少女跑起來

亮亮在CT 賽後都在忙什麼呢？
雖然遲到了，但不會錯過！CT比賽當日的Vlog來溜～～

Youtube 這裏收看

這次遇上生理期，於是乎～我來查找相關文獻啦!
運動會不會改善痛經呢？
女性運動員是否需要依據月經週期調整比賽日程呢？
最後，偷偷告訴你 亮亮下一場鐵人賽事.......

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『沒有一個運動比鐵人三項還像人生』

本集邀請到我心中女神等級的超強素人- 康瓊之！
將Garmin Tri的訓練內容説給你聽！

從上班族走進 『上班族＋運動員』的生活
訓練過程中跌跌撞撞
卻也擁有了情比金堅的隊友情誼
比賽當天的心跳加速
進終點時的熱淚盈眶
瞬間感嘆訓練的這段日子是為了什麼在拼搏...

很榮幸將康康珍貴的過程全收錄！
亮亮本人剪輯這集時依舊非常感動！
很開心能將這個故事分享給同樣很努力的大家！

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CT 倒數＿10＿天！
第一次利用訓練課表備賽，深深佩服完成度超高的選手們！Respect!!
本集聊聊當生活只剩下工作跟訓練，是怎樣的感受？
少女亮亮吃得下課表嗎？ 
都是自己選的路，都是自找的啦，賽前歡迎一起取暖！！
btw 噓～這集不能被教練聽到～～


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CT 倒數16天，你還在猶豫要不要上卡嗎？
上卡新手看過來！這裡有我們的血淚經驗言談！
聽完之後希望你不會犯跟我一樣的錯誤 XD
一起體驗人車合一的美妙吧！

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為什麼常常聽到有人在終點前倒下？
跑完馬拉松心肌會受傷？
運動中的猝死是怎麼回事？
這集幫大家回顧了文獻，並在最後給出了小建議！

參考文獻：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19177312/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13392
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663014/

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少女決定還是要繼續跑起來！
這集聊未來節目的方向及一些心情，主要還是謝謝大家支持！
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少女的人生第一場公路車賽事，超級美的日月潭風景配上硬硬的路線，全長約83K，總爬升1011m！
比賽就是一場大團騎？下次還要不要報比賽呢？
菜雞的心情起伏全都說給你聽！
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少女跑起來 此頻道之Ep1~Ep7 為Tri to go 三項玩不完子節目之內容！
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「你這麼喜歡跑步，等你老了你就知道!?」
今天想跟大家分享的是
跑步真的會引起退化性關節炎嗎?跑者就一定會比別人提早退化嗎?
一起來聽聽到底是不是事實吧!!
參考文獻: https://irispublishers.com/arar/fulltext/endurance-running-and-its-effect-on-the-development-of-osteoarthritis.ID.000504.php
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初次挑戰鐵人三項的印象太深刻，早餐吃什麼？當天狀況如何？花多久時間完賽？全部通通講給你聽啦！

【Youtube】https://youtu.be/iG0o41BGUEQ
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本集娓娓道來亮亮的運動史 XD
準備初鐵的過程跌跌撞撞，回頭檢視自己多了三項訓練後的生活，居然⋯ 不說了，先聽再說！
不論是不是鐵人，我們一起加油！
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