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生きづらさの本当の原因 自己肯定感
内向型専門心理カウンセラーの赤堀です。
ポッドキャストを更新しました！！
生きづらさの本当の原因 - 自己肯定感.mp3
こんばんは、
赤堀です。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
赤堀の電子書籍第５７弾が発売されました！
三日間限定で最安値の９９円です。
『心理カウンセラーが教える！自己肯定感の極意』
https://www.amazon.co.jp/dp/B07T4XSKJ5
こちらで「まえがき」読めます。
この機会にぜひ！！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
自己肯定感とは、優秀な自分を誇り
に思うことではありません。
「ありのままの自分」をこれで良い
と思える気持ちです。
多くの人は、この感覚を意識して
生活していませんが、心地よく温かい空気
のようなポカポカと自分を満たして
くれるものです。
例えるなら、自己肯定感は空気のような
存在です。
私たちが生きていくには空気が
なくては生きていけません。
しかし、空気は当たり前なので
その恩恵を意識せずに生きている人が
ほとんどです。
自己肯定感もそのような感じです。
自己肯定感は、人がネガティブな感情に
とらわれずにイキイキと人生を送るための
「空気」のようなものと言えます。
自己肯定感が高いと、自分にダメ出しすることがなく
自分らしい人生を送ることができます。自分の周辺や
関わる人、物事、景色などを明るい視点で
見ることができます。
さらに、問題や悩みが起こっても「もうダメだ」
「諦めよう」と絶望的になるのではなく、
「まあ、なんとかなるだろう」
「〇〇に越したことはない」
「どうしたらできるかな」
という感覚を持ちやすくなります。
たとえ、失敗してもミスをしても
自分を責めることなく、「次、頑張ろう」
「完璧な人などいない、次はもう少しうまくやろう」
という前向きな考え方・捉え方ができるのです。
つまり、多くの人が望んでいる「幸せな人生」の
ヒントがそこにあります。
一方、自己肯定感が低ければ「こんな自分は惨めだ」
「何をやっても自分はダメだ」「こんな情けない
自分がどうやって生きていけるのだろうか」
など自己否定したり、不安になったり、無力感を
覚えたりします。
あるいは、自分を大切に出来なので、心身を
傷つけたり、絶望の果てに問題行動を起こして
しまうこともあります。
自己肯定感の低い人は、自己肯定感の低い自分に
嫌気がさし「どうして自分はこんなに自己肯定感が
低いんだろう」という具合にどんどん自己肯定感が
下がっていきます。
自己肯定感が低い＝自分で自分をいじめているようなもの
常に、「これではダメだ」「どうせできない」
「何をやっても自信がない」
と自分を傷つけその結果、心の病へと繋がります。
ですので、心の治療という「自分を肯定する作業」が
必要となるのです。
実は、多くの人は気づいていませんが
自己肯定感の低さが様々な「生きづらさ」
につながっていることがとても多いのです。
そして、生きづらいと感じるほどさらに自己肯定感が
下がっていきます。
ここまでくれば、悪循環に陥ります。
だから、この悪循環をプラスの循環に
好転させなくては「生きづらさ」を
一生解消しないままストレスまみれの
辛い我慢だけの人生を送ることになります。
一緒に頑張っていきましょう！
赤堀和彦
＜まとめ＞
・自己肯定感が低いということは、自分で自分をいじめていること。
・自己肯定感が低いと心の病につながるリスクがある。
・自己肯定感が高まると「生きづらさ」を手放せる。
-------------------------------------------------------------
＜赤堀和彦の電子書籍一覧＞
★Amazon 電子書籍 赤堀和彦著者ページ
https://www.amazon.co.jp/-/e/B079R72X2G
★＜赤堀和彦のPodcast＞
「赤堀和彦のメンタル改善できれば
人間関係はうまくいく」
http://ur0.work/YWkO
・-------------------------------------------------
★45歳で職を失った男が、再起するまでのストーリー
赤堀和彦自己紹介動画
⇒
https://youtu.be/qgbk01u47HY
※このメルマガが『役に立つ』と思って下さったのならば、
ぜひこのURLをご紹介下さい。
↓紹介用URL
http://mental-kizuna.com/lp/kkts
★赤堀和彦＜公式LINE@＞
https://line.me/R/ti/p/%40tew4169p
「今なら友だち登録で、特典（超カンタン適職・天職発見シートツール）ついてます！」
★メンタルサポートJAPAN＜公式LINE@＞
https://line.me/R/ti/p/%40szh1794l
友だち登録していただいた方に、特典として
「紙とペンだけで自信をつける方法」（PDF)
をプレゼントしています！
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By 赤堀和彦内向型専門心理カウンセラーの赤堀です。
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に思うことではありません。
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と思える気持ちです。
多くの人は、この感覚を意識して
生活していませんが、心地よく温かい空気
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くれるものです。
例えるなら、自己肯定感は空気のような
存在です。
私たちが生きていくには空気が
なくては生きていけません。
しかし、空気は当たり前なので
その恩恵を意識せずに生きている人が
ほとんどです。
自己肯定感もそのような感じです。
自己肯定感は、人がネガティブな感情に
とらわれずにイキイキと人生を送るための
「空気」のようなものと言えます。
自己肯定感が高いと、自分にダメ出しすることがなく
自分らしい人生を送ることができます。自分の周辺や
関わる人、物事、景色などを明るい視点で
見ることができます。
さらに、問題や悩みが起こっても「もうダメだ」
「諦めよう」と絶望的になるのではなく、
「まあ、なんとかなるだろう」
「〇〇に越したことはない」
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自分を責めることなく、「次、頑張ろう」
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つまり、多くの人が望んでいる「幸せな人生」の
ヒントがそこにあります。
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傷つけたり、絶望の果てに問題行動を起こして
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嫌気がさし「どうして自分はこんなに自己肯定感が
低いんだろう」という具合にどんどん自己肯定感が
下がっていきます。
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ですので、心の治療という「自分を肯定する作業」が
必要となるのです。
実は、多くの人は気づいていませんが
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につながっていることがとても多いのです。
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下がっていきます。
ここまでくれば、悪循環に陥ります。
だから、この悪循環をプラスの循環に
好転させなくては「生きづらさ」を
一生解消しないままストレスまみれの
辛い我慢だけの人生を送ることになります。
一緒に頑張っていきましょう！
赤堀和彦
＜まとめ＞
・自己肯定感が低いということは、自分で自分をいじめていること。
・自己肯定感が低いと心の病につながるリスクがある。
・自己肯定感が高まると「生きづらさ」を手放せる。
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人間関係はうまくいく」
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