身边人

AI从最初的被怀疑、抵制到现在被广泛接受和使用，已经成为我们职场和生活中不可或缺的提效利器！想要学业提效、职场开挂，副业生活升级？那么这期节目你可不能错过！

本期《身边人》邀请了设计领域颇有经验的嘉宾大川和我们“三位一体”，带你一探究竟！从AI工具的实操技巧，到学业成绩的提升，再到职场技能的飞跃，一一解锁那些让你效率倍增的秘籍！越早掌握，越能早早下班&完成学业任务！

不仅如此，本期还有AI设计工具的美图设计室的使用秘籍大公开，让你的设计工作变得轻松又高效，告别繁琐，迎接创意的无限可能！

【本期嘉宾】⬇️

大川，《元味电波》主播，7年经验的品牌设计师，擅长品牌视觉VI，包装设计，运营视觉设计，AI设计工具提效等等。

【美图设计室】⬇️

美图设计室是由美图公司出品的AI设计工具，网页，APP双端可使用，美图设计室是你的学习、工作、作图搭子!

AI抠图、AI消除、变清晰、AI换背景帮你无痛改图、修图、生图；

海报模板助你实现海报自由，只需改图换字，就可生成精美海报；

LivePPT助力摆脱职场dirty work，输入一句话，粘贴一段文本就可生成高质量PPT，再也不用花过多时间找模板、排版。

【本期主播】⬇️

噗噗猫�，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

晴朗�，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

【本期时间轴】⬇️

02:392024年下半年了，还有谁没有开始用AI？

06:58对普通人来说，AI可以解决哪些生活里遇到的实际问题？

09:36AI在职场中的高效应用，你掌握了吗？

30:39这样用AI设计工具，你的赚钱效率UP UP UP！

40:34写论文、卷PPT、学新技能，学生党还可以在AI训练上整出新天地！

【支持鸣谢】�

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。

�【制作人】晴朗

�【后期制作】噗噗猫、柚子

�【收听方式】听友可以在苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。

号外号外

欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

加班无可避免，但过量加班对健康和生活都有负面影响。劳动法明确规定了加班的时长上限：平时每天不超过1小时，特殊情况每日不超过3小时，每月不超过36小时。然而，很多企业通过规章制度和加班审批制绕开这些规定，员工常不知道自己应得权益。

在本期节目中，我们再次邀请了备受欢迎的劳动法律师Tony，深入探讨了那个让无数职场人心力交瘁的加班议题。我们不仅解读了加班补偿的法律条文，更触及了过度加班的敏感界限。Tony律师将带领我们追溯中国职场加班文化的根源，分析其背后的社会与经济动因。

同时，我们也将普及劳动法中关于加班权益的相关规定，确保每位听众都能在加班的迷雾中找到法律的明灯。我们的目标是提升大家对劳动法的认识，让每个人都能在职场中捍卫自己的合法权益，不再让无谓的加班侵蚀我们的健康与生活。

【本期嘉宾】⬇️

Tony，律所底层搬砖工，没有dress sense的纯技工，平时会读点闲书。

Ps：因话题涉及到的一些讨论略敏感，故我们在节目给嘉宾做了变声处理，希望大家理解。

Tony往期参与单集《打工人都应了解的职场权益保护，离职前学到就是赚到E54》

【本期主播】⬇️

噗噗猫�，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期时间轴】⬇️

02:02 加班的界定知多少？你的权益保障了吗？

09:23 加班的认定标准是什么样的？你的工作时长符合规定吗？

18:45 中国职场为何难逃加班文化？

23:30 多劳多得：中国社会对劳动价值的认可标准变了吗？

28:10 企业如何巧妙规避违法加班？

37:35 休息日与法定节假日加班调休，区别何在？

42:18 工作压力与权益保护：如何找到平衡点？

46:59 如何界定工伤？打工人的工商权利知多少？

51:41 如何证明加班事实，争取应得的加班费？

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�【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）

�【后期制作】噗噗猫、柚子

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号外号外

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许多当代打工人都觉得自己就是老舍《骆驼祥子》作品笔下男主祥子的“翻版”模样。年轻人踏入职场，为了“车子”“房子”而拼尽全力努力奋斗，却常常感到疲惫不堪。设定闹钟匆忙出行，人潮汹涌中挤着地铁。每天在格子间里废寝忘食埋头加班，但靠工资换来的报酬仅仅够维持生活。你也以为努力就能实现梦想，可现实却总是给你最响亮的耳光、一次次残酷的打击。

