夏天一到，好像所有人都把减脂提上了日程。本期我们也就这个话题展开了探讨，到底要吃什么、不要吃什么、零食该不该吃……全部内容均仅代表个人观点。如果你不赞同，也欢迎在评论区和我们进行讨论。

另：40 分左右后我们耳机没电了，所以音质很粗糙，请各位见谅。

本期 Timeline：

00:04:47 康酱传授减肥期的饮食理念

00:08:26 只有宠物才会吃水煮的东西吧！

00:15:58 东北夏日轻食：蘸酱菜、冷面、大葱、发酵的豆瓣酱

00:18:26 碳水方面的选择

00:22:34 植物肉：没必要，贵且难吃

00:29:57 Meal Prep 真是太方便了！

00:35:45 早餐：爱吃不吃

00:44:05 一天没出门，热量消耗了 1000 多大卡

00:49:33 基因测试告诉我：我是一个无效健身的人

00:54:52 第一次上战绳课不仅翘班，还差点儿昏迷

01:02:33 我可能是我游泳教练教学生涯中笨的前十名吧

01:04:34 《排球少年！》太好看了

01:11:40 小红书：生活方式内卷 app

01:20:17 帅哥不工作