎笔下的《尼罗河惨案》中的世界。在埃及的体验如过山车一般让她难忘。

摄人心魄的蓝

没带泳衣也让人忍不住想跳进去的海水

作为infp小蝴蝶的肉肉，喜欢旅途中的不确定性，也喜欢把人生当成一段没有规划好的旅途，用心地，随性的去感受。

让我们一起来随着她的声音，重走一遍埃及吧。

2'14.5555胃是一个情绪器官

5'31.7803不守信用的国家

6'54.2339过夜大巴之后，陌生人的温暖咖啡

9'54.5618旅伴，搭子

21'37.4810旅伴完

22'26.8795才下飞机就被骗

36'47.2408文化差异--满街的明目张胆的凝视

43'51.4616被跟踪，被加联系方式，冒充有警察男友得以脱身

49'41.5194被旅店老板求婚，邀请做他4老婆

59'34.1304摩洛哥的经验让肉肉开始学会拒绝

1:04'44.6764埃及以开罗为界，分为游客区和本地人活动区，在冷清的河边，看到了阿加莎严重的风景

1:11'59.3746对想要去埃及独自旅行的女生的经验分享：保险，打车，铁腚

1:30'06.9855被骗哭

1:33'20.4312下一个目的地

1:38'44.4187语言从来不是旅途中最大的问题

1:47'43.8589提前了解当地物价

Hello, 很高兴收到来自《谈何不容易》的漫漫的对谈邀请，我们一起探讨了最近很火的9.2分的美剧《都是她的错All her fault》

这部剧本身是一部从第一秒就牢牢吸引住观众目光的悬疑剧，也在谜案层层推进的过程，淋漓尽致地体现了当代女性遭遇的母职绑架，育儿焦虑，家庭分工不平等，隐形pua等困境。

女性是家庭的育儿主力，如果孩子出现问题，母亲也理所当然成为了被追责的第一责任人。在当下的社会，女性的解放带来了女性受教育，进入职场的权利，与此同时也为女性带来了职场，妻职，母职的多重压迫。

我们如何从千百年的父权家庭的母职叙事陷阱中走出来，如何建立新时代的女性生存，或者说是母亲生存新范式，这是我们很愿意去讨论的。

也欢迎你发表自己的观点。

INFJ，据说是mbti人格类型中最稀少古怪的一种。我们是期望世界和平的理想主义者，对身边的一切事物有着高度的共情能力。同时这样的高敏感和共情能力给我们带来很多痛苦，与人交往的痛苦，与世界的不兼容。

我们或许一直在质疑自己：“是我太敏感了吗？是我小气了吗？”，我们可能都在童年遭受过情绪的被忽视，也可能是在这个世界跌跌撞撞之后，慢慢学会披上了铠甲保护自己。

内耗，拧巴成为了INFJ女生的共性，但我们会从自然万物中吸收能量，我们喜欢看云，看海，听树叶随着风轻轻摇摆的声音。我们会在情绪触底之后调动自救机制，我们还会有意识地观察自己，聆听自己，最终，一步一步，从容易陷入情绪漩涡的低阶，逐步走向自信明媚的高阶。

今天，非常荣幸邀请到4位infj女生。我们相同，我们能听懂彼此内心的小九九，我们又不同，我们有着不同的人生轨迹和不一样的故事。但是我们都对自己的这个小老头人格好奇，有诉说欲。想要探寻这个人格的底色。