再看祥子，坚信只要努力拉车，凭着勤劳和坚忍，就能拥有一辆属于自己的车。他没日没夜的干活，生活却捉弄了他，三起三落，依然无可避免的走向堕落。

当今大多数年轻人所经历过的奋斗、打击、挣扎、崩溃，都能在祥子身上找到影子。祥子就是当代社畜年轻人的一种写照，“讨生活”成为彼此的共同困境和挑战。我们是否真的能通过足够的努力获得回报，实现理想？现代社会对现实及未来充斥着焦虑和不确定感要如何看待？不愿被工作束缚，该如何摆脱社畜的命运困境？我们身处压力之下该做出怎样的职业和人生选择？

为深入探讨这些问题，我们邀请到不久前凭话剧《骆驼祥子》刚斩获2024壹戏剧大赏“年度最佳导演奖”的著名戏剧人方旭老师，一块来分享《骆驼祥子》带给当代打工人的一些启示。

【本期嘉宾】⬇️

方旭，毕业于中央戏剧学院导演系，话剧演员、编剧、导演。四合院长大的老炮儿，深爱着北京文化。致力于改编老舍先生作品多年，人称“老舍专业户”。现任北京戏剧家协会，副主席；北京老舍研究会，会长。凭话剧《骆驼祥子》斩获2024上海·静安现代戏剧谷壹戏剧大赏“年度最佳导演奖”。

号外号外，北京的朋友有福啦！方旭老师导演的这部《骆驼祥子》将于10月6日至7日在北京天桥艺术中心上演，届时还希望各位有兴趣的朋友前往。大麦网就可以购票哦！（该部作品为纪念老舍诞辰125周年作品，值得一提的是由老舍的大女儿舒济担任文学顾问、斯琴高娃担任艺术顾问，豆瓣8.1分口碑佳作）

【本期主播】⬇️

Teddy�，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。

柚子�，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。

【本期时间轴】⬇️

04:40 《骆驼祥子》对现代打工人的启示：“讨生活”成为共同困境和挑战

11:51 人人都觉得自己是祥子？哪些地方引起了这种镜像共鸣？

13:50 网评“只要肯吃苦，就会有一辈子吃不完的苦”，如何看待年轻人对现实及未来的焦虑和不确定感？

21:22 视野与选择：祥子式悲剧对今天的年轻人有着怎样的启示和思考？

26:53 摆脱社畜困境，不愿被工作束缚，我该怎么做？

34:25 兴趣和热爱对于职业选择和坚持方面重要吗？

42:01 “择业茫然”和“学历通胀”现状之下，年轻人应如何思考择业？

47:09毕业即失业？听听“过来人”的解决式思考

50:25 送给正面临职场选择，以及还在思考未来求职方向的听友们的小彩蛋！

结尾处彩蛋：

《未选择的路》节选 "The Road Not Taken" (1915)

黄色的树林里分出两条岔路，

遗憾我无法同时踏上两次旅途。

我在那路口伫立良久，

朝着其中一条远眺极目，

小路蜿蜒曲折，消失于丛林深处；

但我选择了另外一条路，

它充满荆棘，人迹罕至；

显得更诱人而美丽。

倘若讲起往来留下的足迹，

于行人而言，两条路实则相差无几。

......

也许多少年后在某个地方，

我将轻声叹息把往事回顾：

一片树林里分出两条岔路，

而我选择了人迹更少的一条，

从此改变了我一生的道路。

（主播Teddy自译）

�关于彩蛋の注释：

渔夫出海前，并不知道鱼在哪里，可是他们还是选择出发。人生很多时候，是因为选择才有了机会，但在做选择的那一刹那，你并不知道自己的选择会开出怎样的果。

《The Road Not Taken》这首诗描述的正是人生道路上我们无不在做出的抉择，以及处在十字路口面临抉择时的心态。描绘林间道路是虚，谈人生旅途为实。人生际遇千变万化，鱼和熊掌却不可兼得，当你做出了一个选择，势必就会舍弃其他选项。而人生只有一次，没有重新再来过的回头路可以走，我们只能选择一条路一路前行。这也让人想到路遥的小说《人生》扉页上这样一句话：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步。”正是选择造就了我们每个人丰富多样的不同人生。也正是人生旅途中的不确定性和不可逆转性，让人生变得可贵、值得而有趣。希望我们每个人都能对自己的人生、对自己做出的选择负责，等到十年二十年再来回顾，可以有遗憾但不希望后悔。

本期提到的节目单集：《朱弟：适合身边人坚持的时间管理法则，越坚持越高效E79》

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�【后期制作】噗噗猫、柚子

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如果你正渴望提升个人的精力状态，或者在寻找提升日常效率的新策略，又亦是希望避开时间管理的常见陷阱&误区，甚至只是想更精准地捕捉和规划你的时间……那么你一定会发现，这期节目是为你量身定制的！

