简介 | Intro
你自己或者你身边的朋友有社恐吗？你觉得有必要跳出社交焦虑吗？如果有必要，应该如何缓解社交恐惧？社交时在眼神和肢体上有没有什么小技巧？

主播 | Podcasters
大黄鱼、CS、宋指导、加油

时间线 | Timeline
03:41 引子：2020独居青年生活洞察报告
08:10 对战胜社恐的建议
21:28 社交是必需的吗？
28:36 如何帮助社恐人群
54:18 社交降级：有没有必要跳出社交焦虑
77:56 不同年龄的社交恐惧
88:35 社交的一些小技巧

标签 | Tags
社恐、社交降级、焦虑、现实、虚拟现实

本期节目所使用的背景音乐均遵守 CC BY 4.0 协议，如平台禁止发布网址，可以到其它平台查看歌曲来源。（微博：Hyaline大黄鱼）
00:00 Hot Swing by Kevin MacLeod
00:10  Hidden Agenda by Kevin MacLeod
01:00 96:08 Groove Grove by Kevin MacLeod
52:00 Summer Day by Kevin MacLeod