欢迎收听，跟我们来到，绿老头姐的世界。

0'55夏雨介绍

1'37 奔奔介绍

2'16 当妮

2'53 最近最内耗的一件事

4'00 喜欢做计划，但不一定完成，完不成就会抓狂的J人

5'24 怀疑自己3分钟热度，但不断地尝试仍然希望得到父母的理解支持

8'03 反复被创，依然明媚

11'05 童年成因

14'05 奔奔: 我的infj人格更偏向天生

16'24当妮：妈妈是s人，爸爸n人

18'28 被父母创，仍然爱，无法断亲。利他性，无法自私

20'30 和妈妈从互不理解，到妈妈主动成长，靠近

23'07 INFJ是否终将走向形而上？从心理学，到哲学，到玄学，神秘学

27'43 和父母沟通为零，但知道彼此相爱

29'57 重情又冷漠 当妮：不惧怕任何感情的结束。奔奔：世界和我没啥关系

36'10 冷漠的infj会为陌生人挺身而出吗

39'19 夏雨执着的爱情

45'58 朋友观

48'02 朋友可以不说话也自在

56'32 关门 door slam 

1:09'33 INFJ的无数张面具：有时候也可以e到极致

1:20'26 亲密关系

1:26'30 infj喜欢引导型恋人

1:32'41 互相尊重是首要择偶条件

1:34'46 再亲密也是需要边界感，infj需要社会化程度高的伴侣

1:35'34 已婚infj也非常需要自己的空间

1:42'46 时常感觉自己微小如尘埃，期待一起毁灭，醒来又会想过好自己的生活

1:45'31 容易被自然事物打动，看天看云，听风听海

Hello, 今天又是一期读书分享

《献给阿尔吉侬的花束》是囊括了科幻界的诺贝尔奖“星云奖”，“雨果奖”的一本神作。这本软科幻通过“傻子”查理高登接受手术变成天才，再重新衰退为弱智的故事，深刻探讨弱势群体在我们的社会中的存在意义，以及他们的生存困境。

我们可能是以看待他者的目光在对待低智群体，但，如果某一天，弱势群体是我们自己呢？我们想要被怎样的对待？如果有一颗吃下就能变聪明，变漂亮的药丸，但是代价是清醒的痛苦，你会服下吗？

让我们一起来思考：何为真正的健全？谁是定义“正常”的权威？

欢迎进入这场关于科学伦理、爱与尊严的思想迷宫。

hello~ 今天想跟你分享加缪的《局外人》

       “只要我还一直读书，我就能一直理解自己的痛苦，一直与自己的无知、狭隘、偏见、阴暗见招拆招”

       --加缪

久闻加缪大名，却从未正式拜读过他的作品。无意间刷到上面的加缪金句，突然起了兴致，就从他的第一本出版作品《局外人》开始吧。

主人公默尔索始终用淡淡然的态度对待生命中的一切事情。对母亲的死，对女友的感情，对“朋友”的友谊，哪怕对他杀掉的那个人，于他都是可有可无的存在。直到他被捕入狱，被强行置于局内，他此前人生中的再普通不过的事，变成了揭露他的桩桩罪行，件件置他于死地。

我们可以选择做一个局外人吗？或者说，任何人都是他人的局外人？

欢迎收听。偷个懒，不做时间节点啦，如果有需求请留言我会添加上的

hello. 本期想跟大家一起读一本小书：《一个阿富汗女人的来信》

很难相信，在2025年的今天，在我们都已经开始AI会不会取代人类的今天，有那么一群女人，她们不能上学，不能上班，整日以罩袍遮盖自己，连大声说话都是犯法的。

非常庆幸有女性主导的阿富汗独立媒体Zan Times, 有记者洪蔚琳，有中国的新媒体平台正面链接，以及广西师范大学出版社这些有人文关怀的组织和个人，以及作者哈迪亚（Khadija Haidary），她们一起，把阿富汗女性正在遭受怎样的事情通过这本小书让我们，让世界知道。

"我为人人，人人为我"，阿富汗女性离我们并不遥远，人类命运本来就是共同体，女性的更是。洪蔚琳

在文中写道“人可以跨越国界，天然地关心另一个人的命运，而这对一个绝望中的人很可能确有意义”

所以，我们的关心对她们很重要！！！

目前这本书的所有版权收入，都将用于帮助哈迪亚及她的家庭真正的逃离阿富汗，办理移民加拿大的合法手续。所以看完这本书的电子版之后，我又下单了一本纸质书，希望为她，为她们尽绵薄之力

2'48 哈迪亚喜欢看老友记，喜欢读村上春树，她们曾经就是我们

3'43抹掉女性存在==罩袍令

5'50 教育权剥夺

11'54 接受治疗权剥夺，童婚，强婚概率曾静

13'26一夫多妻

16'14男性也失去自由

19'44哈迪亚几次失业

23'13 家中的囚犯

28'55 逃离成功！！

30'29 伊朗取消强制头巾令

32'07 玛莎·阿米尼之死