在本期《身边人》播客中，我们有幸请到了朱弟——一位拥有12年时间管理实践经验的自由撰稿人。她将与我们探讨时间管理的P人宝典，分享那些能够真正提升我们工作与生活效率的实用技巧和秘诀。

【本期嘉宾】⬇️

朱弟，INFP，在上海生活7年的台湾人，连续两年年产100+篇长文的自由撰稿人。《嘿啾Hey Jude》主播。拥有12年时间管理、精力管理实践经验。最近的愿望是和更多人分享P人适用的松弛感时间管理TIPS！

【本期主播】⬇️

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晴朗�，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。

【本期时间轴】⬇️

04:09 时间、精力和情绪的内在关系与“协奏”

08:30捕捉你的“超专注时段”，警惕你的“低电量提醒线”

13:00 身体给你信号了！压力大时肠胃不适、早上困难都是警告！

17:20 有哪些常见的时间管理误区，是常常被我们大家所忽略的？

21:42 时间大分类：工作、创作和心情一目了然！

26:02 合理规划时间的一些实操法则

34:46 用喜欢的习惯来提升工作效率？从一杯咖啡入手的启示！

43:21 摆脱拖延，成为高效能人士的第一步~

47:48 突破时间管理困境，远比你想的要简单很多！

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如果说公务员是“铁饭碗”；那在香港这个“铁饭碗”就瞬间升级为“金饭碗”，还是24k纯金的那种！每年七、八月份正值公务员备考的忙碌阶段，于是我们《身边人》这期邀请到一位在香港当了10年的公务员小姐姐做客，一起来聊聊香港的真实公务员生活是怎样的，以及如果要报考香港公务员需要满足什么样的条件！

【本期嘉宾】⬇️

慧如，生于广东顺德，移居香港生活20多年，毕业于香港城市大学语言学系，10年香港基层公务员螺丝钉经历。疫后时代走出舒适区，穿梭沪港，体验双城生活，同时探寻自由职业的各种可能。

小红书：树懒闪闪

【本期主播】⬇️

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【本期内容】⬇️

06:31 香港公务员会经常加班吗？

09:10 在香港，公务员的年收入属于什么收入水平？

15:11 在香港，什么职业的人社会地位高?是公务员吗?

18:38 薪级表：职级对应固定薪水，调薪制度公开透明

22:58 香港公务员逢年过节福利多吗？

25:36 香港整体工作环境对女性友好吗？

30:50 在香港当公务员好找对象吗？相亲市场上会抢手吗？

32:45 报考信息要从哪里了解？

35:47 香港公务员申请都有哪些门槛和要求（语言、专业等）？

41:27 香港公务员招聘不卡年龄！（35+党的福音来了！）

42:03 公务员考试流程和内容

片尾曲：红日（钢琴版）

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在这个快速变化的时代，找到自己的职场定位，探索转型的可能性，以及如何绘制出人生的第二曲线，这些都是我们职业生涯中不可或缺的议题。

本期身边人邀请到一位成功实现职场转型经验，但同时也有相当丰富的副业探索经历，特别是在自媒体领域深耕过的女嘉宾Eva做客，在今天的节目中，我们将一起探讨：如何在职场中找到自己的定位？转型过程中的挑战与机遇？如何发掘并利用自己的第二曲线？主业与副业如何相互促进，实现双赢？通过本期的分享也希望能给大家带来新的职场感受，一起顺风顺水顺财神，有钱有闲身边人！

【本期嘉宾】⬇️

Eva，小红书：葫芦伊娃，9年品牌营销人，4年外资银行，5年运动快消品牌市场，专注整合营销、数字媒介、电商操盘，全美瑜伽联盟认证导师、媒体环境workshop、1v1咨询、播客营销、自媒体运维、社群联结etc。主副业相互赋能，助力本职工作外的第二曲线增长。

【本期主播】⬇️

噗噗猫�，esfj、enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。

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【本期内容】⬇️

02:47 日复一日的工作引起质疑：工作就这样了吗？

05:51 同一岗位3次投递能成功吗？

09:32 成功转行后上岗遇到问题如何解决？

11:40 没有经验去跨行怎么做成功率高？

15:40 注意到这些，职场的人情事故轻松拿捏

18:27 上班可以拿公司的钱给自己长经验

26:48 30岁后感觉职场开挂了

27:25 职场上要学会“让子弹飞一会”

32:23 留在牌桌上才有出牌的机会

34:31 主业副业双向赋能，助力职场走花路

40:05 做自媒体被老板刷到怎么办？

47:02 原来面试也是一种社交途径

片尾曲：Tooooo busy-王霏霏

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身边人看世界之“两岸文化”话题来了。这一次我们聊聊两岸青年职场的选择和生活话题。包括台湾的平均薪资、职场氛围、PUA&性骚扰现象、毕业生的就业方向等等，以及嘉宾布莱恩从台北来到上海生活后的一些生活、工作经历。

