前阵子阿诺回了一趟老家，跟朋友聊天的时候，她们都不约而同提到，到了这个人生阶段，会越来越容易感觉到孤独。无论是缺乏亲密的集体生活，还是AI让我们更加原子化，都加剧了孤独的感受。

面对孤独，我们不一定要消灭它，也可以学着和它共存。所以，比“如何消除孤独”更重要的问题，可能是——我们怎么样才能找到真正同频的人？

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺、乔伊斯

BGM：

kidult. - Advice From A Caterpillar

如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！

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解惑信箱请投稿至[email protected]

今天继续解读来自Jelly Mushroom的来信！她说她“总是莫名很慌张，很难完全放松下来。”

相信这是现在很多上班族的状态，当高效变成了一种自我要求，也会让我们变得越来越焦虑。

这期节目我们将一起讨论这背后的原因，还有如何跟这样的焦虑共处……

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺、乔伊斯

BGM：

Rocoberry - 안녕, 가을아

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欢迎和阿诺一起打开解惑信箱！今天的来信来自Jelly Mushroom，她说：

“我思考了自己有什么真的非常想要去做的事，然后发现自己好像对很多事有好奇有欲望，但又不足以达到让我能不顾一切都要去实现的程度… ”

“我好像会在自己突然对一件事很有感觉，很有欲望去深入研究和投入之前拉住自己。”

我们总是会对那件想做的事，充满预期，以至于没有办法迈开手脚去做，甚至在做之前还会一直胡思乱想，担心自己的生活会走向失控。那么，要如何破解这样的怪圈呢？

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺、乔伊斯

BGM：

Rocoberry - 안녕, 가을아

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你是不是时常觉得自己在孤军奋战，不论是在职场上据理力争，还是管理家庭里的大事小事，你都尽心尽力做到最好，心中总是有一副完美的图景，却不知道怎么抵达。每天都很拼，很累，睡前只能探口气，再抱抱自己。

生活一天天过着，看着自己肩上越来越重的责任，突然有些不甘心，心里在想”我是怎么走到这一步的？”

如果你有这些感受，大概率你进入到了"杀破狼"状态。这期节目我们就来聊一聊紫微斗数中的“杀破狼”状态…

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺、乔伊斯

BGM：

92914 - Okinawa

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这是解惑信箱的第一期，我们来回复小Q的来信！

她说：“我陷入了一种我并不特别，也不厉害的微妙恐惧”，“我好像无法观察到自己的特别，也无法从外界的肯定获得能量 ，所以我纠结的不特别到底是什么？”

如果你也担心自己不“特别”，希望能够看到自己的“特别”，那么就一起来收听这期节目吧~

如果你也想给阿诺写信？欢迎把信发送到栏目邮箱[email protected]，来信注明“解惑信箱-XX”，阿诺会挑选部分在节目中回信（全程匿名）。

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺、乔伊斯

BGM：

爱吃橘子泡芙 - Insomnia

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生活减速带新栏目“解惑信箱”正式上线~快把你的困惑、你的故事、或你对自己的好奇…那些不好意思与身边的人说的话，都写到信里！发送到栏目邮箱[email protected]，阿诺会挑选部分在节目中回信（全程匿名）。

信箱已打开，就等你啦！

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺

BGM：

Amber Leigh Irish - Just the Way You Are (Acoustic)

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你是不是时常感到纠结、混乱，脑子一直在转却无法行动，这背后的原因到底是什么？怎么样才能让自己行动起来？

在过去的节目里，我们讨论过纠结内耗的心理，这期就让我们从这个现象背后的行为模式矛盾出发，借由紫微斗数和身心整合的理论，找到突破的方法~

时间轴：

00:05 脑内念头多却无法执行

00:42 认识陀罗星：在命宫、在官禄宫、在夫妻宫

05:27 费登奎斯：自发性 vs 强迫性

07:35 应该 vs 想要，为什么卡住

10:07 如何行动起来

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺

BGM：

时空储蓄罐 - Proustian

提到的书：

《成为有能的自己》-摩谢·费登奎斯

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嗨大家，阿诺回来了！

距离上一次更新已经一年多了。在没更新的这些日子里，我们好像一起走进了另一个世界——一个被AI填满的世界，节奏快到让人来不及思考。

今年年初，我的生活被按下了一个巨大的暂停键……这一期，想来跟大家聊聊这段时间里的思考、焦虑，还有一些重新生长出来的力量。

主讲人：

阿诺

剪辑：

阿诺

BGM：

Cicada - 踏出一条白色的路

提到的书：

《心理韧性》-[美]琳达·格雷厄姆

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新年伊始，我们为大家带来一期干货满满的节目，也是一期好久不见的Special Talk！

你是否也曾和我一样好奇，如何通过理财获得财富自由、摆脱打工生活？又或者会觉得“理财”是一件好复杂，似乎充满着不可控风险的事？

本期节目我们请到了拥有多年投资理财经验、前支付宝理财业务的Roger来一起聊聊什么是“理财”，到最后你会发现，你只需要思考一个问题，那就是“你想过什么样的一生？”

主讲人：

阿诺

剪辑：

园叶

BGM：

DEPAPEPE - きっとまたいつか（album version）

茹俊龙 - 日落黄昏（吉他曲）

提到的书籍与概念：

《理财就是理生活》-艾玛·沈

《纳瓦尔宝典》-[美] 埃里克·乔根森

F.I.R.E：是Financial Independence, Retire Early的缩写，指一种以经济独立和提前退休为目标，以及重视幸福感多于对物质的满足的一种生活方式。

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当你在工作中遭遇挫折，没有人理解时，是不是希望有人对你说“没关系，你已经做得很好了”；
当你感到疲惫不堪时，是否渴望一个不用解释、卸下防备的怀抱；
有时我们会想，“如果有人能无条件地爱我，该多好。”

无条件的爱，是我们每个人都渴望却又难以触及的情感。它是否真的存在？如果没有从他人那里感受过，我们能否从自己开始创造？

本期《生活减速带》带你一起探讨：如何获得无条件的爱？

主讲人：

阿诺

剪辑：

园叶

BGM：

Peder B. Helland - Early in the Morning

Roger Subirana - Between Worlds

提到的理论：

“爱的语言”这一概念由加里·查普曼博士（Gary Chapman, Ph.D.）在其著作《爱的五种语言：让爱长久的秘密》（The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts）中提出。他总结了五种独特的爱的表达方式，这些分类来源于他在婚姻咨询和语言学领域的经验。

爱的五种语言分别是：

-肯定的语言 Words of affirmation

-精心的时刻 Quality time

-接受礼物 Gifts

-服务的行动 Acts of services

-身体的接触 Physical touch

测试链接：https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language

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