來賓:吳瑞文/資深廣播節目主持人

在本集《央廣即時通》中，主持人譚志薏與「生活美學」主講人吳瑞文（文哥）帶來溫暖而療癒的對談。雖然志薏帶著一點鼻音與沙啞聲音上陣，但依然活力滿滿地分享即將到來的重要活動——6月3日的雙場直播，包括中午的小聚會與下午的平溪放天燈實況。節目中邀請聽眾一同參與互動，還預告現場將有小禮物驚喜發送。

文哥以風趣的語氣談到AI公仔的可愛創作與自戀式的反思，也從微博內容延伸出一段關於「自我疼惜」的深刻對話。他分享只需將手輕放胸口20秒的簡單動作，就能帶來心靈放鬆與自我安慰的力量，鼓勵大家每日實踐，特別適合身心疲憊時給自己一份溫柔。

這是一集融合科技、互動與心理療癒的溫暖時光，也提醒我們在忙碌與疲憊之餘，不要忘記對自己伸出那雙安慰的手。