【本期嘉宾】⬇️

布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活6年，从咖啡师、少儿编程跨界到市场营销、运营、品牌营销。

【本期主播】⬇️

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【本期内容】⬇️

台湾青年人都向往哪些职业？

在台湾，大部分年轻人的薪资大概是多少？

聊聊台湾职场的职场霸凌和性骚扰

台湾青年的视角：探寻开放交流的可能性

从计算机到咖啡师再到抖音运营商的跨界经历

台湾高考背后的冷知识

职场环境变迁与个人发展的思考：求稳还是挑战？

同辈人创业与打工者的职场选择：赚钱能力与生活成本的思考

台湾人在上海求职的优势与挑战

上海与台湾：社交软件的流行与支付方式的差异

台湾青年现在都在用什么社交软件？

台湾旅游地和当地美食推荐

片尾曲：你曾是少年-焦迈奇

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《身边人》看世界系列的第三期特辑来咯！我们将带大家走进东南亚的心脏地带，探索一下充满深厚传统文化底蕴的国家——越南。

随着互联网出海的浪潮侵袭东南亚，越南青年的文化生活也逐渐进入到我们国人的视野。我们有幸邀请到了一位来自越南本土的嘉宾旺旺，一个在中国生活了7年多且中文十分流利的小伙。他将与我们分享越南年轻人的生活点滴，以及他对中国和越南青年文化现象的一些真实个人看法。

【本期嘉宾】⬇️

旺旺，来自越南河内，2024年毕业于上海大学，在中国生活7年多。目前正在找与base上海与越南出海、跨境有关的工作，感兴趣的可以联系加他微信：woshiruandewangshiwo

【本期主播】⬇️

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【本期时间轴】⬇️

越南年轻人留学最多的国家分别是哪些？

越南本土年轻人都用什么社交软件？

越南年轻人比较喜欢玩什么？

越南年轻人现在最向往的工作是什么？

越南年轻人爱内卷吗？有没有加班文化？

越南年轻人喜欢考公考编和考研吗？

有说法是越南大概是十几年前的中国，现在发展也很快，这种说法准确吗？

起底越南生活的真实情况：快递、交通和其他生活便利性

中越文化最相近的是哪些部分？

中国人想去越南旅游，比较推荐去哪几个地方？

关于越南旅游的一些注意事项

片尾曲：一生有你

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当我们从学生时代步入职场，面对规划不足的挑战时，如何保持冷静，珍惜每一刻的宝贵时光？在职场的坦途上，为何有人选择另辟蹊径，自立门户？新兴职业的浪潮汹涌而来，作为时代的见证者，我们又该如何看待这一现象？

“别急着创业，先找个班儿上。”

“别全职做脱口秀。”

以上是一个既创业又做脱口秀的前辈给到我们年轻人的一些建议。

于是，我们把这位“踩坑”先锋——史炎，邀请来做客我们《身边人》。在这次闲聊中，我们将浅浅探讨他的跨界生涯，分享他在脱口秀、装修、播客上的幕后生活，以及他如何不断尝试新事物，一步步成长为一个自洽的、抛弃好学生思维的创业者，尽管他自嘲为“不合格”。

【本期嘉宾】⬇️

史炎，猫头鹰喜剧创始人，著名脱口秀演员，幽默表达培训师。播客《不开玩笑》《都在酒里了》主播。书籍《不开玩笑》作者。

【本期主播】⬇️

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本期节目主播与史炎老师的《不开玩笑》

【本期时间线】⬇️

04:00 生物学转笑语场，跨界脱口秀先锋扬。

06:23 规划不足莫心慌，珍惜当下不虚时光。

07:32 新东方风独领秀，商业化路数渐趋同。

10:54 职场坦途何以弃，自立门户另寻新意。

14:43 自由职业潮流来，老板对它是何看法？

20:03 分享管理经验复盘成长之路：张弛有度。

24:24 都说小酌助兴，大醉误事，谨戒“8+1”。

29:35 谁适合脱口秀演员？幽默胆识缺一不可。

34:42 脱口秀演员怎么升咖？最终目标竟是成为艺人。

37:20 2024了，想进脱口秀圈？来听专业建议。

39:09 揭秘脱口秀演员的收入，背后各有辛苦。

40:35 为啥脱口秀演员爱做播客？是挺搭的。

42:21 巡演计划不是玩笑，准备好了就出发。

44:00 幽默感怎么培养？多观察多思考多练习。

片尾曲：脏艺术家

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