來賓:吳瑞文 /資深廣播節目主持人

超慢跑是一種以極低速度進行的跑步運動，通常每公里的速度介於8到10分鐘之間，讓身體在輕鬆的步伐中逐漸提升體能。文哥和志薏都喜歡這項運動，因為它帶來多方面的健康好處。首先，超慢跑有助於提升心肺功能。以輕鬆的速度跑步，心跳會穩定提升，長期訓練下可以強化心臟和肺部的功能，進而降低心血管疾病的風險。由於超慢跑對關節的壓力較小，比較不容易造成運動傷害，因此非常適合膝蓋或腳踝容易受傷的人。其次，超慢跑對精神健康也有極大的幫助。在慢跑過程中，身體會釋放內啡肽，有助於減輕壓力、焦慮，並提升整體情緒。同時，這種運動還能改善睡眠品質，讓人更專注且穩定情緒。對於文哥和志薏來說，超慢跑不僅是一種運動，更是讓他們維持身心健康的好方法。不論是體能上的提升，還是享受運動帶來的放鬆感，超慢跑都是一個值得長期進行的選擇。